Comfortabele slaaphouding tijdens de menstruatie

Hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatie kunnen de psychologische aspecten van een vrouw beïnvloeden. Hoewel niet alle deze veranderingen vertonen, is het heel natuurlijk dat wanneer vrouwen op het punt staan ​​hun menstruatie of PMS in te gaan, ze gemakkelijk emotioneel worden. Bovendien is het niet ongewoon dat vrouwen zich ongemakkelijk voelen wanneer ze hun menstruatieperiode zijn ingegaan, zelfs als ze slapen. U kunt ook last hebben van slaapproblemen tijdens uw menstruatie. Dit kan te wijten zijn aan de angst om te 'lekken' of de toestand van de maag die pijnlijk en pijnlijk aanvoelt. Is er dan een manier om het ongemak van slapen tijdens de menstruatie te overwinnen? U kunt de volgende tips proberen om een ​​comfortabele slaaphouding tijdens de menstruatie te bepalen.

Zijwaarts slapen tijdens menstruatie

Op je zij slapen wordt voor sommige vrouwen als effectief genoeg beschouwd om maagkrampen te verminderen. Deze houding wordt als voldoende beschouwd om vrouwen meer ontspannen te laten voelen, zodat ze comfortabel kunnen slapen.

Op je rug slapen met je voeten iets verhoogd

Welnu, er zijn ook vrouwen die denken dat slapen in rugligging en dan je benen iets optillen, de pijn die je voelt kan verlichten. Bovendien wordt aangenomen dat deze positie pijn in de benen kan verlichten en een comfortabele slaaphouding kan krijgen als je menstrueert.

Slaap met het op de taille gestutte kussen

Op je rug slapen en vervolgens je middel steunen met een kussen zodat je taille hoger is, is genoeg om vrouwen zich ontspannen te laten voelen. Een hogere taillepositie kan overtollige krampen doen verdwijnen en comfortabeler zijn om te slapen. Menstruatie is een cyclus van fysieke veranderingen die optreden bij vrouwen. Menstruatie vindt meestal periodiek per maand plaats. Een gezonde menstruatie komt elke maand op regelmatige basis. Als gevolg van hormonale veranderingen die optreden tijdens de menstruatie, kunnen vrouwen tijdens PMS verschillende symptomen ervaren, zoals strakke borsten, zere voeten of handen elke dag, en verhoogde eetlust of vice versa. Naast symptomen die vóór de menstruatie optreden, klagen de meeste vrouwen ook over pijn tijdens de menstruatie, zoals maagkrampen, ongewoon brandend maagzuur, duizeligheid en zwakte. Dit wordt veroorzaakt door voortplantingshormonen, namelijk FSH-Esterogeen of LH-Progesteron. Dit kan natuurlijk ongemak veroorzaken bij het doen van activiteiten. Laat het ongemak daarom ook je rusttijd tijdens je menstruatie niet in de weg staan. Sommige van de comfortabele slaaphoudingen tijdens je menstruatie hierboven kun je doen om ze te overwinnen!

Lees ook andere artikelen;

  • Menstruatiepijn kan de oorzaak zijn van myomen
  • Vrijen tijdens de menstruatie, ja of nee?

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found