Moe van het drinken van gewoon water? We zullen, waarom probeer je het niet? doordrenkt water van fruit, groenten, of zelfs meerdere groenten en fruit combineren om de voordelen in één keer te krijgen. Niet alleen verfrissend, doordrenkt water Groenten en fruit hebben verschillende voordelen voor onze gezondheid! Ja, doordrenkt water is de beste manier om de meeste natuurlijke geneeswijzen om je heen te krijgen.
"Er zijn drie belangrijke elementen die ons lichaam nodig heeft om in leven te blijven, namelijk lucht of zuurstof, water en voedingsstoffen uit voedsel. Een goede hydratatie is van cruciaal belang voor het behoud van de gezondheid op cellulair niveau, waar elke cel in het menselijk lichaam afhankelijk is van water voor een goede functie”, zegt Robert Parker, BS, DC, arts en eigenaar Parker Health-oplossingen.
Ondertussen legt de USDA uit: "Of het nu wordt gedronken uit de kraan of wordt verkregen uit voedsel, water heeft belangrijke gezondheidsvoordelen. Onvoldoende waterconsumptie kan leiden tot spierspasmen, nierfunctiestoornissen, een verhoogd risico op blaaskanker en zelfs de dood." doordrenkt water van fruit of groenten is een slimme manier om het lichaam te hydrateren en te reinigen zonder de overtollige suikers en calorieën.
Ja, er zijn veel gezondheidsvoordelen van doordrenkt water, waaronder eetlustbeheersing, hydratatie, immuunafweer, preventie van brandend maagzuur, regulering van de bloedsuikerspiegel en gewichtsbeheersing. Zorg er echter voor dat je alleen verse groenten en fruit gebruikt. Geïnfundeerd water is een geweldige manier om jezelf gehydrateerd te houden.
Lees ook: Voordelen van het drinken van vruchtensap voor de gezondheid
Voordeel Geïnfundeerd water van fruit en groenten
Dit zijn de voordelen doordrenkt water van groenten en fruit:
1. Immuunsysteem versterken
Appel: Bron van vezels en natuurlijke suiker die veel voordelen heeft. Het is echter niet alleen het vlees dat nuttig is, maar ook de huid. Ja, appelschil bevat quercetine, een soort flavonoïde plantenpigment dat je immuunsysteem stimuleert en ontstekingen vermindert. Zorg er dus voor dat je de appel met de schil snijdt om hem toe te voegen aan je infused water.
Citroenen: Bevat de antioxidant vitamine C. Als het in goede hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan citroen een gezondere huid, sterkere immuniteit en een lagere bloeddruk bevorderen.
Gember: Kruidengeneesmiddel tegen koorts, indigestie, winderigheid en misselijkheid. Volgens het boek Genezende voedingsmiddelen gepubliceerd door DK Publishing House, gember bestaat uit gingerol die pijnstillende, kalmerende, koortswerende en antibacteriële effecten heeft. Een ander bestanddeel van gember is een antioxidant.
Lees ook: Is het veilig om Infused Water te drinken bij Suhoor?
2. Fleur de huid op
Limoen: Rijk aan antioxidanten zoals vitamine C, citroenzuur en flavonoïden, kan limoen je huid op natuurlijke wijze lichter maken. Ja, kalk kan worden gebruikt om donkere vlekken op het gezicht te verwijderen. Dus in plaats van kalk op je gezicht te doen, kun je het beter in water mengen om het te maken doordrenkt water.
Komkommer: Het is rijk aan antioxidanten en de verkoelende eigenschappen helpen je huid te verjongen. Omdat komkommer vitamine C bevat, kan het zwelling verminderen, huidirritatie behandelen, vocht vasthouden en ook je huid opvrolijken. Dus, voeg plakjes komkommer toe aan water en laat 3 uur staan alvorens te drinken.
Muntbladeren: Vanwege de sterke antimicrobiële eigenschappen kunnen muntblaadjes verschillende huidinfecties zoals acne, eczeem, zonnebrand en huiduitslag helpen behandelen en voorkomen en de huid er stralend uit laten zien.
3. Afvallen
Kiwi: Fruit met een zeer goede bron van vitamine C, vitamine E, foliumzuur en vezels. In één onderzoek aten 41 mensen met prediabetes gedurende 12 weken twee kiwi's per dag. Als gevolg hiervan waren de niveaus van vitamine C in hun lichaam hoger. Bovendien ervoeren ze een daling van de bloeddruk en middelomtrek.
Kiwi's hebben een lage GI (glycemische index). Bovendien is kiwi rijk aan voedingsvezels. Een kleine, geschilde kiwi (69 gram) heeft meer dan 2 gram vezels. Terwijl de huid 1 gram extra vezels levert. Het is aangetoond dat een vezelrijk dieet van fruit en groenten gewichtsverlies bevordert.
Appel: Fruit dat de stofwisseling kan verhogen en het verouderingsproces kan vertragen omdat het krachtige antioxidanten bevat. Bovendien kunnen appels je lichaam ontgiften van gifstoffen. Doordat het veel vitamines bevat, heb je meer energie na het eten van een appel. Kortom, als je drinkt doordrenkt water met de toevoeging van appels, kan afvallen en het lichaam gezond houden.
Lees ook: Voordelen van citroen voor gewichtsverlies
Verwijzing:
Smaak van Thuis. 23 Ideeën met doordrenkt water waardoor u frisdrank vergeet
PRAIRIE VIEW A&M University. Gezondheidsvoordelen van geïnfuseerd water
NDTV. Verhoog de immuniteit en verlies gewicht met dit citroen-munt-gember detoxwater (recept binnenin)
Gezondheidslijn. De 11 beste vruchten voor gewichtsverlies
