Moedermelk is de beste voeding die moeders aan je kleintje geven. De reden is dat moedermelk antilichamen bevat die niet in flesvoeding zitten. Voedingsstoffen die door moedermelk worden opgenomen, zijn afkomstig van het voedsel dat door moeders wordt geconsumeerd. Er zijn echter enkele verklaringen dat een moeder die borstvoeding geeft geen zeevruchten mag eten. Waarom is dat?
Zeevruchten zijn eigenlijk een natuurlijke bron van omega 3 vetten en eiwitten. Zeevruchten bevatten echter meestal kwik en kunnen worden opgenomen in de moedermelk en zijn gevaarlijk voor de kleine. Naast het kwikgehalte in zeevruchten, zijn er verschillende mythen die zeggen dat zeevruchten je moedermelk naar vis doen ruiken. Dit is natuurlijk niet waar, moeders!
Moeders die borstvoeding geven, moeten voldoen aan de behoeften van uitgebalanceerde voeding om de kwaliteit van moedermelk te verbeteren door gevarieerd te eten. Toch zijn er enkele voedingsmiddelen die tijdens het geven van borstvoeding moeten worden vermeden. Wat denk je, is zeevruchten een van hen?
Uit verschillende bronnen geciteerd: moeders die borstvoeding geven en zeevruchten eten, lopen risico op gezondheidsproblemen. Studie uitgevoerd door Harvard School of Public Health stelt dat blootstelling aan kwik blijvende schade aan de hersenen van de kleine kan veroorzaken. De mogelijkheid die kan optreden is een vertraging in de ontwikkeling van de spraak en het lopen van het kind.
Maar niet alle soorten zeegoed verhogen het risico. Er zijn maar een paar soorten zeevruchten waarvan wordt gedacht dat ze veel kwik en metalen in hun vet bevatten.
1. Haai
Indonesische mensen eten zelden haai. Haaien kunnen elke vis die ze tegenkomen eten en dit veroorzaakt een ophoping van kwik in hun vlees. Naast een hoog kwikgehalte is haai ook een soort vis die beschermd is en niet mag worden geconsumeerd.
2. Koning Makarel
Deze makreel is gemakkelijk te vinden in supermarkten in de vorm van verse vis of blikverpakkingen. Makreel is ook een van de zeevissen waarvan het kwikgehalte het risico kan lopen het lichaam te vergiftigen. Vooral wanneer het wordt opgenomen door de moedermelk en aan de kleine wordt gegeven.
3, Rauwe Sint-jakobsschelpen en Oesters
Schelpdieren leven in de oceaan en nemen alles wat in de buurt is als voedsel op. Dit maakt schelpdieren en oesters, zeedieren die ook vatbaar zijn voor kwik en bacteriën.
Zeevruchten die veilig zijn om te eten
Omdat er kwik in zeevruchten zit, betekent dat niet dat je niet alle zeevruchten kunt eten. Sommige van deze soorten zeevruchten kunnen worden geconsumeerd, omdat je ook moet voldoen aan de voedingsstoffen uit vissen voor de groei en ontwikkeling van je kleintje.
Het gehalte aan omega 3, eiwitten en vitamine D in zeevruchten is zeer noodzakelijk voor de groei en ontwikkeling van de kleine. Omega 3 is erg belangrijk voor de ontwikkeling van de hersenen en het behoud van de gezondheid van het hart van de kleine. Bovendien is het calciumgehalte in ansjovis heel erg nodig voor de ontwikkeling van de botten van je kleintje, weet je! Niet alleen dat, het vet in vis is laag in vergelijking met vlees. Vis kan dus gebruikt worden als bron van vetarme eiwitten.
Het wordt aanbevolen voor moeders om ongeveer 8-12 gram vis per week zeevruchten te eten. Moeders kunnen het verdelen, maximaal 2 porties per week. Ansjovis, zalm, garnalen, krab, tonijn en inktvis zijn enkele van de aanbevolen soorten zeevruchten. Houd de kwaliteit van de versheid en netheid van de zeevruchten die u eet in de gaten, moeders! Zodat u toch de beste voeding voor moedermelk krijgt en gezondheidsrisico's vermijdt! (WAT JIJ)
