Slaap is een natuurlijke procedure in het lichaam die gericht is op het ontgiften en regenereren van cellen. Natuurlijk, als de slaap ons voor een lange tijd bewusteloos maakt, ja, bendes. Heb je echter ooit nagedacht over wat er eigenlijk in je lichaam gebeurt als je slaapt? Deze vraag is door wetenschappers altijd als interessant beschouwd.
Veel experts proberen meer te onthullen over het proces en de voordelen van slaapactiviteiten voor de gezondheid. Hier is de volledige uitleg!
Lees ook: 7 gezonde gewoonten voor het slapengaan
10 dingen die met je lichaam gebeuren terwijl je slaapt
Jongens, dit is wat er met het lichaam gebeurt als we slapen:
1. Spierverlamming
Bij het betreden van de Rapid Eye Movement (REM)-fase, de diepste slaaptoestand wanneer de ogen snel achter de oogleden bewegen, zijn de spieren verlamd. Even is het heel moeilijk voor ons om te bewegen. Er zijn slaapstoornissen die ervoor zorgen dat de verlamming van het lichaam enkele seconden of minuten na het ontwaken aanhoudt. Deze zenuwverlamming wordt ervaren door mensen met narcolepsiestoornissen. Slaapstoornissen waarvan de eerste symptomen worden gekenmerkt door ondraaglijke slaperigheid gedurende de dag, en vervolgens doorgaan met plotselinge slaapaanvallen, ongeacht tijd en plaats.
2. Oogbol beweegt op volle snelheid
Alle stadia van de slaap zijn bedoeld om de hersenen te voeden en het lichaam te ontspannen. Er zijn 5 slaapfasen. Tussen de stadia door brengt de een na de ander de hersenen naar een diepere onderbewuste situatie. Als de 5e etappe is gepasseerd, worden de andere etappes weer overgeslagen. De laatste fase (Rapid Eyes Movement-fase) is de meest actieve sessie die ongeveer 60 tot 90 minuten na het in slaap vallen begint. Op dit niveau beweegt de pupil snel heen en weer achter de oogleden zonder dat je het doorhebt, omdat je geest op de droom is gericht.
3. Groeihormoon vrijgegeven
Menselijk groeihormoon (Menselijk groeihormoon of het hormoon HGH), is verantwoordelijk voor het regenereren van botten, spieren en zenuwen. Wanneer u slaapt, wordt de productiviteit van deze chemicaliën door uw hele lichaam gefunctioneerd. Dit proces draagt in grote mate bij aan wondgenezing en celregeneratie. Als je relatief jong bent, verhoogt het hormoon HGH de groei en heeft het positieve bijwerkingen voor de gezondheid van het lichaam. Dit is de reden waarom er onderzoek is dat stelt dat de lengte kan toenemen als we slapen.
4. Keel versmald
Tijdens de slaap ontspannen de spieren die je keel openhouden zich nadat je wakker wordt. Dit is een aandoening die ervoor zorgt dat een persoon snurkt. Hoewel de activiteit van snurken kan optreden als gevolg van andere factoren, zoals aandoeningen van de neusgangen en keelpijn.
5. Tanden klapperen
Dit fenomeen wordt bruxisme genoemd. Niet iedereen ervaart het, maar sommige mensen kunnen wakker worden met ondraaglijke kaakpijn. Dit gebeurt als gevolg van tandenknarsen gedurende de nacht onbewust terwijl hij slaapt. De oorsprong van bruxisme is nauw verwant aan de morfologische toestand, als gevolg van verkeerd uitgelijnde kaken. Psychologisch gezien is bruxisme een manier om emotionele stress en stress die zich gedurende de dag ophoopt los te laten. Deskundigen hebben echter niet kunnen vaststellen waarom deze gewoonte in sommige kringen kan voorkomen.
Lees ook: 4 factoren die van invloed zijn op je slaap
6. Bloeddruk verlagen
De hartslag daalt tussen de 10 en 30 slagen per minuut als we diep in slaap zijn. De ademhalingscirculatie verloopt ook veel langzamer. Beide zaken hebben een groot effect op de bloedsomloop in het lichaam, zodat de geest tijdens de slaap rustiger en meer ontspannen wordt.
Tijdens rust stroomt het bloed uit de hersenen, ontspant de slagaders en maakt de ledematen groter. Cellen en weefsels die afbreken om giftige afvalstoffen te produceren, worden ook minder actief tijdens de slaap. Dit proces biedt de mogelijkheid om het beschadigde netwerk opnieuw op te bouwen.
7. Seksuele opwinding neemt spontaan toe
Mannen en vrouwen voelen seksuele opwinding tijdens de slaap. Dit fenomeen doet zich voor wanneer de hersenactiviteit tijdens de fase de piek van zuurstofgebrek bereikt snelle oog beweging (ogen bewegen snel achter de oogleden) zodat de bloedstroom sneller stroomt. Het effect van het verhogen van het werk van de hersenen en de bloedstroom wordt door het hele lichaam gevoeld, inclusief de intieme organen. Als gevolg hiervan werken geslachtshormonen nog steeds actief, zelfs als ze diep in slaap zijn.
8. Hersenen geven wat verzamelde informatie vrij
Hoe kan het droomwerksysteem worden geformuleerd tijdens de slaap? Wetenschappelijk is de vraag nog steeds een mysterie. Op basis van de resultaten van onderzoek is nu bekend dat ons brein droomwereldconstructies creëert uit herinneringen die in het dagelijks leven voorkomen en materiaal dat zich in het onderbewustzijn heeft opgehoopt. Recente gebeurtenissen kunnen ook worden gecombineerd met herinneringen, trauma's, emoties en gevoelens die al jaren bij elkaar worden gehouden.
Daarnaast is het mogelijk dat in de slaap onze gedachten ook naar een plek kunnen gaan. De geest kiest ook bepaalde herinneringen, kleuren, geluiden, bezienswaardigheden en individuen. Hoewel steeds meer onderzoekstheorieën proberen te onthullen, blijft het proces van het optreden van dromen nog steeds een mysterie.
9. Er was een plotselinge explosie
Explosiekopsyndroom is een zeldzaam fenomeen. Als je het ooit hebt meegemaakt, is het alsof je een luide explosie hoort, zoals een geweerschot, waardoor je bang en depressief wakker wordt. In feite gebeurde er daarbuiten niets. Deze situatie is niet fysiek schadelijk, maar kan ernstige psychologische gevolgen hebben.
10. Het brein ruimt op
Onderzoekers van de Universiteit van Rochester ontdekten dat wanneer je in slaap valt, je hersenen alle gedachtevervuiling die zich gedurende de dag opbouwt kwijtraken. Dit mechanisme wordt het glymfatische systeem genoemd. Het systeem stelt de hersenen in staat zich te ontdoen van nutteloze informatie, belangrijke gegevens te verzamelen en vervolgens de verbinding tussen de twee te vernieuwen.
Lees ook: Voordelen van slaap voor de gezondheid van het lichaam
Bron:
Gezondheidslijn. Wat is het doel van slaap?. juli 2020.
WebMD. Wat gebeurt er als je slaapt?. mei 2020.
