Iemand die suïcidaal is, mag dat niet tegen andere mensen zeggen. Dat betekent echter niet dat de persoon onze hulp niet nodig heeft. Om zelfmoord te voorkomen, kunnen we de signalen herkennen. Als u iemand, een vriend of een familielid verdenkt, laten we dan kijken hoe u kunt voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt!
Feiten over zelfmoord in één oogopslag
Het aantal mensen dat sterft door zelfdoding neemt wereldwijd af. Volgens nieuwe gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) sterft naar schatting elke 40 seconden één persoon door zelfmoord. Daarnaast zegt de WHO ook dat jaarlijks bijna 800 duizend mensen door zelfmoord overlijden. De gemiddelde gerapporteerde hogere zelfmoordcijfers wereldwijd bevinden zich in Afrika, Europa en Zuidoost-Azië.
Wereldwijd plegen meer mannen zelfmoord dan vrouwen. Volgens gegevens van de WHO is het gemiddelde aantal sterfgevallen als gevolg van zelfmoord 7,5 sterfgevallen per 100.000 vrouwen en 13,7 sterfgevallen per 100.000 mannen. Landen waar het zelfmoordcijfer voor vrouwen naar schatting hoger is, zijn China, Myanmar, Bangladesh en Marokko. Daarom moeten we samen iets doen om zelfmoord te voorkomen.
Sommigen van ons vragen zich misschien af, wat drijft zoveel mensen er echt toe om een einde te maken aan hun leven? Voor degenen die niet in een periode van depressie en hopeloosheid verkeren, kan het moeilijk zijn te begrijpen waarom iemand zelfmoord pleegt. In werkelijkheid heeft iemand die suïcidaal is echter zo'n pijn dat hij geen andere optie ziet.
Zelfmoord is een wanhoopsdaad om te ontsnappen aan ondraaglijk lijden. De persoon is meestal verblind door gevoelens van zelfhaat, hopeloosheid, zich vervreemd voelen.
Welnu, mensen die zelfmoord willen plegen kunnen geen andere manier zien als een vorm van hulp of hulp dan door een einde te maken aan leven of dood. Ondanks de wens van de persoon om een einde te maken aan de pijn, hebben sommige mensen die zelfmoord plegen echter een conflict met zichzelf om hun leven te beëindigen. Ze wensten dat ze geen andere keuze hadden dan zelfmoord te plegen.
Zelfmoordwaarschuwingsborden om op te letten
De meeste mensen die suïcidaal zijn, geven in feite waarschuwingssignalen of signalen over hun bedoelingen. Daarom is de beste manier om zelfmoord te voorkomen, de waarschuwingssignalen van zelfmoord te herkennen en te weten hoe daarop te reageren.
Als iemand, een vriend of een familielid suïcidaal is, kunt u dit helpen voorkomen, die persoon andere opties laten zien en de persoon laten weten dat u om hem geeft en mogelijk hulp of hulp van een psycholoog of psychiater nodig heeft.
De belangrijkste waarschuwingssignalen van zelfmoord zijn jezelf pijn gaan doen, praten of schrijven over de dood en manieren zoeken om een einde aan je leven te maken, zoals het gebruik van bepaalde wapens of drugs. Dit teken kan nog gevaarlijker zijn als de persoon een depressie, een bipolaire stoornis, een alcoholverslaving heeft, een zelfmoordpoging heeft ondernomen en een familiegeschiedenis van zelfmoord heeft.
Een ander waarschuwingssignaal voor zelfmoord is hopeloosheid. Onderzoek heeft uitgewezen dat hopeloosheid een sterke voorspeller is van zelfmoordgedachten. Wanhopige mensen uiten meestal 'ondraaglijke' gevoelens, voorspellen een sombere toekomst en zeggen dat de persoon niets heeft om op te hopen.
Daarnaast kunnen andere symptomen ook dramatische stemmingswisselingen of plotselinge persoonlijkheidsveranderingen zijn, zoals plotseling terugtrekken, van braaf zijn tot rebels zijn. Mensen die suïcidaal zijn, kunnen ook hun interesse in dagelijkse activiteiten verliezen, hun uiterlijk verwaarlozen en veranderingen in slaap- en eetgewoonten vertonen.
Voordat u weet hoe u kunt voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt, moet u eerst de signalen kennen. Over het algemeen zijn hier de zelfmoordwaarschuwingssignalen die u moet kennen!
- Over zelfmoord gesproken. Iemand die suïcidaal is, kan zeggen dat hij of zij suïcidaal is, zichzelf verwondt, of zegt: "Ik wou dat ik niet geboren was", "Ik zou liever sterven", "Als ik je weer zie", enzovoort.
- Op zoek naar een manier om een einde aan het leven te maken. Iemand die suïcidaal is, zal manieren zoeken om zijn leven te beëindigen met wapens, drugs of andere voorwerpen die kunnen worden gebruikt om zelfmoord te plegen.
- Praat of schrijft vaak over de dood. Iemand die suïcidaal is, kan vaak praten over het beëindigen van zijn of haar leven of zelfs beginnen met het schrijven van een verhaal of gedicht over de dood.
- Heb geen hoop voor de toekomst. Iemand die suïcidaal is, kan zich hulpeloos, hopeloos en gevangen voelen. Bovendien kan de persoon ook het gevoel hebben dat het nooit ten goede zal veranderen.
- Zelf hatend. Iemand die suïcidaal is, kan zelfhaat, schuld, schaamte en waardeloosheid voelen. Daarnaast voelt de persoon zichzelf ook een last omdat hij denkt dat iedereen beter af zou zijn zonder die persoon.
- Begin jezelf pijn te doen. Een persoon die suïcidaal is, kan een toename ervaren van het gebruik van alcohol of drugs, onveilig vrijen of roekeloos rijden.
- Zeg vaarwel. Plotseling bezoekt de persoon naaste mensen, familie of vrienden en zegt hij hoge felicitaties alsof de persoon niet meer zal worden gezien.
- Er was een plotseling gevoel van rust. Gevoelens van kalmte en geluk plotseling nadat ze zich erg depressief hebben gevoeld, kunnen betekenen dat de persoon de beslissing heeft genomen om zelfmoord te plegen, weet je.
Hoe te voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt?
Als iemand praat of zegt dat je zelfmoord wilt plegen, moet je dat serieus nemen. Dit is niet alleen een waarschuwingssignaal, maar het kan ook een oproep zijn dat hij hulp of assistentie nodig heeft. Hier leest u hoe u kunt voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt!
1. Zeg dat je om je geeft en bezorgd bent
Als u iemand een waarschuwingsbord voor zelfmoord kent of ziet, vraagt u zich misschien af wat u tegen hen moet zeggen? Wat als je iets verkeerds zegt en de persoon wordt boos? Als iemand zegt dat hij suïcidaal is, probeer er dan voor hem te zijn en vertel hem dat je om hem geeft en je zorgen maakt.
Een manier om een gesprek te beginnen met iemand die suïcidaal is, is door te zeggen:
- "Ik merkte dat er iets anders aan je was, ik vroeg me af of je in orde was?"
- "Is er iets gebeurd waardoor je je zo begon te voelen?"
- “Hoe kan ik je nu helpen of ondersteunen?”
- “Je bent hierin niet de enige. Ik ben hier voor jou."
- "Ik kan misschien niet precies begrijpen hoe je je nu voelt, maar ik geef om je en wil je helpen."
Nadat je hem hebt verteld dat je om hem geeft en je zorgen maakt, luister je naar zijn verhaal en laat je hem vertellen hoe hij zich voelt. Wees tijdens het luisteren sympathiek, niet-oordelend, geduldig, kalm en accepterend. Stel de suïcidale persoon gerust dat suïcidale gevoelens tijdelijk zijn en laat de persoon weten dat hun leven belangrijk voor je is.
2. Hulp bieden en ondersteuning bieden
Als iemand zegt dat ze zelfmoord willen plegen, probeer dan onmiddellijk te reageren. Negeer niet en neem niet aan dat zijn woorden slechts een grap zijn. Daarnaast bied je ook aan als je iets kunt doen om te helpen.
Vertel hem indien nodig dat hij niet de enige is die met de zelfmoordgedachten omgaat. Moedig hem ook aan om naar een psycholoog of psychiater te gaan als hij suïcidaal is of vraag of je hem moet vergezellen om een psycholoog of psychiater te raadplegen.
Je kunt ook hulp bieden door proactief te zijn. Mensen die zelfmoord overwegen, geloven vaak niet dat ze geholpen kunnen worden. Daarom moet u proactiever zijn in het aanbieden van hulp. Je kunt zeggen: "Bel me als je iets nodig hebt".
3. Moedig het aannemen van een positieve levensstijl aan
Je kunt de suïcidale persoon aanmoedigen om gezond te eten, voldoende te slapen, te gaan wandelen en elke dag minstens 30 minuten van de natuur te genieten, of hem zelfs uit te nodigen om te sporten. Lichaamsbeweging is belangrijk om endorfine vrij te maken en stress te verminderen.
4. Doe voorwerpen weg die hem kunnen helpen zelfmoord te plegen
U kunt helpen bij het wegdoen of bewaren van voorwerpen die hem kunnen helpen zelfmoord te plegen of zichzelf pijn te doen, zoals messen, bepaalde drugs, vuurwapens, scherpe voorwerpen of andere voorwerpen.
Wanneer een familielid, vriend of naaste zelfmoord wil plegen, kun je de stappen ondernemen om te voorkomen dat iemand zelfmoord pleegt zoals hierboven vermeld, ja, bendes! Oh ja, als je op zoek bent naar een psycholoog om je heen, aarzel dan niet om de Practitioner-functie te gebruiken die beschikbaar is op GueSehat.com.
Bron:
CNN. 2019. Volgens de WHO sterft elke 40 seconden één persoon door zelfmoord.
Helpgids. Zelfmoordpreventie .
Heel goed geest. 2019. Zelfmoordpreventietips .
