Je kleintje groeit nog. Daarom moet voedingsinname worden overwogen, inclusief calcium. Calcium is erg belangrijk voor het behoud van de lichaamskracht, het versterken en behouden van gezonde botten en tanden, en helpt ook bij de afgifte van hormonen en enzymen, om het werk van zenuwen en spieren goed te ondersteunen.
Wauw, dat is veel, toch, moeders? In feite bestaat ongeveer 90% van het gehalte in botten uit calcium. In feite kan het calciumgehalte ook worden gevonden in lichaamsorganen, bloedsomloop, zenuwweefsels. Wat gebeurt er dan als het kind calcium tekort komt?
Gevaren van calciumtekort bij kinderen
Het gevaar van calciumtekort bij kinderen is het meest zichtbaar in de botten. Bovendien is calciumtekort vatbaar voor spierbeschadiging, aandoeningen van het bloedstollingssysteem en gezondheidsproblemen in het zenuwstelsel. Gebrek aan calcium kan botten verzwakken en botmisvormingen veroorzaken.
Symptomen van calciumtekort bij kinderen
Hier zijn de 5 belangrijkste symptomen van calciumtekort:
- Spierkramp
Dit zijn vroege symptomen van calciumtekort bij kinderen. Spierkrampen treden meestal op in de armen en dijen, vooral wanneer het kind beweegt of loopt.
- Slapeloosheid
Het volgende symptoom is slaapstoornissen bij je kleintje. Kinderen worden bijvoorbeeld vaak midden in de nacht wakker. Hoewel ze kunnen slapen, is de slaapkwaliteit van je kleintje erg slecht omdat ze maar een klein beetje van de hoeveelheid slaap krijgen die geschikt is voor hun leeftijd. Hij heeft niet goed geslapen.
- Tandgezondheidsproblemen
Kinderen met een calciumtekort zullen een trage tandgroei ervaren. Tandglazuur is ook niet volledig gevormd.
- Broze nagels
Als de vingernagels van uw kleintje er zwak uitzien en gemakkelijk breken, is dit ook een symptoom van calciumtekort.
- Langzame puberteit
Kinderen zullen ook een langzame puberteit ervaren, niet volgens de leeftijdsnormen. Meisjes die calcium tekort komen, komen bijvoorbeeld te laat voor de menstruatie en zijn vatbaar voor stoornissen in de menstruatiecyclus als ze tieners zijn.
Behandeling voor kinderen met calciumtekort
Als het kind calcium mist, zijn hier enkele behandelingen die moeten worden uitgevoerd:
- Zorg ervoor dat uw kind elke dag melk drinkt en kies voor melk die rijk is aan calcium.
- Adequate dagelijkse voedingsinname van kinderen in de vorm van groene groenten, zoals spinazie, broccoli en sla.
- Hoewel klein, blijkt dat sesamzaad het probleem van calciumtekort bij kinderen kan overwinnen. Naast burgers kunnen sesamzaadjes ook gemengd worden in kruiden en groenten.
- Zonnebaden kan ook worden gedaan om extra vitamine D binnen te krijgen, wat het calciummetabolisme kan beïnvloeden.
- Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium kunnen aan het dieet van uw kind worden toegevoegd, zoals ansjovis, zalm, kaas, eieren en tempeh.
Adequate calciuminname voor kinderen
Hoeveel calcium is eigenlijk genoeg voor een kind?
- Leeftijd 1-3 jaar: 700 mg kalk/
- Leeftijd 4-8 jaar: 1000 mg kalk/
- Leeftijd 9-18 jaar: 1.300 mg calcium/
Veel variaties op het menu om te voldoen aan de calciumbehoeften van kinderen, moeders. Bijvoorbeeld yoghurt, ontbijtgranen, noten en nog veel meer. Als uw kind een tekort aan calcium heeft, moet u onmiddellijk aan zijn behoeften voldoen voordat het te laat is.
Verwijzing
Hallo dokter: calciumtekort bij kinderen
KidsHealth: Calcium
Children's Hospital Colorado: calcium- en vitamine D-tekort: wat u moet weten
Doctor's Ask: calciumrijke voedingsmiddelen voor kinderen
