Diabetes is een complexe ziekte. Er zijn verschillende factoren die kunnen leiden tot diabetes type 2, waaronder een familiegeschiedenis. Als u een voorgeschiedenis van diabetes in uw familie heeft, moet u op uw hoede zijn, bendes!
In feite zijn genetische of erfelijke factoren van invloed op het risico van een persoon om gedurende zijn hele leven diabetes te ontwikkelen. Kun je deze erfelijke diabetes dan voorkomen?
Erg mogelijk! Wanneer de Healthy Gang het risico loopt de ziekte te krijgen, moet u weten hoe u dit kunt voorkomen. Voor meer informatie over het voorkomen van erfelijke diabetes, zie de volgende uitleg, ja!
Pas op voor 6 tekenen van een gebrek aan bloedsuiker in het lichaam
Hoe erfelijke diabetes te voorkomen?
Familiegeschiedenis heeft grote invloed op uw risicofactoren voor diabetes. Over het algemeen kan diabetes type 2 worden veroorzaakt door genetische en omgevingsfactoren. Het risico dat voortkomt uit de familiegeschiedenis ligt meer op genetische factoren. U moet zich dus inspannen om erfelijke diabetes te voorkomen.
Diabetesdeskundigen vonden een verband tussen genetische mutaties en een hoger risico op diabetes. Niet iedereen die deze genetische mutatie heeft, zal diabetes krijgen. Veel mensen met diabetes die een of meer van deze genetische mutaties hebben, ontwikkelen later echter diabetes.
Het is moeilijk om genetisch risico te onderscheiden van milieurisico. Beide kunnen echter worden beïnvloed door de familie. Omgevingsrisicofactoren kunnen bijvoorbeeld worden beïnvloed door de levensstijl van gezinsleden. Ouders die bijvoorbeeld ongezonde eetgewoonten hebben, zullen deze gewoontes meestal doorgeven aan hun kinderen.
Ondertussen kunnen genetische factoren ook het risico op diabetes type 2 door lichaamsgewicht verhogen. Want zwaarlijvigheid is ook een erfelijke ziekte.
Type 2 diabetesgenetica identificeren
Onderzoek toont aan dat diabetes type 2 wordt beïnvloed door genetica. Het onderzoek is vrij complex. Deskundigen hebben echter de bijdrage gevonden van verschillende genmutaties die van invloed zijn op het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2. Deze omvatten genen die het volgende regelen:
- Bloedsuikerproductie
- Insulineproductie en -regulering
- Hoe het lichaam de bloedsuikerspiegel detecteert
Ondertussen omvatten genen geassocieerd met type 2 diabetes:
- TCF7L2, die de insulinesecretie en de productie van bloedsuiker beïnvloedt
- ABCC8, dat de insulineregulatie ondersteunt
- CAPN10, wat in verband wordt gebracht met het risico op diabetes type 2 bij bepaalde rassen
- GLUT2, dat helpt bij het invoeren van de bloedsuikerspiegel in de pancreas
- GCGR, een glucagon-hormoon dat de regulatie van de bloedsuikerspiegel beïnvloedt
Genetische tests voor diabetes type 2
Er zijn een aantal tests die kunnen worden uitgevoerd om genetische mutaties op te sporen die verband houden met diabetes type 2. Het risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 door deze genen is echter vrij klein.
Er zijn andere factoren die het risico op diabetes type 2 verhogen en waar u rekening mee moet houden, namelijk:
- Body Mass Index (Body Mass Index/BMI)
- Familiegeschiedenis
- Hoge bloeddruk
- Hoge triglyceriden- en cholesterolwaarden
- Geschiedenis van zwangerschapsdiabetes
Drankjes die veilig zijn voor diabetici
Tips om erfelijke diabetes te voorkomen
De relatie tussen genetica en de omgeving maakt het moeilijk om de oorzaak van diabetes type 2 bij elke persoon te identificeren. Dat betekent echter niet dat u het risico niet kunt verlagen.
Zelfs als u een familiegeschiedenis van diabetes heeft, kunnen preventie-inspanningen nog steeds worden gedaan. De eenvoudigste manier om erfelijke diabetes te voorkomen, is door een gezonde levensstijl te leiden.
volgens Resultaten studie diabetespreventieprogramma (DPPOS), afvallen en meer bewegen kan de ontwikkeling van diabetes type 2 voorkomen of vertragen.
Hier leest u hoe u erfelijke diabetes kunt voorkomen:
1. Train regelmatig
Voeg langzaam beweging toe aan je dagelijkse routine. Als u geen tijd heeft om regelmatig te sporten, verhoog dan uw lichamelijke activiteit. Neem bijvoorbeeld de trap in plaats van de lift op kantoor.
Als je eraan gewend bent, probeer dan te gaan sporten opleiding lichte gewichten en andere soorten cardio in uw dagelijkse routine. Probeer in ieder geval elke dag 30 minuten te bewegen. Hoe erfelijke diabetes te voorkomen wordt sterk aanbevolen.
2. Consumptie van een gezond dieet
Het eten van een uitgebalanceerd voedingsdieet is een manier om erfelijke diabetes te voorkomen. Het kan moeilijk zijn om te stoppen met het eten van koolhydraatrijk en calorierijk voedsel, vooral als u onderweg bent.
Je eigen eten koken is de gemakkelijkste manier om een evenwichtige voedingsinname te krijgen. Probeer een arts te raadplegen en maak uw eigen maaltijdschema.
Het is niet nodig om uw dieet onmiddellijk drastisch te veranderen. Probeer langzaam te beginnen door de lunch op kantoor te koken. Als je eraan gewend bent, verhoog dan de gewoonte om je eigen eten te koken. Dit is ook een van de meest effectieve manieren om erfelijke diabetes te voorkomen.
3. Gezonde snackopties
In plaats van zoete taarten of gefrituurde frites te eten, is het beter om gezonde snacks te kiezen, zoals fruit, noten en volkoren crackers . Wennen aan het eten van deze snacks, omvat ook manieren om erfelijke diabetes te voorkomen. (AY)
Kunnen diabetici eieren eten?
Bron:
Amerikaanse Diabetes Vereniging. Genetica van diabetes. januari 2017.
Lyssenko V. Genetische screening op het risico op diabetes type 2. 2013.
Perrault L. Effect van regressie van prediabetes naar normale glucoseregulatie op langdurige vermindering van diabetesrisico: resultaten van het onderzoek naar de resultaten van het diabetespreventieprogramma. 2012.
Poulsen P. Verhoogd risico op diabetes type 2 bij oudere tweelingen. 2009.
Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Risicofactoren voor diabetes type 2. 2016.
Vaxillare M. Nieuwe ABCC8-mutaties bij recidiverende neonatale diabetes en klinische kenmerken [Abstract]. 2007.
Wilding JPH. Het belang van gewichtsbeheersing bij diabetes mellitus type 2. 2014.
Gezondheidslijn. Wordt diabetes type 2 veroorzaakt door genetica? . 2018.
