de voordelen van positief denken - guesehat.com

Niet iedereen kan gemakkelijk positief denken. Maar blijkbaar zijn er veel redenen die ervoor kunnen zorgen dat je ijverig positief wilt gaan denken. Positief denken leidt meestal tot een optimistisch karakter. Dan wordt de optimistische houding onderdeel van beheersen spanning.

Stressbeheersing zal een persoon gezonder maken. Uw standpunt bij het zien van alles blijkt de gezondheidstoestand van uw lichaam te beïnvloeden. Dus, als GengS een optimistisch of pessimistisch karakter is? Bekijk beoordelingen over positieve gedachten geciteerd uit MayoClinic het volgende, kom op.

Lees ook: Stress verminderen door planten in je kamer te zetten

Voordelen van positief denken

  • Verhoogde levensduur. Onderzoekers ontdekten dat positief denken ervoor zorgt dat je langer leeft.
  • Het verminderen van depressieniveaus. Pessimisme is een van de oorzaken depressie. Aan de andere kant kan positief denken juist een behandeling voor depressie zijn. Positief denken zal je weghouden van negatieve gedachten, optimistisch worden en verminderen ongerustheid en spanning.
  • Beter bestand tegen griep. Volgens een onderzoek uit 2003 gebeurt het wanneer je negatief denkt elektrische activiteit groot in het deel van de hersenen dat de immuunrespons van het lichaam op de griep kan verzwakken. Kortom, door positief te denken kan je immuunsysteem toenemen, ben je verre van griep en verkoudheid.
  • Het is gemakkelijker om met de problemen van het dagelijks leven om te gaan. Positief denken zal je beter maken in het omgaan met moeilijke tijden en moeilijkheden. Positieve mensen zijn ook veerkrachtiger.
  • Betere psychische en lichamelijke gezondheid. Door positief te denken, zul je je kalmer, vrediger, welvarender en zelfverzekerder voelen. Angst, zorgen en haat die ontstaan ​​als gevolg van negatieve gedachten zullen het lichaam alleen maar gezondheidsproblemen bezorgen, zoals: slaap stoornis, vermoeidheid en gespannen spieren.
  • Versla verschillende ziekten. Niet alleen hebben ze een beter immuunsysteem, positief ingestelde mensen zullen ook een betere gezondheid van het hart hebben. Daarnaast kan positief denken er ook voor zorgen dat je sneller herstelt na een operatie en dat je beter om kunt gaan met ernstige ziektes.
  • Waarom worden mensen die positief denken gezonder? Het antwoord is dat degenen die positief en optimistisch zijn, over het algemeen een gezondere levensstijl leiden, meer gaan bewegen, een gezond dieet volgen en niet roken of roken. overmatig alcohol drinken. Als je geest vol negativiteit is, ben je geneigd een pessimist te zijn en dat kan de stress verhogen en je gemakkelijk ziek maken.

Lees ook: Deze 5 beroemdheden hebben een depressie gehad

Tips!

Ken je de voordelen al als je positief denkt? Hier zijn enkele manieren waarop u optimistischer en positiever kunt worden. Het is niet gemakkelijk, het kost tijd en proces om een ​​nieuwe gewoonte te worden.

Concentreer u eerst op één gebied om te veranderen. Je kunt eerst proberen positiever te zijn in een deel van je leven, zoals je werk of relatie.

humoristisch. Vergeet niet te glimlachen of te lachen, vooral als je in de problemen zit. Lachen zal je stress verminderen.

Volg een gezonde levensstijl. Vergeet niet de tijd te nemen om 30 minuten per dag te bewegen en een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen. Lichaamsbeweging heeft een goede invloed op het verbeteren van de stemming en het verminderen van stress.

Omring jezelf in een positieve omgeving. Mensen met negatieve gedachten hebben ook invloed op je stressniveau. Als je met positief ingestelde mensen bent, kunnen ze je nuttig advies geven.

Oefen met jezelf praten. Moedig jezelf aan om niet negatief te denken. Als je negatieve dingen begint te denken, evalueer dan opnieuw, maak affirmaties voor jezelf. Probeer rationeel te denken en wees dankbaar voor de goede dingen die in je leven zijn gebeurd.

Bedanken. Focus niet op wat je niet hebt. Probeer je de goede dingen te herinneren die van jou waren. Dankbaar zijn voor het leven en waarderen wat je hebt, is de eerste regel om altijd positief te denken.

Kies ondersteunende vrienden. Soms kunnen negatieve gedachten ook besmettelijk zijn. Plaats je daarom niet te midden van klagers. Het is beter om vrienden te kiezen die altijd ondersteunend en enthousiast zijn en elke dag positief denken. Vroeg of laat zul je voelen dat hun energie de geest beïnvloedt.

Verander 'kan niet' in 'kan'. Dit kan enige oefening vergen, maar het werkt zeker als je je eraan houdt. Probeer de zinsstructuur te veranderen, van negatief naar positief. Bijvoorbeeld: "Waarom is mijn werk zo'n puinhoop?" wordt "Mijn werk was deze keer niet bevredigend. Maar de volgende keer kan ik het zeker beter doen." Als het wordt toegepast, kan het je perceptie veranderen.

Goed doen. Goed doen voor anderen kan een grote impact op je hebben. Weet je nog dat het helpen van anderen je een gevoel van geluk en tevredenheid gaf? Die gevoelens kunnen ervoor zorgen dat je je positiever voelt.

Vaak als we positief over een aandoening denken, is het resultaat echt positief. Want wat we denken is wat we zullen voelen. Positief denken zal u helpen bij het omgaan met stress. Positief denken kan ook de gezondheid van uw lichaam verbeteren. Dus laten we vanaf nu beginnen met negatieve gedachten en jezelf optimistischer maken.

Lees ook: Meditatie voor mind control en een betere kwaliteit van leven

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found