Een gezond dieet en lichaamsbeweging zijn verplichte levensstijlen voor diabetici om hun bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Maar afgezien daarvan zijn er ook enkele supplementen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Veelvoorkomende voorbeelden zoals vitamine D, kaneel en andere.
Het is echter belangrijk om te weten dat deze supplementen niet mogen worden gebruikt ter vervanging van diabetesmedicatie. Deze supplementen kunnen de bloedsuikerspiegel helpen verlagen, samen met diabetesbehandeling, alleen als Diabestfriends toestemming krijgt van een arts.
Lees ook: Veilig voor bloedsuiker, hier zijn 5 soorten tarwevervangingsmeel
Supplementen om de bloedsuikerspiegel te verlagen
Hier zijn enkele supplementopties om de bloedsuikerspiegel te verlagen:
1. Aloë Vera
Beoordeling Acht klinische onderzoeken hebben aangetoond dat de inname van aloë vera de glykemische controle verbeterde bij mensen met prediabetes en type 2-diabetes.
Beoordeling Anderen hebben ook ontdekt dat aloë vera bijzonder nuttig is voor het verlagen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met prediabetes. Maar experts die bij de beoordeling betrokken waren, zeiden ook dat er meer onderzoek nodig was om het te bevestigen.
Het gebruik van aloë vera als bloedsuikerbehandeling is al lang onderzocht. In een onderzoek uit 1996 werd gekeken naar de impact van het tweemaal daags consumeren van een eetlepel aloë vera-sap gedurende ten minste twee weken bij mensen met diabetes. De resultaten toonden aan dat hun triglycerideniveaus afnamen.
Hoe Aloë Vera te gebruiken?
Hoe aloë vera als supplement te gebruiken om de bloedsuikerspiegel te verlagen, is door het direct te consumeren. Houd er echter rekening mee dat consumptie van aloë vera diarree en maagkrampen kan veroorzaken. Aloë-latex (buitenblad) bevat verbindingen die laxeermiddelen stimuleren. Kies dus producten die gemaakt zijn van de binnenste bladeren.
Waar moet je op letten?
Aloë vera die oraal wordt ingenomen, kan ook interageren met cytochroom P450-geneesmiddelen. Ondertussen remt sap op basis van aloë vera ook de werking van CYP3A4- en CYP2D6-medicijnen. Antidepressiva behoren tot deze klasse geneesmiddelen.
2. Kaneel
Kaneelsupplementen worden gemaakt van de bast van de kaneelboom en zijn een extract of kaneelpoeder in supplementvorm. Onderzoek in 2020 wees uit dat dagelijkse consumptie van kaneelsupplementen kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden bij mensen met prediabetes.
Een andere studie keek ook naar de impact van het consumeren van 250 milligram kaneelextract op mensen met prediabetes. Ze consumeerden het drie maanden lang voor het ontbijt en het avondeten. Het bleek dat ze een verlaging van 8,4% in nuchtere bloedsuikerspiegels ervoeren.
Hoe kaneel te gebruiken?
Kaneel wordt oraal ingenomen. Een studie toonde aan dat de aanbevolen dosis kaneelextract tweemaal daags 250 milligram voor elke maaltijd was.
Cassia-kaneel is het meest bestudeerde type kaneel en heeft als effect dat het de bloedsuikerspiegel onder controle houdt. Ondertussen is niet aangetoond dat ceylonkaneel hetzelfde effect heeft.
Een gemakkelijke manier om kaneel te consumeren, is door het te strooien op ontbijtgranen of havermout die Diabestfriends consumeren.
Waar moet je op letten?
Sommige soorten kaneel bevatten cumarineverbindingen, die een negatieve invloed kunnen hebben op de leverfunctie bij mensen met een leverziekte. Daarom is het belangrijk om een arts te raadplegen voordat je kaneel als supplement gebruikt om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Lees ook: Laat je niet misleiden, dit zijn de kenmerken van diabetes op jonge leeftijd
3. Vitamine D
Vitamine D kan over het algemeen worden verkregen door blootstelling aan zonlicht op de huid. Vitamine D-tekort kan verschillende negatieve effecten op het lichaam veroorzaken, waaronder een verhoogd risico op diabetes type 2.
Onderzoek in 2019 wees uit dat vitamine D de insulinegevoeligheid kan verbeteren, de bloedsuikerspiegel kan verlagen en het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Experts hebben gekeken naar de effecten van het nemen van vitamine D-supplementen bij 680 vrouwen in Brazilië. Het bleek dat ze een verlaging van de bloedsuikerspiegel ervoeren.
Een onderzoek uit 2015 toonde ook aan dat het nemen van een dagelijks vitamine D-supplement de bloedsuikerspiegel en de nuchtere bloedsuikerspiegel zou kunnen verbeteren. Veel experts zijn echter van mening dat meer onderzoek nodig is om dit te bevestigen.
Hoe vitamine D te gebruiken
Raadpleeg een arts over de beste dosis vitamine D voor Diabestfriends.
Waar moet je op letten?
Vitamine D-supplementen kunnen een wisselwerking hebben met verschillende medicijnen, waaronder:
- Orlistat : Medicijnen voor gewichtsverlies kunnen de opname van vitamine D verminderen bij een vetarm dieet.
- statines : omdat vitamine D wordt verkregen uit cholesterol, kunnen veel statinegeneesmiddelen de vitamine D-synthese verminderen.
- prednison : Steroïde geneesmiddelen zoals prednison die worden gegeven om ontstekingen te behandelen, kunnen de calciuminname verminderen en het vitamine D-metabolisme schaden.
- thiazidediuretica : in combinatie met vitamine D-supplementen kunnen diuretica hyperkaliëmie veroorzaken (te hoge calciumspiegels, vooral bij ouderen).
4. Magnesium
Magnesium is een mineraal dat een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de bloeddruk, spierfunctie, hartritme en bloedsuikerspiegel. Over het algemeen verlaagt een dieet met veel magnesium het risico op diabetes.
Onderzoek in 2019 toonde aan dat het nemen van magnesiumsupplementen de insulineresistentie verminderde en de glykemische regulatie verbeterde bij mensen met type 2-diabetes.
Hoe magnesium te gebruiken?
Magnesiumsupplementen zijn er in vele vormen. Als supplement om de bloedsuikerspiegel te verlagen, wordt aanbevolen om dagelijks magnesium bij de maaltijd in te nemen.
Waar moet je op letten?
Magnesiumsupplementen kunnen een wisselwerking hebben met medicijnen, waaronder antibiotica en diuretica. Raadpleeg een arts voordat Diabestfriends besluiten het te consumeren.
5. Pare
Parel is een vrucht die vaak door Indonesiërs wordt geconsumeerd. Meestal wordt bittere meloen verwerkt tot roerbak of groenten. Pare wordt ook vaak gebruikt in de wereld van de kruidengeneeskunde, omdat het actieve antidiabetische verbindingen bevat, waardoor wordt aangenomen dat het de bloedsuikerspiegel verlaagt.
Er zijn veel overtuigende onderzoeken naar de impact van bittere meloen op het verlagen van de bloedsuikerspiegel, maar een rapport uit 2011 trok de conclusie dat capsules of supplementen van bittere meloen ten minste één ingrediënt bevatten dat de productie van bepaalde enzymen remt.
Er wordt gezegd dat het cortison kan verteren tot de actieve vorm van cortisol, waardoor hyperglykemie wordt veroorzaakt. Wetenschappers die betrokken zijn bij het rapport theoretiseren dat het deze remmende ingrediënten zijn die ervoor zorgen dat bittere meloen een antidiabetisch effect heeft.
Hoe Pare te gebruiken
Pare kan in zijn oorspronkelijke vorm worden geconsumeerd of tot sap worden verwerkt. Bittere pompoenzaden kunnen ook tot poeder worden vermalen voor consumptie. Bittere kalebasextract wordt ook verkocht in de vorm van kruidensupplementen, waaronder supplementen om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
Waar moet je op letten?
Diabestfriends moeten eerst een arts raadplegen voordat ze besluiten bittermeloensupplementen te nemen. Beperk ook de consumptie, want te veel kan diarree en maagpijn veroorzaken.
Lees ook: Symptomen van insulineshock om op te letten
Bron:
Zeer goed gezondheid. Supplementen die de bloedsuikerspiegel verlagen. juni 2021.
Suksomboon N, Poolsup N, Punthanitisarn S. Effect van aloë vera op glykemische controle bij prediabetes en type 2-diabetes: een systematische review en meta-analyse. J Clin Pharm Ther. 2016
