verplichte Eid-maaltijdcalorieën - guesehat.com

Over Lebaran gesproken, er zijn natuurlijk veel momenten en tradities waar je op hebt gewacht. Beginnend met contact houden met familieleden, wachten op THR om te winkelen voor Lebaran-behoeften, tot smaak Eid specialiteiten. Over de onmisbare gerechten voor Lebaran gesproken, ik heb een lijst voor je. Probeer het eens, welk gerecht is jouw favoriet, bendes?

1. Ketupat

Ze zeggen dat je geen Eid voelt als je geen ketupat eet op deze heilige feestdag. Yup, dit voedsel gemaakt van rijst en verpakt in geweven kokosbladeren staat al lang bekend als een verplicht gerecht tijdens Eid. Gewoonlijk wordt ketupat gegeten na het Eid-gebed met het gezin, vergezeld van bijgerechten zoals kip opor, rendang. of gebakken chili.

Maar wist je dat als je echt een portie ketupat eet, compleet met kip opor en rendang, je je lichaam kan voorzien van 1.570 calorieën aan calorie-inname. Dit aantal kan als behoorlijk groot worden beschouwd, weet je! Vergeet daarom niet om groenten toe te voegen aan het ketupat Lebaran-menu, ja.

2. Kip op

Nou, hier is hij dan de trouwe metgezel van het Lebaran-speciale gerecht op nummer 1. De verrukkingen van de malse stukjes kip, gecombineerd met de hartige smaak van kokosmelk, zorgt ervoor dat dit gerecht veel fans heeft op Lebaran-dag. Opor ayam wordt meestal gemaakt van scharrelkip of vleeskuikens.

Opor ayam is inderdaad erg lekker om van te genieten tijdens Lebaran, maar het blijkt dat de kokosmelksaus van dit gerecht een van de grootste bijdragers is aan calorieën, weet je wel, bendes. In 100 ml kokosmelk zitten 230 calorieën aan calorieën. Dus reken maar zelf als je 1 volle kom opor eet! Om nog maar te zwijgen van de toegevoegde calorieën die worden bijgedragen door kippenvlees, dat het hoofdbestanddeel is. Voor 1 portie kippendijen met een gewicht van ongeveer 60 gram, heeft het ongeveer 81 calorieën bijgedragen. Ondertussen bevat 1 portie kipfilet van ongeveer 60 gram maar liefst 90 calorieën.

Opor ayam tijdens Lebaran is inderdaad heel moeilijk te weigeren. Het is echter goed als u uw voedselinname blijft balanceren met groenten en fruit, zodat uw lichaam niet opzwelt na Lebaran!

3. Aardappel Gebakken Sambal

Het volgende menu dat het verplichte menu tijdens Eid niet mag missen, is gefrituurde chili. Zoals de naam al doet vermoeden, bestaat dit menu uit aardappelblokjes, die zijn bereid met een verscheidenheid aan geselecteerde kruiden. Meestal ook gemengd met runderlever, spiermaag of petai. De pittige smaak en felrode kleur maken het moeilijk te weerstaan.

In vergelijking met de vorige 2 menu's, kan worden gezegd dat dit ene menu calorieën bevat die niet te hoog zijn. Het aantal calorieën in elke 100 gram gefrituurde chili is slechts ongeveer 127 calorieën. Deze calorieën worden echter berekend als de aardappelgebakken chilisaus niet wordt toegevoegd met kippenlever of spiermaag. Oh ja, gezien de pittige smaak moet je ook niet te veel gefrituurde chili eten. Je wilt het niet als je tijdens een bijeenkomst met je familie echt buikpijn hebt.

4. Rendang

Het eten dat is opgenomen in de lijst van de 50 lekkerste gerechten ter wereld is ook nooit afwezig als verplicht menu voor Eid. Meestal wordt rendang gemaakt van rundvlees of kip. Nu zijn er echter veel hoofdingrediënten die kunnen worden gevarieerd bij het maken van rendang, zoals eendenvlees, runderlever, longen en zelfs paddenstoelen. Over de smaak hoef je niet meer te twijfelen, want hij is gegarandeerd heerlijk!

Bijna zoals opor, hoewel het niet veel saus bevat, is rendang ook een van de Lebaran-menu's die vrij veel calorieën bevat. En natuurlijk komen deze calorieën uit de kokosmelk die het mengsel is. In 100 gram rundvlees rendang zitten minstens 193 calorieën.

5. Stoofpotjes

Wie had gedacht dat dit zoete, soepachtige eten eigenlijk uit het molenland, Nederland, kwam. De zoete, hartige en zure smaak, gemengd met een beetje tomaat, maakt de smaak van de stoofpot langverwacht tijdens Eid. Stoofschotels bestaan ​​meestal uit rundvlees of kip, evenals een paar stukjes aardappel als bijgerecht.

In 100 gram vlees bevat stoofvlees maar liefst 195 calorieën. Daarom kun je ter compensatie aardappelen eten die meestal ook in stoofschotels voorkomen.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found