De mangosteenvrucht met een zoete en lichtzure smaak is zeker heel verleidelijk, moeders. Is het echter echt oké voor zwangere vrouwen om deze exotische vrucht te eten? Wat zijn dan, indien toegestaan, de voordelen van de mangosteenvrucht voor zwangere vrouwen?
Kunnen zwangere vrouwen mangosteenvrucht eten?
Tijdens de zwangerschap moeten zwangere vrouwen echt letten op de voedingsinname van het geconsumeerde eten en drinken. Al deze voedingsstoffen zijn niet alleen nodig voor de moeder, maar ook voor de foetus. Volgens dr. dr. Ali Sungkar, SpOG (K), hier zijn een aantal voedingsstoffen die nodig zijn tijdens de zwangerschap:
Mangosteen is een fruitsoort die inheems is in Thailand. Deze vrucht wordt ook wel de 'koningin van de tropische vruchten' genoemd, vooral in de Zuidoost-Aziatische regio. Fruit met een Latijnse naam Garcinia mangostana Dit blijkt rijk aan voedingsstoffen te zijn, die gunstig zijn voor zwangere vrouwen en ook voor de foetus.
Dus als je vraagt of je mangosteen wel of niet mag eten tijdens de zwangerschap, dan is het antwoord natuurlijk dat dat kan. Echter, net als bij andere soorten voedsel, mag het consumeren van mangosteen tijdens de zwangerschap niet overmatig zijn.
De voedingswaarde van mangosteen, zoals mineralen, vitamines en folaat, is zeer goed voor het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van de foetus. Mangosteen is ook effectief in het verminderen van het risico op geboorteafwijkingen, afwijkingen en ondervoeding bij zuigelingen.
Om mangosteen tijdens de zwangerschap te consumeren, moet u uw arts raadplegen over de juiste portie. Als je het wilt eten, is het bovendien beter om vers mangosteenfruit te consumeren. Vermijd het gebruik van elk type medicijn of product dat mangosteenschil bevat, omdat dit de conditie van de foetus daadwerkelijk kan beïnvloeden.
Voordelen van mangosteen voor zwangere vrouwen
Mangosteen is een fruitsoort die rijk is aan een aantal voedingsstoffen. Deze voedingsstoffen zijn erg goed voor het ondersteunen van de groei en ontwikkeling van de foetus. Welnu, voor meer details, hier zijn enkele van de voordelen van het consumeren van mangosteen tijdens de zwangerschap:
1. Vermindering van het risico op geboorteafwijkingen bij de foetus
Mangosteen bevat veel foliumzuur. In 100 gram mangosteenvrucht kan 61 microgram foliumzuur zitten. Foliumzuur zelf speelt een belangrijke rol bij het voorkomen van het risico op afwijkingen en geboorteafwijkingen bij baby's. Het eten van mangosteen tijdens de zwangerschap is dus erg goed om je kleintje te beschermen tegen verschillende risico's op afwijkingen.
2. Ondersteunt de groei van de foetus
Mangosteen is een vrucht die rijk is aan het mineraal mangaan. Mangaan is een belangrijke voedingsstof die nodig is voor het proces van vorming van kraakbeen en het skeletstelsel bij de foetus.
Slechts één kopje vers mangosteensap tijdens de zwangerschap, je kunt ongeveer 0,2 mg van het mineraal mangaan krijgen. Daarnaast heeft mangosteen ook antioxiderende eigenschappen die jou en je kleintje kunnen beschermen tegen celbeschadiging.
3. Constipatie overwinnen
Uit medische studies blijkt dat meer dan de helft van de zwangere vrouwen last heeft van constipatieproblemen. Het consumeren van vers mangosteenfruit kan het ongemak veroorzaakt door constipatie tijdens de zwangerschap helpen verminderen.
In 100 gram mangosteen zit ongeveer 3,5 gram vezels die de beweging van de dunne darm kunnen helpen vergroten. Daarnaast kan de vezel in mangosteen ook het risico op complicaties tijdens de zwangerschap, zoals pre-eclampsie, verminderen.
4. Verhoog de immuniteit
Mangosteen bevat veel vitamine C, een belangrijke vitamine voor de gezondheid van de foetus. In 100 gram mangosteen kan het in ieder geval een vitamine C-voeding van ongeveer 5,7 mg leveren.
Vitamine C kan helpen uw immuunsysteem te versterken en het risico op infecties die schadelijk zijn voor uw baby te verminderen.
Daarnaast kan vitamine C ook de aanmaak van collageen in het lichaam verhogen. Een hoge collageenproductie kan de elasticiteit van de huid verhogen en u helpen de groeiende foetus tijdens de zwangerschap op de juiste manier op te vangen.
5. Vermindert het risico op kanker
Mangosteenfruit heeft een verbinding die nuttig is als een antikankermiddel, xanthonen genaamd. Deze verbindingen remmen de groei van kankercellen in het lichaam tijdens de zwangerschap.
6. Regelt diabetes
Mangosteen is een uitstekende natuurlijke remedie om diabetes te behandelen. Het consumeren van mangosteen tijdens de zwangerschap kan u effectief helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en het risico op diabetes tijdens de zwangerschap te voorkomen.
Nou, nu weet je dat je tijdens de zwangerschap nog steeds de mangosteenvrucht mag eten. In feite heeft deze vrucht veel voordelen voor de gezondheid van moeders en ook voor de kleine. Zorg er echter voor dat de geconsumeerde mangosteenvrucht nog steeds in de juiste hoeveelheid zit, ja.
Moeders, wil je andere tips over zwangerschap weten? Kom op, ontdek meer in de functie Tips voor het toepassen van zwangere vrienden! (ZAK/VS)
Lees ook: Voedingsmiddelen die zwangere vrouwen moeten vermijden
Bron:
"Is Mangosteen veilig tijdens de zwangerschap?" - Momjunction
