"Haar is een kroon die niet alleen van buitenaf wordt bewaakt, maar ook van binnenuit."
De meesten van ons zouden haar willen dat gezond en mooi is om naar te kijken. Er zijn veel manieren om het haar te krijgen dat je wilt, en de meeste gebruiken verschillende haarcrèmes of shampoos.
Zoals we weten is het gebruik van haarcrème of shampoo niet altijd geschikt voor alle haartypes. Veroorzaakt soms zelfs irritatie van de hoofdhuid, vanwege de chemicaliën die erin zitten. Naast het gebruik van de bovenstaande methoden zijn er ook verschillende natuurlijke manieren die worden gebruikt om het haar er mooier uit te laten zien. Een daarvan is om aloë vera planten te gebruiken of kokosmelk te gebruiken.
De bovenstaande methoden zijn manieren om haar van buitenaf te behandelen. Voor degenen onder ons die mooi en gezond haar willen krijgen, kunnen we het ook van binnenuit verzorgen, namelijk door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten. In dit artikel wil ik de Healthy Gang informatie geven over 5 voedingsmiddelen die het haar gezonder en mooier kunnen maken en het haar kunnen voeden. De 5 voedingsmiddelen zijn:
1. Groene groenten
Wie van ons twijfelt aan de voordelen van groenten? Iedereen weet toch al dat groenten heel goed zijn voor de gezondheid. Vooral in deze tijd, waarin de gewoonten van mensen meer gericht zijn op het consumeren van fastfood, dat mogelijk geen groenten bevat.
Wist je dat groene groenten heel goed zijn voor de gezondheid van het haar? Soorten groenten zoals spinazie en broccoli zijn zeer rijk aan vitamines en mineralen, die goed zijn voor de gezondheid van het haar. Vitamine A en C kunnen helpen om olie op de hoofdhuid te produceren. Deze olie zorgt ervoor dat je haar er niet droog uitziet en het glanzend houdt. Daarnaast bevatten groene groenten ook calcium en ijzer wat heel goed is voor ons lichaam, bendes!
2. Vis
Het lijdt geen twijfel dat vis veel gezondheidsvoordelen biedt, waaronder haar. Vissoorten zoals zalm en sardines zijn vissoorten die rijk zijn aan omega-3 vetzuren. In feite bestaat ongeveer 3 procent van ons haar uit omega-3-vetzuren.
U moet weten dat deze omega-3-vetzuren worden aangetroffen in celmembranen in de hoofdhuid en in haaroliën, die ons haar gehydrateerd houden. Het eten van zalm is erg handig om ons haar glanzend en dik te maken. Bovendien zijn omega-3-vetzuren ook nuttig om de haargroei te helpen.
3. Noten
De American Association zei dat het regelmatig consumeren van 3 glazen dranken op basis van noten kan voldoen aan de vitamines en voedingsstoffen die de hoofdhuid en het haar nodig hebben. Het is nuttig voor haarverzorging en ondersteuning van de haargroei.
Deze soorten bonen zijn onder andere bruine bonen, sojabonen en andere noten. Ze bevatten allemaal ijzer, zink (Zn) en vitamine H. Ondertussen bevatten paranoten ook selenium als natuurlijke mineraalproducent.
4. Magere melk
Magere melk, die rijk is aan eiwitten en calcium, is ook goed voor de haargroei en houdt het haar gezond. Vetarme koemelk is erg goed in het voorkomen van haaruitval. Daarnaast kun je ook zuivelproducten consumeren, zoals yoghurt die veel vitamine B5 (vaak bekend als pantotheenzuur) bevat. Deze vitamine kan de bloedtoevoer naar de hoofdhuid helpen en de haargroei helpen. Deze vitamine kan ook helpen haaruitval tegen te gaan.
5. Fruit
Net als groenten is fruit ook zeer gunstig voor de gezondheid van het lichaam, inclusief het haar. Veel soorten fruit zijn nuttig voor het verhogen van de haargroei, vruchtbaarheid en vocht. Fruitsoorten zoals guaves, tomaten, avocado's en sinaasappels zijn ook erg goed als je gezond haar wilt krijgen. De reden is dat deze vruchten veel vitamines bevatten, zoals vitamine A en C, dit zijn soorten vitamines die altijd de steunpilaar van het lichaam zijn.
Dat zijn 5 goede dingen om te eten als je gezond, mooi en vruchtbaar haar wilt krijgen. Natuurlijk, met extra zorg van buitenaf, zal het haar er ook mooier en gezonder uitzien. Hopelijk is het nuttig, Healthy Gang!
