Wie houdt er niet van fruitsap? Iedereen heeft zijn eigen favoriete vruchtensap. Behalve dat het goedkoop en gemakkelijk te vinden is, is fruit een voedingsmiddel dat veel gezondheidsvoordelen heeft. Het blijkt dus dat het maken van fruit als sap niet alleen verfrist, maar ook een goed effect heeft op het lichaam. Maar er is een effect van elke dag vruchtensap drinken dat niet erg goed is.
Dit is echter niet zeker waar, je weet wel, bendes! Afgezien van de talloze voordelen van fruit, blijkt dat het consumeren van overmatig vruchtensap ook een gezondheidsrisico is. Het is anders dan je hebt gedacht.
Wetenschappers beweren dat vruchtensap te veel suiker bevat, wat het risico op chronische ziekten juist kan vergroten. Zelfs wanneer ze worden verwerkt en verpakt, gaan veel van de stoffen in fruit die het lichaam normaal gesproken beschermen tegen ziekten, verloren. Klopt het dat er schadelijke effecten zijn van het dagelijks drinken van vruchtensap?
Lees ook: Succesvol 23 kg afgevallen met alleen groenten en fruit!
Feiten over vruchtensap
Wanneer u vruchtensap koopt, voegt de verkoper zeker suiker toe. Geen halfslachtige suiker toegevoegd is meestal best veel als het fruit niet zoet genoeg is.
Bovendien bevat de vrucht zelf een suiker die fructose wordt genoemd. Fructose kan alleen door de lever worden verwerkt. Wanneer de lever grote hoeveelheden fructose verwerkt, wordt het meeste daarvan omgezet in vet. Als je elke dag vruchtensap met veel suiker drinkt, zijn er zeker slechte effecten.
Naast het feit over het suikergehalte, zijn hier nog andere feiten waarom er elke dag een effect is van het drinken van vruchtensap op uw gezondheidsrisico's:
1. Als het gebruikte water en ijs verontreinigde materialen zijn, dan kan het gezondheidsrisico toenemen. Vermijd het drinken van vruchtensappen die zijn gekocht bij straatverkopers.
2. Het gehalte aan vezels, mineralen, vitamines en antioxidanten in fruitzal worden gebroken. Als je heel fruit eet, wordt het suikergehalte in fruit vertraagd als je heel fruit eet. Wanneer het fruit echter wordt gemengd, wordt de fructose erin te snel opgenomen en stijgt de bloedsuikerspiegel.
3. Te snel opgenomen door het maagdarmkanaal. Wanneer fruit wordt geconsumeerd, heeft het spijsverteringsstelsel in het lichaam tijd nodig om het te verwerken. Wanneer je het echter in de vorm van sap consumeert, zal dit vloeibare sap zeer snel in het lichaam worden verwerkt.
4. De materialen die door handelaren worden gebruikt, zoals blenders, zijn niet gegarandeerd schoon. Het kan een hele dag worden gebruikt tijdens de verkoop en niet goed worden schoongemaakt. Hierdoor blijven bacteriën en virussen in de blender achter die zich met het sap zullen vermengen.
Hoewel vruchtensap gezond lijkt, is het gevaarlijk als je het elke dag regelmatig consumeert. Het gemakkelijkst is de impact op het gewicht en metabole ziekten zoals diabetes.
Lees ook: 6 vruchten met een hoog suikergehalte
Effecten van elke dag vruchtensap drinken op kanker
Een recent onderzoek uitgevoerd door Het Franse Instituut voor Gezondheid onthulde dat er een verband bestaat tussen de gewoonte om puur sap te drinken met een verhoogd risico op kanker. Zelfs al is het maar een klein glaasje van ongeveer 100 ml of 1/3 blikje frisdrank per dag, vruchtensap verhoogt het risico op kanker met wel 22%.
De studie omvatte meer dan 100.000 volwassenen met een gemiddelde leeftijd van 42 jaar. De studie analyseerde de voedingsgewoonten van de deelnemers met hun gewoonte om elke dag puur vruchtensap te drinken.
Het resultaat toont statistisch een zeer significante correlatie tussen consumptie van suikerhoudende dranken en het risico op het ontwikkelen van kanker, wat betekent dat vruchtensap er een is die het risico op kanker, met name borstkanker, verhoogt.
Lees ook: Gebrek aan slaap Risico's Borstkanker!
Ondertussen, Mathilda Touview, hoofdauteur bij Brits medisch tijdschrift zei dat de bevindingen eerder onderzoek ondersteunen naar het belang van het verminderen van de consumptie van suikerhoudende dranken voor de gezondheid.
Hij vervolgde dat het consumeren van dranken met een hoog suikergehalte, zoals vruchtensappen, kan leiden tot overgewicht of obesitas, wat leidt tot iemands risico op het ontwikkelen van kanker.
Verwijzing:
CNN.com. Suikerhoudende dranken en kankerrisicostudie.
Medischnieuws.com. Suikerhoudende dranken, waaronder 100% vruchtensappen, kunnen het risico op kanker verhogen
