Wie eet er graag junkfood? Misschien zullen degenen onder jullie die momenteel aan het lezen zijn, onmiddellijk knikken en commentaar geven: "Ik ... ik!" Momenteel is junkfood al wereldwijd. Zelfs de voormalige Amerikaanse president, Barack Obama, gaf toe zwak te zijn met dit soort voedsel. Hij en zijn vrouw, Michelle, houden van hamburgers, pizza's en hotdogs.
Maar wist je dat junkfood niet hetzelfde is als fastfood? Of junkfood zoals drugs, omdat het verslaving kan veroorzaken?
Fastfood Niet per se Junkfood
In feite is niet alle fastfood junkfood. Volgens Jansen Ongko, een voedingsconsulent, zoals geciteerd door detik.com, junkfood is een groep voedingsmiddelen die weinig voeding, vitamines en mineralen bevat. Over het algemeen bevat dit soort voedsel ook veel vet en suiker. Daarom kan van junkfood worden gezegd dat het ongezond voedsel is.
Lees ook: Instant Food, dat kan, maar..
Nou, fastfood of fastfood heeft niet altijd deze criteria. Er zijn enkele voedingsmiddelen die in de fastfoodcategorie vallen, maar nog steeds gezond zijn, zoals salades en stukjes fruit die in supermarkten worden verkocht.
Welke voedingsmiddelen worden dan gecategoriseerd als junkfood?
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) zijn er verschillende soorten voedingsmiddelen die zijn opgenomen in de lijst met junkfood, waaronder:
Gefrituurd eten. Gefrituurd voedsel is gefrituurd voedsel en bevat veel calorieën en olie. Vergis je niet, zoete martabak en eieren en donuts vallen ook onder de categorie junkfood, weet je.
Ingeblikt voedsel. Ingeblikt vlees, zelfs ingeblikt fruit, wordt opgenomen in junkfood omdat de voedingsstoffen en vitamines zijn beschadigd. Ook het eiwitgehalte is veranderd en de voedingswaarde is afgenomen.
Verwerkt vlees. Voorbeelden van vleeswaren die vaak worden geconsumeerd, zijn ham, worst, nuggets en andere. Het bevat weinig voedingszout, conserveermiddelen en kleurstoffen. Hierdoor is de kans op kanker groter en werkt de lever harder.
Vet vlees of slachtafval. Vet vlees en slachtafval bevatten slechte vetten en cholesterol, wat kan leiden tot hartproblemen. En gemeld via meisje.co.id, als het in grote hoeveelheden en gedurende een lange periode wordt gegeten, zal het leiden tot coronaire hartziekten, kwaadaardige tumoren, borstkanker en andere.
Lees ook: Voedingsmiddelen die zo veel als alles kunnen worden geconsumeerd
Junkfood maakt je verslavend?
Omdat het overal gemakkelijk te vinden is, lekker smaakt, vaak samen met cadeaus wordt verkocht en een speelplaats biedt, nemen ouders hun kinderen vaak mee uit eten in junkfoodrestaurants.
Als u deze gewoonte heeft, moet u er onmiddellijk mee stoppen. De reden is dat junkfood gemaakt is met een unieke smaak, zodat het de tong bedriegt. Als gevolg hiervan zullen mensen die het consumeren moeilijk te stoppen en verslaafd zijn, vooral bij kinderen.
Volgens Jansen is de smaakzin van kinderen nog in ontwikkeling. Als ze voedsel eten dat is toegevoegd met smaakstoffen, zoetstoffen of kleurstoffen, zullen ze aan deze smaken wennen en zijn ze terughoudend om zelfgemaakt voedsel te eten dat de neiging heeft minder te smaken dan junkfood.
Je moet ook vermijden om junkfood als beloning of cadeau aan je kleintje te geven als hij erin slaagt iets te doen of zich goed gedraagt. Hoewel het misschien moeilijk is om weerstand te bieden aan de wens van je kleintje om junkfood te eten, moet je standvastig zijn in het belang van je toekomst en je gezondheid, toch!
