Vrouwen hebben meestal het vermogen om te multitasken. Vooral voor vrouwen die net zo goed werken als huisvrouwen. Dus alle zaken zijn de verantwoordelijkheid van een vrouw, en soms is het fysiek en emotioneel uitputtend. Zonder het te beseffen, ervaren vrouwen soms symptomen van perifere zenuwbeschadiging. Het is dus belangrijk om te weten hoe je zenuwbeschadiging kunt voorkomen, vooral bij vrouwen.
Vermoeidheid en spierpijn kunnen vaak door vrouwen worden ervaren. Deze symptomen worden vaak als vanzelfsprekend beschouwd. Als het gepaard gaat met andere symptomen zoals tintelingen, gevoelloosheid, pijn of gevoelloosheid, kan het zelfs een symptoom zijn van perifere zenuwbeschadiging of neuropathie. Hoe zenuwbeschadiging te voorkomen?
Lees ook: Leuke gadgets spelen die zenuwbeschadiging veroorzaken
Wat is neuropathie?
Het risico op neuropathie kan bij iedereen voorkomen, ook bij vrouwen. Met een verscheidenheid aan rollen thuis en op het werk, lopen vrouwen het risico neuropathische symptomen te ontwikkelen door herhaalde en langdurige verkeerde bewegingen in dagelijkse activiteiten.
Huisvrouwen lopen risico op neuropathische symptomen door repetitieve huishoudelijke routineactiviteiten uit te voeren, zoals wassen, koken, vegen, dweilen, enzovoort. Wanneer het in een onjuiste positie wordt gedaan, kan dit trauma aan de zenuwen veroorzaken.
Hetzelfde geldt voor vrouwen die op kantoren werken. Te gefocust op werken door op een laptop te typen en lange tijd niet van zithouding te veranderen, zijn ook vatbaar voor neuropathie.
In combinatie met het gebruik van hoge hakken te lang, wat veranderingen in de voetzolen kan veroorzaken en uiteindelijk zenuwaandoeningen kan veroorzaken. Om nog maar te zwijgen van het feit of de patiënt een diabetespatiënt is, wat een van de belangrijkste oorzaken van neuropathie is.
Lees ook: Er is de nieuwste technologie om beknelde zenuwen te behandelen
Symptomen van perifere zenuwbeschadiging
dr. Ade Tobing, SpKO, specialist in sportgeneeskunde van de Association of Sports Medicine Specialists (PDSKO), legt uit: "De factor van repetitieve bewegingen, langdurige trillingen van de pols op en neer, die behoorlijk belangrijk is, draagt bij aan het risico op neuropathie," hij uitgelegd bij het geven van voorlichting over neuropathie aan de zijlijn van de Women's Health Expo 2019 (4/8). Dit evenement wordt ondersteund door Neurobion van P&G Health.
Volgens dr. Ade, deze bewegingen zullen ervoor zorgen dat de pezen in de pols ontstoken raken en uiteindelijk de zenuwen in het polsgebied samendrukken, wat neuropathie kan veroorzaken als het lang aanhoudt.
Veelvoorkomende symptomen van neuropathie of perifere zenuwbeschadiging zijn:
- Gevoelloos
- Gevoelloosheid of gevoelloosheid in de handen of voeten
- Pijn bij beweging voor activiteiten
- De tintelingen die niet weggaan
Lees ook: Diabetische neuropathie, begint met tintelingen in handen en voeten
Hoe zenuwbeschadiging te voorkomen?
Daarom is het belangrijk om neuropathie te voorkomen. De truc is om de zenuwen te trainen. “PDSKO heeft een speciale oefening geïntroduceerd om de zenuwgezondheid te behouden, genaamd Neuromove. Neuromove-beweging kan helpen om spieren en zenuwen te ontspannen als gevolg van de druk, en zenuwcellen te activeren zodat het neuropathie kan voorkomen”, legt dr. Ade.
Neuromove is een sportbeweging die speciaal is ontworpen om zenuwcellen te activeren, zoals cross-body bewegingen, oog-handcoördinatie, balans en focus op rekbewegingen voor rekoefeningen die blessures kunnen voorkomen.
Neuromove is zeer praktisch en gemakkelijk overal te doen, slechts 15-20 minuten voor de hele beweging of 5-10 minuten voor kernbewegingen die in een beperkt deel van het kantoor of thuis kunnen worden gedaan.
Lees ook: Tintelende handen kunnen een symptoom zijn van zenuwbeschadiging
Consumptie van neurotrope vitamines
Naast het actief zijn in het trainen en trainen van zenuwen en spieren, worden vrouwen ook aangemoedigd om vitamines te nemen die de gezondheid van de zenuwen ondersteunen. Deze vitamines staan bekend als neurotrofe vitamines.
Neurotrofe vitamines bestaan uit vitamine B1, B6 en B12. Een studie genaamd NEOIN, uitgevoerd door neurotrope vitamines te geven gedurende 3 maanden of 90 dagen bij patiënten met neuropathie.
Het blijkt dat toediening gedurende 90 opeenvolgende dagen neuropathiesymptomen tot 62,9% kan verminderen, vooral tintelingen, gevoelloosheid en pijn.
dr. Swasty Dwirayunita als Associate Medical Manager Consumer Health, P&G Health, zei: "Het publieke bewustzijn voor de consumptie van neurotrofe vitamines is nog steeds laag, slechts ongeveer 30,2%. Daarom is permanente educatie nodig, zodat mensen gezonde zenuwen blijven hebben en een productief leven kunnen leiden.”
Lees ook: Dit zijn jouw symptomen van vitamine B12-tekort
