Heb je vaak kiespijn of heb je gaatjes in je tanden? Soms kan de kiespijn die je ervaart je erg gestrest maken, toch? Ja. Dit komt doordat je het prikkende en de pijn die ontstaat bij kiespijn niet meer kunt verdragen. Tanden zijn lichaamsdelen die een belangrijke rol spelen, bijvoorbeeld om het voedsel dat via de mond binnenkomt gladder te maken en als onderdeel van de esthetiek van het lichaam. Kun je je voorstellen dat als je tanden beschadigd zijn, dit je uiterlijk zal 'beschadigen'? Om deze reden is het erg belangrijk voor u om uw gebit altijd schoon en gezond te houden. Gebitsproblemen komen vaak voor bij zowel kinderen als volwassenen. Over het algemeen is de oorzaak van het probleem dat kiespijn veroorzaakt de slechte gewoonte van iemand die lui is om zijn tanden te poetsen na het eten van voedsel. Mondhygiëne (mondhygiëne) is een poging om de mondholte en tong te reinigen van alle vuil/voedselresten. Als uw tanden en mond niet schoon zijn, veroorzaakt dit niet alleen een slechte adem, tandbederf en gingivitis, maar kan het ook het risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen vergroten. Een eenvoudige manier om dit te doen, is door tweemaal per dag uw tanden te poetsen, na het ontbijt en voor het slapengaan.

Maar hoe tandpijn voorkomen?

De eerste stap is om uw tanden en tandvlees zo vroeg mogelijk te behandelen. Ondertussen zijn de volgende concrete stappen die kunnen worden genomen om de tand- en mondhygiëne te handhaven:

1. Poets je tanden minimaal 2 keer per dag goed; 's morgens na het ontbijt en 's avonds voor het slapengaan. Zorg ervoor dat de tandenborstel die je gebruikt schoon is voor gebruik
2. Wacht niet tot je tandenborstel 'bloomt'. Vervang uw tandenborstel elke 3-4 maanden. Kies een tandenborstel met zachte haren en een opzetborstel die alle delen van je tanden kan bereiken
3. Poets je tong ijverig. Omdat de tong het deel van de mond is dat het vaakst in aanraking komt met voedsel, hebben bacteriën het potentieel om op de tong te leven.
4. Gebruik tandpasta die fluoride bevat. Ga daarna verder met gorgelen met antiseptische vloeistof na het tandenpoetsen.
5. Vermijd voedingsmiddelen met veel suiker en zoet.
6. Drink veel water na het nuttigen van suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken.
7. Wen aan het eten van vers fruit, want de vezels kunnen helpen bij het verwijderen van vuil op de tanden.
8. Consumptie van evenwichtige en calciumrijke voedingsmiddelen, zoals melk, kaas, eieren, ansjovis, spinazie, katuk, mosterdgroenten en agar-agar.
9. Vermijd stress en behoud het uithoudingsvermogen, onder andere door vitamine C te consumeren en voedzaam voedsel te eten.
10. Vermijd roken omdat sigaretten ook tandplak kunnen veroorzaken.

Dit zijn tips voor degenen onder u die vaak kiespijn hebben. Het belangrijkste is om van mondhygiëne de belangrijkste investering voor uw gezondheid te maken. Meer volledig, u moet uw gebit elke 6 maanden bij de tandarts controleren, zodat uw gebit gezond blijft en natuurlijk uw zelfvertrouwen kan vergroten. Het is echter ook belangrijk om te weten hoe u kiespijn moet behandelen, zodat u niet in de war raakt over hoe u ermee om moet gaan.