Hoe het perineum te masseren - guesehat.com

Pijn tijdens de bevalling is voor veel zwangere vrouwen een bron van angst. Moeders die voor de eerste keer bevallen, maken zich meestal zorgen over het scheuren van het geboortekanaal tijdens het bevallingsproces. Maar wist je dat er één manier is om pijn tijdens de bevalling te verminderen en het risico op scheuren van het geboortekanaal te verkleinen, namelijk door perineale massage te doen!

Perineale massage is een massage die enkele weken voor de bevalling op het perineum wordt uitgevoerd. Het perineum is het deel van het lichaam dat zich tussen de vagina en de anus bevindt. Dit deel heeft veel zenuwen en is gevoelig voor scheuren tijdens de bevalling. Als u tijdens de bevalling een episiotomie krijgt, is het dit deel van het perineum dat door de verloskundige wordt doorgesneden.

Perineale massage is eigenlijk niet voor alle zwangere vrouwen verplicht, omdat er geboortehormonen zijn die ervoor zorgen dat het perineum elastisch wordt. Er zijn echter ook vrouwen met een rigide perineum, wat een scheur in het geboortekanaal kan veroorzaken. Wanneer u deze perineale massage voor het eerst doet, kunt u zich vreemd en een beetje pijnlijk voelen. Maar langzaamaan zal massage in het gebied u comfortabel maken en eraan wennen.

lezen Jook: 3 voordelen van massage voor baby's

Voordelen van perineale massage

  1. Regelmatige massage zal de bloedstroom en hormonen rond de bekkenspieren verhogen.
  2. Ontspant de spieren die nodig zijn tijdens de bevalling, waardoor pijn en pijn worden verminderd.
  3. Moeders helpen zichzelf te beheersen bij het duwen en angst te verminderen omdat het geboortekanaal van de baby goed is voorbereid.
  4. Helpt u voorbereid te zijn op de druk en het uitrekken van het perineum wanneer het hoofdje van de baby op het punt staat eruit te springen.
  5. Verhoogt de elasticiteit van het perineum, waardoor u geen episiotomieprocedure kunt ondergaan.
  6. Bij vrouwen die voor de eerste keer bevallen, is de kans op scheuren van het geboortekanaal groter. Perineale massage kan deze risico's verminderen.
  7. Vermijd pijn tijdens seks na de bevalling.
  8. Voorkomt postpartum constipatie.
  9. Versnelt het herstel van weefsels en spieren rond het geboortekanaal na de bevalling.
  10. Wanneer vaders worden betrokken bij deze perineale massage, kan de relatie tussen moeders en vaders hechter en dieper worden.

Het juiste moment om een ​​perineale massage te doen

Het juiste moment om perineale massage te doen is 3-4 weken voor de bevalling of bij 34 weken zwangerschap en daarboven. Moeders kunnen 5-6 keer per week perineale massage doen. Twee weken voor de bevalling kun je elke dag een massage krijgen. In de eerste week kan het 3 minuten worden gedaan. Dan in de tweede week kan het 5 minuten worden gedaan.

Soms geeft de verloskundige of verloskundige die je helpt bij de bevalling je zo nodig een perineummassage. U kunt het echter ook alleen thuis of met uw man doen, zoals voorgeschreven door uw verloskundige of verloskundige. U kunt voor of na het baden thuis een perineale massage doen.

Is perineale massage veilig?

Over het algemeen wordt perineale massage als veilig beschouwd voor moeders die een gezonde zwangerschap ondergaan. Niet alle zwangere vrouwen kunnen echter perineale massage doen. Zorg ervoor dat u, voordat u deze massage doet, uw verloskundige of verloskundige heeft geraadpleegd en toestemming heeft gekregen, evenals aanwijzingen voor de veiligheid van u en uw kleintje.

Er zijn verschillende aandoeningen die niet worden aanbevolen om deze perineale massage te krijgen, waaronder baarmoederbloeding, pre-eclampsie, placenta previa, urineweginfectie of lijden aan genitale herpes. Zelfs zwangere vrouwen van wie de herpes is behandeld, moeten nog steeds goedkeuring krijgen van een arts, vooral als de herpes die ze ervaren actief is. De kans op verspreiding van het virus wordt namelijk nog groter.

Lees ook: Zwangere vrouwen kunnen niet actief sporten? Mythe!

Hoe een perineale massage te doen?

Hier zijn enkele manieren om perineale massage te doen, zoals geciteerd uit: Alodokter. Vergeet echter niet om je verloskundige of verloskundige te raadplegen voordat je deze massage doet, oké?

  • Zorg ervoor dat de nagels geknipt zijn en niet te lang. Was uw handen grondig.
  • Kies de meest comfortabele positie. Je kunt de massage doen in een half liggende positie met gebogen knieën en gespreide benen, of in een staande positie met één been op een stoel. Moeders kunnen het ook zittend doen tijdens het baden. Massage onder warm water kan het perineum verzachten.
  • Gebruik de olie om de vingers in te vetten. De olie die kan worden gebruikt is tarwekiemolie die vitamine E of vierge kokosolie (VCO). Gebruik niet baby olie, lotion, geurolie of vaseline.
  • Plaats de duim ongeveer 2-3 cm in de richting van de vagina, met de positie gebogen in het perineum terwijl de andere vingers buiten de vagina blijven. Als je perineale massage doet, kan hij zijn wijsvinger gebruiken.
  • Druk zachtjes tegen het rectum en de zijkanten van de vagina. In het begin voelt u een prikkend gevoel. Het vingermassagepatroon volgt een U-vormig patroon.Doe de massage ongeveer 2 minuten en stop onmiddellijk als het pijn doet of oncomfortabel is.
  • Nadat de massage is voltooid, brengt u langzaam en voorzichtig warme kompressen aan op het perineale gebied gedurende ongeveer 10 minuten. Warme kompressen zullen de bloedcirculatie verhogen, zodat de spieren van het perineale gebied ontspannen en niet gespannen zijn.

Massage op het perineum zou het perineum flexibeler kunnen maken, moeders meer ontspannen kunnen maken en ook kunnen voorkomen dat trauma aan het perineum scheurt tijdens de bevalling. Denk eraan, moeders, om geen perineale massage te doen als u problemen heeft tijdens de zwangerschap. Let ook op de veiligheid van deze massage, vergeet niet eerst een arts of verloskundige te raadplegen.

Lees ook: Geen zin om seks te hebben na de bevalling? Laat het niet alleen, oké?

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found