Volgens gegevens van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) is prostaatkanker na longkanker een van de meest voorkomende vormen van kanker bij mannen. Naar schatting is bij ongeveer 1,1 miljoen mannen wereldwijd prostaatkanker gediagnosticeerd en waren er in 2012 307 gevallen van overlijden. Deze kanker treft vooral mannen ouder dan 50 jaar, waarvan 30% mannen van 70-80 jaar en 75% in mannen ouder dan 80 jaar.
De meeste aandoeningen van prostaatkanker veroorzaken in de vroege stadia geen duidelijke symptomen. Symptomen van prostaatkanker verschijnen meestal wanneer de prostaat te groot of gezwollen is en de urethra beïnvloedt. Dit is de reden waarom prostaatkanker vaak te laat is om te behandelen.
Welnu, zodat u deze aandoening niet ervaart, is het beter om het vanaf nu te voorkomen. Hier zijn enkele manieren om prostaatkanker te voorkomen die u kunt doen volgens: De gezondheid van mannen.
Lees ook: Voorkom prostaatkanker met espresso
Verminder de consumptie van vlees en zuivel
Onderzoek heeft aangetoond dat mannen die een dieet volgen dat rijk is aan dierlijke vetten, zoals melk, kaas en rood vlees, een hoger risico lopen op het ontwikkelen van prostaatkanker. In plaats daarvan, volgens oncoloog Dr. David Wise van Perlmutter Cancer Center aan de NYU Langone, kunnen mannen een gezondere vetinname voor het lichaam krijgen van avocado's of noten.
Broccoli eten
Uit onderzoek van een team van de Oregon State University bleek dat broccoli sulforafaanverbindingen bevat die de groei van prostaatkankercellen kunnen voorkomen en vertragen. Zorg er daarom voor dat je elke dag regelmatig broccoli eet om prostaatkanker te voorkomen.
Vermijd roken
Roken is niet alleen de belangrijkste oorzaak van longkanker, maar kan er ook voor zorgen dat de ontwikkeling van prostaatkankercellen agressiever wordt. Uit verschillende onderzoeken naar het effect van roken op prostaatkanker blijkt dat mensen die vaak roken een 24 tot 30 procent hoger risico hebben om te overlijden aan prostaatkanker dan mensen die niet roken.
Vermijd het nemen van vitamine E-supplementen
Onderzoek gepubliceerd in het Journal of The National Cancer Institute, vond dat het dagelijks nemen van vitamine E-supplementen en seleniumsupplementen het risico op prostaatkanker met 2 keer kan verhogen. Het kan ook het risico op het ontwikkelen van agressievere kanker tot 111 procent verhogen bij mensen met prostaatkanker.
Volgens dr. Alan Crystal van het kankerpreventieprogramma van het Fred Hutchinson Cancer Research Center, zolang een man 15 mg vitamine E uit ander voedsel per dag krijgt, hoeft hij geen extra vitamine E- en seleniumsupplementen te nemen. Voor mannen die wel vitamine E-supplementen gebruiken, is het echter beter als ze de hoeveelheid vitamine E-supplementen blijven beperken om het niet te overdrijven.
Regelmatig ejaculeren
Een Australisch onderzoek wees uit dat masturberen en ejaculeren prostaatkanker kan helpen voorkomen. Onderzoek uitgevoerd onder 2.338 mannen toonde aan dat mannen die 5 of meer keer per week masturberen 34 procent minder kans hadden om op 70-jarige leeftijd prostaatkanker te ontwikkelen.
"Raardvloeistof of sperma bevat stoffen die kankerverwekkend zijn," vertelde Graham Giles, Ph.D., hoofdauteur van de studie, aan Men's Health. "Regelmatige ejaculatie kan helpen om het te verwijderen."
Heb veilige seks
Veilig vrijen door een schild te dragen, kan het risico op het ontwikkelen van prostaatkanker verlagen. Dit komt omdat sommige seksueel overdraagbare aandoeningen zoals cytomegalovirus en trichomoniasis vaak worden geassocieerd met prostaatkanker. Cytomegalovirus is een type herpes dat wordt aangetroffen in kankerachtig prostaatweefsel. Terwijl trichomoniasis een virus is dat kan worden behandeld, maar een langdurig effect heeft op het veroorzaken van prostaatkanker.
Een studie gepubliceerd in Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention wees uit dat mannen die besmet waren met trichomoniasis 40 procent meer kans hadden om prostaatkanker te ontwikkelen.
Behoud het ideale lichaamsgewicht
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat overgewicht gepaard gaat met een verhoogd risico op kanker, waaronder prostaatkanker. Onderzoekers gaan ervan uit dat de niveaus van bepaalde hormonen, zoals insuline, oestrogeen en androgeen, afnemen als je te zwaar bent.
Actief in beweging
Onderzoek toont aan dat regelmatig sporten prostaatkanker kan voorkomen. Sporten of regelmatig minstens 1-2 uur per week actief zijn, kan het ideale lichaamsgewicht behouden en prostaatkanker voorkomen.
Prostaatkanker is zeker een angstaanjagend spook voor mannen. Deze aandoening kan echter worden voorkomen zolang u een aantal van de bovenstaande dingen toepast! (ZAK/AY)
