Kleine chilipepers. Dit spreekwoord is niet om de kruidigheid van cayennepeper te beschrijven, ja. Om u er echter van bewust te maken dat de calorieën van uw favoriete marktsnacks niet lichtvaardig kunnen worden opgevat. Waarom? Lees tot het einde, kom op, bendes!
Risoles
Voor wie van hartig houdt, mag deze marktsnack zeker niet missen. Gegeten met groene cayennepeper, hmmmm eentje eten is meestal niet genoeg. Wist je echter dat dit voedsel met vele varianten van inhoud ongeveer 96 kcal calorieën bevat?
Ziet er klein uit? Wacht even. Dat zijn veel calorieën als je een stuk eet. Wat dacht je van na het eten van risoles en dan doorgaan met andere marktsnacks, een maat boba drinken? groot, en toch doorgegaan met een portie zwaar eten menu? Nou, dan is het heel moeilijk om het probleem van een opgezwollen maag op te lossen.
Oh ja, als het wordt omgezet in ander voedsel, is twee plakjes risol hetzelfde als het eten van een portie witte rijst, weet je. Om nog maar te zwijgen, risolen bevatten 3,75 gram vet en 8,66 gram koolhydraten. Wat als geheel gezien wordt, deze snack wordt gedomineerd door vet en koolhydraten, maar het is niet te vullend. Daarom is het heel erg als je gek wordt om het te eten.
Gekookte rijstwafel
Dit ronde voedsel besprenkeld met sesam is er inderdaad zo een troosteten die moeilijk te weerstaan is. Vooral als de dumplings net uit de braadpan komen, komt er een knapperig gevoel van de schil als je ze bijt.
Echter, net als voedsel gemaakt van tarwebloem, is onde-onde zeker geen lichte calorie-snack. Een stuk onde-onde gevuld met sperziebonen heeft een totaal koolhydraatgehalte van 19,42 gram. Met andere woorden, 78% daarvan zijn allemaal koolhydraten! Bovendien kunnen de calorieën 101 kcal bereiken.
In feite voelt het eten van onde-onde meestal vervelend als er maar één is, oftewel de portie kan worden verdubbeld of zelfs verdrievoudigd. Nou, het is geen wonder dat als je onde-onde eet, je alleen de calorieën binnenkrijgt, maar je hebt nog steeds honger en wilt ander voedsel eten. Dit is zo gevaarlijk.
Lees ook: Eet je graag veel? Volg deze manier om de eetlust te remmen, kom op!
Lemper
Het is nog niet op als je geniet van markthapjes zonder lemper te eten. Of als je je maag voor de lunch wilt vullen, is lemper meestal een eenvoudige en vullende ontbijtoptie.
Wacht echter even. In feite variëren de calorieën van deze Tiny Little One van 133-181 kcal! Voor degenen onder u die zich moeilijk kunnen voorstellen hoeveel het is, de calorieën van een stuk met kip gevulde lemper van 80 gram zijn gelijk aan een bord witte rijst, een portie sperziebonen of een portie vleesloze tomatensauspasta ! Wow, dat is allemaal zwaar eten. Het koolhydraatgehalte is al zo'n 6 gram en het vet bereikt 5,7 gram.
Dat betekent echter niet dat je sowieso afscheid moet nemen van lemper, bendes. Van deze marktsnack kun je af en toe genieten. De truc is om simpelweg te genieten van maximaal 1 portie, een verstandige lunch te kiezen, andere vetrijke snacks te verminderen en voldoende water te drinken.
Lees ook: Streetfood eten? Pas op voor deze 5 problemen
Arem-are
Naast lemper is er nog een marktsnack verpakt in bananenbladeren en ovaal van vorm. Zijn naam arem-arem of ook wel lontong genoemd. Het verschil is dat arem-are gemaakt wordt van witte rijst, terwijl lemper gemaakt wordt van kleefrijst en kokosmelk. Er zijn twee opties voor het vullen van arem-arem, namelijk groenten of oncom. Welke vind je leuk, bende?
btw, praten over calorieën arem-arem heel verrassend. Want ook al zijn ze klein, arem-arem-calorieën zijn net als het eten van een portie rijst! Het aantal calorieën van arem-arem varieert van 186 kcal, wat ongeveer hetzelfde is als het eten van 3 stukken witbrood of 20 middelgrote gehaktballen. Onverwacht zoveel, hè!
Het is zo, het eten van arem-arem wordt meestal toegevoegd met extra gebakken plantaardige bakwan en een scheutje pindasaus. Wow, wow, de calorieën stapelen zich weer op. (ONS)
Lees ook: Eieren eten veroorzaakt kookt? Werkelijk?
Bron
vetgeheim. Lemper voedingscalorieën.
vetgeheim. Arem-arem voedingscalorieën.
vetgeheim. Calorieën Voedingswaarde Onde-onde.
vetgeheim. Calorieën Voedingssupplementen.
Gezondheidslijn. Calorieën per dag.
