Voordelen van havermout voor peuters - GueSehat.com

De ontwikkeling van peuters gaat erg snel. Dat dit veel energie gaat kosten, valt niet te ontkennen. Vooral als je kleintje het type kind is dat erg actief is in het spelen en leren buitenshuis, is er natuurlijk voedzaam voedsel nodig om hem energie te geven voor activiteiten.

Tijdens de groeiperiode hebben peuters twee keer zoveel voedingsstoffen nodig als de vorige leeftijd. Aan alle voedingsbehoeften moet goed worden voldaan, om groei en ontwikkeling niet te belemmeren. Een van de aanbevolen bronnen van voedzaam voedsel voor peuters is havermout.

Havermout heeft een goede voedingswaarde. Het gehalte aan calcium, eiwit, magnesium, zink, vitamine B1, ijzer, vet, vitamine E en foliumzuur is in staat om aan de voedingsbehoeften te voldoen en de gezondheid van uw kleintje te behouden. Havermout kan ook verwerkt worden tot een hoofd- of bijgerecht.

Er zijn enkele verbazingwekkende voordelen van haver die zelden bekend zijn, waaronder:

1. Kan het immuunsysteem verbeteren

Het gehalte aan bèta-glucaan in haver is zeer nuttig voor het verhogen van de immuniteit van het lichaam. Dit is in staat om virale of bacteriële aanvallen van de bron van de ziekte te voorkomen.

2. Verbeter de belangrijkste functies van de hersenen

Door havermout regelmatig te consumeren, heeft men de neiging om een ​​betere focus en vermogen te hebben. De reden is dat de verschillende voedingswaardes in havermout optimaal naar de hersenen gaan.

3. In staat om de spijsvertering te voeden

Het hoge vezelgehalte in haver is in staat om de spijsvertering gezond te houden, dus u hoeft zich geen zorgen te maken dat uw kleintje het risico loopt op constipatie of een opgeblazen gevoel.

Er zijn nog veel meer voordelen van havermout. Helaas heeft dit voer een nadeel, namelijk dat het niet lekker is als het direct wordt geconsumeerd. Hier is een recept voor verwerkte havermout voor je kleintje, zodat hij het lekker vindt en verslindt.

Chocolade Havermout

Materiaal:

- 100 ml vloeibare melk.

- 1 heel ei.

- 50 gr kookchocolade.

- 1 eetl havermout.

Hoe te maken:

- Smelt de chocoladereep en zet apart.

- Meng eieren, melk en kook op laag vuur, langzaam roerend. Zodra het kookt, meng je de havermout erdoor. Roer tot het ingedikt is en verwijder het dan.

- Combineer gesmolten chocolade met gekookte havermout en meng goed. Doe in een glas en laat afkoelen.

Appel Haver Taart

Materiaal:

- Ongearomatiseerde boter 1 eetl.

- Havermout 3 eetl.

- 1 appel, geschild en geraspt.

- 1 eidooier.

Hoe te maken:

- Zet een bakje klaar om alle ingrediënten door elkaar te mengen.

- Eenmaal gemengd, goed roeren. Doe in een hittebestendige kom en stoom tot ze gaar zijn.

- Serveer met bananenpuree of ander fruit.

De twee bovenstaande recepten zijn de gemakkelijkste recepten die je thuis kunt maken. Als je havermout op zo'n manier verwerkt, weet je zeker dat je kleintje het lekker zal vinden. Naast de kwestie van smaak, moeten moeders ook goed zijn in het vormgeven van voedsel om interessanter te zijn. Op die manier kan aan de voedingsbehoeften voor de groei en ontwikkeling van je kleintje worden voldaan.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found