Noem een ​​object dat elke dag in je leven moet zijn! Als die vraag aan mij zou worden gesteld, zou ik zonder aarzelen antwoorden: papajafruit. Ja, tussen al mijn dagelijkse behoeften (die lijstde lengte ervan), papaya is een 'goede vriend' die altijd aanwezig is in mijn dagen. Ik ben het type persoon dat echt elke dag moet poepen. Een keer per dag, na het ontwaken. Als deze routine wordt gemist, humeur Ik zal de hele dag een puinhoop zijn. Geluid Overdrijven Ja? Maar wat kan ik zeggen, want als ik 's ochtends niet poep, voelt het alsof mijn maag erg opgeblazen is, vol, het is niet echt goed. De dagelijkse routine gaat 'helaas' gepaard met het ongelukkige feit dat ik aambeien of aambeien heb die behoorlijk chronisch zijn. Door deze ziekte was het mij ten strengste verboden om te duwen tijdens de stoelgang. Ik duwde een beetje, ik weet zeker dat mijn aambeien meteen ontstoken raakten en het comfort van het leven was verdwenen. Maar helaas 'los' ik vaak en blijf duwen, omdat ik het gevoel heb dat ik elke ochtend iets moet uitstoten. Een manier om overbelasting te voorkomen - of te minimaliseren - is ervoor te zorgen dat de resulterende massa ontlasting zacht is. Welnu, dit is waar de favoriete vrucht genaamd papaya in mijn leven aanwezig is. Kom op, laten we nader kennis maken met mijn favoriete fruit!

Papaya is een tropische vrucht

Papaya, of zijn Latijnse naam Carica papaja, zoals we allemaal weten, is een ovaalvormige vrucht met een rood-oranje-groene huidskleur, afhankelijk van de mate van rijpheid. Een van de kenmerken van papaja is de locatie van de groei in de tropen. Om deze reden voelde ik me tijdens een jaar studeren in Londen erg gekweld dat ik geen papaya kon eten. Indonesië zelf is samen met Brazilië en India een van de drie grootste papaja-groeiende en producerende landen. Gegevens van de Voedsel- en Landbouworganisatie (FAO) schatten dat er in Indonesië ongeveer 107.000 hectare land is beplant met papaja. Wow, dat is fantastisch! Dus ik hoef me de rest van mijn leven geen zorgen te maken dat mijn papajavoorraad opraakt. Rijpe papajavruchten hebben meestal een gemengde vruchtschilkleur tussen groen-rood-oranje geel. De dominante groene schil geeft aan dat de vrucht niet goed is gerijpt en meestal is het vruchtvlees nog hard, maar een te oranjegele schil is ook niet goed omdat het vruchtvlees meestal te zacht is. Een van mijn manieren om fruit te kiezen dat vrij rijp is, is door het fruit te persen. Als het te zacht aanvoelt, moet je het niet kiezen, omdat het betekent dat het fruit te rijp en papperig is.

Caloriearm, rijk aan voedingsstoffen

Voordelen en voeding van papaya bevat veel stoffen die ons lichaam nodig heeft. Van koolhydraten, eiwitten en vetten tot elektrolyten die belangrijk zijn voor het lichaam, zoals natrium, kalium, calcium en magnesium. En niet te vergeten, papaja is ook rijk aan vitamine C, A, B-complex, bètacaroteen en vezels.voedingsvezels). Het goede nieuws is dat de calorieën van 100 gram papaya slechts 39 kilocalorieën (Kcal) zijn! Daarom wordt papaja aanbevolen als fruitkeuze voor degenen onder u die willen afvallen.

Papaya werkt laxerend

Elke avond eet ik regelmatig papaja voordat ik naar bed ga en de volgende dag is mijn stoelgang erg soepel, zonder te veel te belasten, zodat mijn aambeien zeker veilig zijn. Ik heb verschillende soorten fruit geprobeerd, maar degene die ik het lekkerst vind is het papaya-effect. Heel goed! Dit komt omdat papaja een laxeermiddel is, ook wel bekend als kan helpen bij het vergemakkelijken van de stoelgang. Dit komt waarschijnlijk door het hoge water- en vezelgehalte in papaja, waardoor de ontlasting zachter en dus gemakkelijker te passeren is.

Papaya kan je ook mooi maken

Blijkbaar heeft papaja niet alleen het effect dat het een laxeermiddel is, oftewel het lanceren van een stoelgang, maar ook veel andere voordelen, weet je! Een daarvan is als een maskermateriaal dat de gezichtshuid helder maakt. Ik heb geprobeerd dit papaya-masker te maken. Zo makkelijk! Meng eenvoudig rijpe papaya (die donkeroranje tot rood van kleur is), honing en citroensap in een kom, pureer en meng goed. Breng het masker gedurende 10-15 minuten op het gezicht aan en spoel het daarna af met warm water. Duh, het smaakt echt goed, de huid wordt olievrij en voelt strak aan. Zien, hoe kan ik niet echt van deze ene vrucht houden! Het belangrijkste is: Ik kan gewoon niet zonder papaja Poep soepel, aambeien blijven weg, kunnen een heldere gezichtshuid laten glanzen, allemaal vanwege papaya. En het leuke is, deze papaya vrucht is heel gemakkelijk te krijgen en de prijs is ook nog eens vriendelijk voor de portemonnee. Dus, Waar wacht je op? Pak vandaag nog je papaya portie en wees gezond!