Te vermijden voedingsmiddelen bij het doneren van bloed - Guesehat

Wanneer iemand ernstig genoeg gewond is om veel bloed te verliezen, op het punt staat een grote operatie te ondergaan of ernstig bloedarmoede heeft, is een bloedtransfusie een van de maatregelen die genomen moeten worden om levens te redden. Bloeddonatie heeft wereldwijd miljoenen levens gered.

Bloed doneren aan gezonde mensen is een veilige handeling en draagt ​​een humanitaire missie. De bijwerkingen die mensen voelen die bloed doneren, zoals zwakte of bloedarmoede, zijn slechts tijdelijk. Dit komt omdat het lichaam continu bloed zal produceren. Om deze bijwerking te voorkomen, kunnen bloeddonoren bepaalde voedingsmiddelen en dranken consumeren voordat ze bloed doneren.

Wat zijn de aanbevolen hoeveelheden voor bloeddonoren? Welnu, in de context van de Indonesische Rode Kruisdag, die elk jaar op 17 september wordt herdacht, kan de volgende informatie nuttig zijn voor degenen onder u die bloed willen doneren, geciteerd uit Gezondheidslijn!

Lees ook: Alles wat u moet weten over het Rode Kruis en bloeddonatie

Drink en eet dit vóór bloeddonatie

1. Wildwater

Als u bloed doneert, is het belangrijk om voor en na bloeddonatie minimaal 2 glazen water te drinken. Dit komt omdat ongeveer de helft van uw bloed uit water bestaat. Dus zorg ervoor dat je gehydrateerd blijft, oké?

2. Voedselbronnen van ijzer

Door bloed te doneren verlies je ijzer. Verhoog daarom uw ijzerinname voordat u bloed doneert. Zodat je symptomen van vermoeidheid en duizeligheid door ijzertekort vermijdt.

Waarom is ijzer belangrijk voor bloeddonors? Omdat ijzer een essentieel mineraal is dat uw lichaam gebruikt om hemoglobine te maken, het bloedbestanddeel dat verantwoordelijk is voor het transporteren van zuurstof van uw longen naar de rest van uw lichaam.

Er zijn twee verschillende soorten ijzer die in voedsel worden aangetroffen: heemijzer en non-heemijzer. Heem is ijzer dat voorkomt in dierlijk voedsel zoals vis, gevogelte en rood vlees. Terwijl non-heem ijzer is dat afkomstig is van planten. Over het algemeen wordt heemijzer gemakkelijker opgenomen, dus het verhogen van je ijzergehalte is effectiever. Het menselijk lichaam kan tot 30% heemijzer opnemen en slechts 2-10% non-heemijzer.

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan heemijzer zijn onder meer:

  • Vlees, zoals rundvlees, lam, ham, varkensvlees, kalfsvlees en droog rundvlees.
  • Pluimveeproducten, zoals kip en kalkoen.
  • Vis en zeevruchten, zoals tonijn, garnalen, mosselen, schelvis en makreel.
  • Runderlever, kippenlever, enzovoort.

Terwijl voedingsmiddelen die rijk zijn aan niet-heemijzer, omvatten:

  • Groenten, zoals spinazie, zoete aardappelen, erwten, broccoli, snijbonen, bietengranen, paardenbloemgroenten, mosterdgroenten en boerenkool.
  • Brood en koolhydraatbronnen, waaronder witbrood, volkorenbrood, pasta, haver, zemelen, maïsmeel, haver en rijst.
  • Fruit, zoals aardbeien, watermeloen, rozijnen, dadels, vijgen, pruimen, veenbessen, gedroogde abrikozen en perziken.
  • noten.
Lees ook: Wil je bloed doneren? Ken deze dingen eerst!

Vitamine C

Waarom vitamine C? Omdat vitamine C je lichaam kan helpen ijzer uit groenten en fruit beter op te nemen. Bronnen van vitamine C die je kunt krijgen van fruit zoals sinaasappels, kiwi's, papaja's, ananas, guave en ander fruit dat meestal een zure smaak bevat.

Vermijd deze voedingsmiddelen!

Bepaalde voedingsmiddelen en dranken kunnen een negatief effect hebben op het bloed. Alcohol bijvoorbeeld. Alcoholische dranken kunnen uitdroging veroorzaken. Probeer 24 uur voor en na het doneren van bloed geen alcohol te drinken. Wat als u de dag voor het bloeddonatieschema al alcoholische dranken heeft gedronken? Zorg ervoor dat je deze aandoening compenseert door veel water te drinken.

Vetrijke voedingsmiddelen, zoals frites of ijs, moeten ook worden uitgesteld totdat de bloeddonatie is voltooid. Vet voedsel kan van invloed zijn op de tests die worden uitgevoerd wanneer u bloed wilt doneren. Dus als u niet wilt dat uw gezondheidstoestand wordt aangemerkt als ongeschikt om bloed te doneren, zorg er dan voor dat u eerder een pauze neemt van het eten van vet voedsel, oké?

Zoals reeds uitgelegd, wordt het ten zeerste aanbevolen om voedingsmiddelen die ijzer bevatten te consumeren voordat u bloed doneert. Om deze ijzeropname optimaal te laten plaatsvinden, kan het vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en dranken het vermogen van uw lichaam om ijzer op te nemen beïnvloeden. Onder hen koffie en thee, voedingsmiddelen met een hoog calciumgehalte zoals melk, kaas en yoghurt, rode wijn en chocolade.

Gebruik geen bloedverdunners voordat u doneert

Als u bloed wilt doneren, zorg er dan voor dat uw lichaam minimaal 48 uur voor de geplande bloeddonatie vrij is van bloedverdunnende medicijnen, zoals aspirine.

Zorg er niet alleen voor dat u de aanbevolen voedingsmiddelen vermijdt of eet, maar zorg ervoor dat u in een goede conditie bent en geen last heeft van bepaalde infecties. Maak je geen zorgen, als je klaar bent met doneren, krijg je snacks en frisdranken om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren en het vochtgehalte van je lichaam te herstellen. Klaar om voor het eerst bloeddonor te worden? (FY/VS)

Lees ook: Voordelen van regelmatige bloeddonatie

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found