Sojamelk voor zwangere vrouwen | ik ben gezond

Zwangerschap is een van de meest waardevolle momenten in het leven van elke vrouw. Moeders willen absoluut het beste geven voor de kleine in de baarmoeder, toch? Zeker als het om voeding gaat. Veel moeders vragen zich specifiek af: is sojamelk voor zwangere vrouwen goed en nuttig of niet?

Het kiezen van melk voor de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder is soms verwarrend, moeders, omdat er zoveel keuzes zijn. Een optie is sojamelk, die wordt verwerkt uit sojabonen. Maar is het veilig om sojamelk te drinken voor zwangere vrouwen?

Sojaproducten zijn rijk aan eiwitten en bevatten negen soorten aminozuren die essentieel zijn voor de groei. Er zijn echter ook negatieve effecten van het gebruik ervan tijdens de zwangerschap. Kom op, lees de uitleg hieronder!

Lees ook: Niet alleen spiegelsyndroom, herken andere ongebruikelijke zwangerschapsstoornissen

Voordelen van sojamelk voor zwangere vrouwen

Hoewel er enige discussie is over de consumptie van sojamelk voor zwangere vrouwen, zijn hier de voordelen die bekend moeten zijn:

  • Sojamelk is rijk aan foliumzuur, wat ook een belangrijke voedingsstof is voor de zwangerschap. Regelmatige consumptie van foliumzuur kan de groei van zenuwcellen verhogen en de ontwikkeling van de foetus optimaliseren.
  • Moeders hebben vitamine B1, vitamine A en vitamine E nodig. De functie van vitamine E is als antioxidant en beschermt cellen tegen schade. Sojamelk, een rijke bron van vitamines, kan u helpen aan uw vitamine-innamebehoefte te voldoen.
  • Sojamelk is rijk aan eiwitten, dus het is goed voor de gezondheid van verschillende organen in het lichaam. Eiwit zorgt ervoor dat de organen van je baby in de baarmoeder zich goed ontwikkelen. Sommige van de aminozuren waaruit eiwitten bestaan ​​die je in sojamelk kunt vinden, zijn threonine, arginine, isoleucine, glycine en lysine.
  • Rijk aan plantaardig vet dat goed is voor moeders en de kleine in de baarmoeder.
  • Sojamelk bevat ook koolhydraten die het energieniveau tijdens de zwangerschap kunnen verhogen.
Lees ook: Veel voordelen van vitamine C voor zwangere vrouwen, hoeveel behoefte per dag?

Bijwerkingen van sojamelk voor zwangere vrouwen

Hoewel het rijk is aan voedingsstoffen, zijn er enkele bijwerkingen van sojamelk om op te letten, waaronder:

  • Sojamelk bevat isoflavonen die de hormoonhuishouding in het lichaam kunnen beïnvloeden.
  • Sommige zwangere vrouwen ervaren allergische symptomen, zoals uitslag, ontsteking, misselijkheid, braken, als gevolg van het regelmatig consumeren van sojamelk.
  • In zeldzame gevallen veroorzaakt consumptie van sojamelk anafylaxie (shock door ernstige allergieën).
  • Er zijn geen grootschalige onderzoeken of rapporten om de negatieve effecten van sojamelk voor zwangere vrouwen te bevestigen. Het is echter beter om overmatige consumptie van sojamelk te vermijden om defecten bij baby's te voorkomen.
  • Isoflavonen in sojamelk kunnen ook migraine veroorzaken.
Lees ook: Hier zijn 6 dingen waar moeders aan denken tijdens de zwangerschap in het tweede trimester!

Dus, veilige sojamelk voor zwangere vrouwen?

Sojamelk is rijk aan essentiële voedingsstoffen voor de zwangerschap. Als het in beperkte mate wordt geconsumeerd, heeft het geen negatieve invloed op de kleine in de baarmoeder. Vraag uw arts dus eerst naar de veilige limieten voor de consumptie van sojamelk voor zwangere vrouwen. Als u niet allergisch bent voor sojamelk, is het consumeren van 1 kopje sojamelk redelijk veilig. Raadpleeg echter eerst een arts voor meer informatie.

Sojabonen zijn inderdaad voedzaam, maar u moet uw arts raadplegen voordat u ze consumeert. De reden is dat tijdens de zwangerschap je immuunsysteem afneemt, waardoor het makkelijker wordt om ziek te worden. Verkeerd eten kan ervoor zorgen dat je ziek wordt en zelfs een negatieve invloed heeft op je kleintje in de baarmoeder.

Bron:

Moeder knooppunt. Is het veilig om sojamelk te drinken tijdens de zwangerschap?. juni 2021.

Gezondheidslijn. Is het veilig om sojaproducten te consumeren terwijl je zwanger bent? Augustus 2021.

recente berichten

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found