Omdat de foetus nog in de vorm van een embryo is, heeft hij zoveel belangrijke voedingsstoffen nodig voor zijn volledige groei. Eén ding dat je nodig hebt, zelfs voordat je zwanger wordt, is foliumzuur. Foliumzuur is een vorm van vitamine B die de vorming van de neurale buis tot in de perfectie helpt. De neurale buis is het deel van het foetale lichaam dat de hersenen en het ruggenmerg (spinaal) zal worden. Zenuwen en het hart zijn de eerste organen die in het foetale lichaam groeien.
Het is de bedoeling dat u vóór de zwangerschap foliumzuur inneemt, zodat uw bloed tijdens de zwangerschap voldoende foliumzuur bevat dat het embryo nodig heeft om een neurale buis te vormen. Dus wat gebeurt er als je bloed foliumzuur mist? De neurale buis van uw baby loopt het risico niet te sluiten. Deze storingen worden foetale neurale buisdefecten (NTD) genoemd.
Wat is NTD?
Neurale buisdefecten (NTD) zijn defecten in de hersenen of het ruggenmerg van de baby. Dit gebeurt wanneer de neurale buis, die geacht wordt te sluiten en de hersenen en het ruggenmerg te worden, niet volledig gesloten is. Dit sluitingsproces moet plaatsvinden op de 28e dag na de conceptie, wanneer de aanstaande moeder niet weet dat ze zwanger is. De twee meest voorkomende soorten NTD-gevallen zijn spina bifida en anencefalie. Als de neurale buis niet gesloten is, hangt er een zak vol vocht aan de achterkant van de foetus. In veel gevallen komt een deel van de wervelkolom in deze zak terecht en raakt beschadigd. De meeste baby's die met spina bifida worden geboren, worden volwassen, maar ze zijn levenslang gehandicapt en moeten veel operaties ondergaan. Enkele van de problemen met kinderen met spina bifida zijn:
- Kan onderlichaam niet bewegen
- Geen controle hebben over urineren en poepen
- Niet in staat om te studeren
- Hydrocephalus, waar vloeistof in de hersenen zich verzamelt en druk uitoefent op de hersenen
- Allergie hebben voor latex (rubbermateriaal)
Kinderen geboren met spina bifida zullen verschillende medische aandoeningen hebben. Sommige kinderen hebben het slechter dan anderen. Maar met de juiste zorg zullen de meeste van deze kinderen kunnen opgroeien en productief zijn. Dit geldt niet voor foetussen met anencefalie. Bij anencefalie vormen de hersenen en het cranium niet goed waardoor een deel van de hersenen ontbreekt. Een foetus met anencefalie zal kort na de geboorte aborteren of overlijden. Vrouwen met een hoog risico op het dragen van een foetus met een NTD zijn:
- Moeders die eerder zijn bevallen van baby's met NTD's
- Vrouwen met diabetes bij wie de bloedsuikerspiegel niet onder controle is tijdens de zwangerschap
- Vrouwen met obesitas
- Vrouwen die in het begin van de zwangerschap hoge koorts hadden of een hete sauna gebruikten
- Latijns-bloedige vrouw
Voordelen van foliumzuur om NTD te voorkomen
Foliumzuur kan NTD's voorkomen, maar alleen als u het vóór en tijdens de eerste paar weken van de zwangerschap heeft ingenomen, wanneer de foetale neurale buis zich ontwikkelt. Daarvoor heb je elke dag minimaal 400 microgram foliumzuur nodig. En als u al eerder kinderen met NTD's heeft gekregen, heeft u een inname van foliumzuur tot 4000 microgram nodig. Stel uw dieet zo in dat uw ontbijtmenu elke dag voedsel is dat tarwebloem, brood, aardappelen, rijst, cassave, melk, sinaasappelsap en yoghurt bevat. Eet voor lunch en diner groene groenten zoals spinazie, broccoli en bonen, evenals fruit zoals appels, aardbeien en bananen, die het foliumzuurgehalte in het bloed kunnen verhogen. Ondertussen omvatten bijgerechten die rijk zijn aan foliumzuur tonijn, tofu, kipfilet en runderlever. Helaas worden deze natuurlijke bronnen van foliumzuur slechts voor 45% door het lichaam opgenomen.
U moet naast natuurlijke bronnen van foliumzuur ook supplementen nemen. Supplementen kunnen worden verkregen uit foliumzuurtabletten of multivitaminen die foliumzuur bevatten. Als u het niet prettig vindt om elke dag tabletten in te nemen, kunt u een bron van foliumzuur uit melk kiezen die 375 microgram extra foliumzuur krijgt. Gebrek aan foliumzuur in het lichaam van volwassenen kan worden gezien aan de symptomen van grijs haar dat eerder groeit dan zou moeten, bloedarmoede, vermoeidheid, slapeloosheid, geheugenproblemen en depressie. Ondertussen, als je te veel foliumzuur binnenkrijgt, stopt het lichaam de volgende opname van foliumzuur.
Voor volwassenen is onder normale omstandigheden de maximale aanbevolen inname van foliumzuur 1000 microgram per 2 dagen. Het optimale foliumzuurgehalte in het bloed om het risico op NTD te minimaliseren is 905 nmol/L. Onderzoek uitgevoerd bij vrouwen van 18-40 jaar in Peking, Kuala Lumpur en Jakarta toonde aan dat vrouwen in Jakarta het laagste risico hadden om een NTD-foetus te krijgen, omdat het gemiddelde foliumzuurgehalte 872 nmol/L was. Hoewel het vrij hoog is, is dit niveau nog steeds niet optimaal. Om deze reden moet u nog steeds voedingsmiddelen en dranken die bronnen van foliumzuur zijn, aan uw dieet toevoegen. (AR/OCH)
