De Healthy Gang heeft natuurlijk vaak gehoord van één type aromatische kruidenplant, muntblaadjes. Ja, een plant met een wetenschappelijke naam Mentha piperita Het wordt meestal gebruikt als smaakversterker in eten of drinken.
Maar weet de Healthy Gang dat muntblaadjes behalve als smaakversterker in eten en drinken ook andere gezondheidsvoordelen hebben? De voedingsstoffen in muntblaadjes zijn zeer effectief in het helpen van degenen onder u die een dieet volgen. Hoe komt het? Nieuwsgierig? Kom op, ontdek meer over de voordelen van muntblaadjes voor het volgende dieet!
Lees ook: Geheimen om het uithoudingsvermogen van het lichaam te behouden met kruideningrediënten!
Munt leren kennen
Muntblaadjes zijn een van de aromatische kruidenplanten die essentiële oliën produceren, gewoonlijk muntolie of pepermuntolie genoemd. Pepermuntolie wordt verder verwerkt tot menthol.
Als menthol wordt verwerkt door druk te verlagen, krijgt het een witte kristalvorm met een onderscheidend aroma. Dit is de vorm van menthol die wordt geproduceerd uit muntblaadjes.
Op de markt is de prijs van muntblaadjes duurder dan andere soorten kruiden, zoals basilicum of rozemarijn. Dit komt omdat muntblaadjes niet alleen menthol bevatten, maar ook veel voedingsstoffen voor het lichaam hebben.
Munt heeft het hoogste gehalte aan antioxidanten van alle soorten voedsel. Welnu, hier zijn de details van een aantal ingrediënten in muntblaadjes die goed zijn voor het lichaam:
- menthol
- Mentone
- Methylacetaat
- Monoterpenen
- Menthofuran
- Sesquiterpenen
- Titerpeen
- Flavonoïden
- Tannine
De voedingswaarde in munt kan ook worden gebruikt als basisingrediënt voor het maken van lichaams- of gezichtsverzorgingsproducten, zoals haarmaskers, bodyscrubs of crèmes body lotion.
Voordelen van muntblaadjes voor voeding
Nou, zoals eerder gezegd, muntblaadjes hebben veel voordelen voor het lichaam, ook voor een dieet. Hoe denk je dat muntblaadjes werken voor een dieet? Hier is de uitleg:
- Vlotte spijsvertering
Muntblaadjes hebben een hoog vezelgehalte en zijn dus erg goed voor de spijsvertering. Als de spijsvertering soepel verloopt, zal je dieetprogramma zeker werken.
- Lichaamsvorming
De inhoud en voedingsstoffen in muntblaadjes helpen het lichaamsvormingsproces tijdens een dieet. Het lichaam wordt slanker bij de taille en de dijen. Om het te consumeren, kun je muntblaadjes toevoegen aan een salade of een sap maken dat je elke dag kunt drinken.
- Lager cholesterolgehalte
Het beheersen van het cholesterolgehalte is erg belangrijk als u op dieet bent. Zorg er daarom voor dat je altijd muntblaadjes aan je dieet toevoegt. Het drinken van muntblaadjessap voor en na de lunch is ook effectief bij het op peil houden van het cholesterolgehalte in het lichaam.
- Verlies gewicht
Het ideale lichaamsgewicht is zeker een van de doelen van iemand die op dieet is. Door voedingsmiddelen te eten die munt bevatten, kunt u dit laten gebeuren. Het gehalte aan muntblaadjes kan helpen om het vetverbrandingsproces sneller en effectiever te laten verlopen, zodat het gewicht snel daalt en het ideale aantal bereikt.
Lees ook: 5 effectieve kruidengeneesmiddelen die u thuis moet hebben
Andere voordelen van muntblaadjes
Naast een dieet zijn er verschillende andere voordelen van muntblaadjes voor de gezondheid. Hier zijn enkele voordelen van muntblaadjes:
- Het probleem van het prikkelbare darm syndroom (PDS) overwinnen
Prikkelbare darm syndroom of prikkelbare darm syndroom (PDS) is een vrij veel voorkomende aandoening van het spijsverteringskanaal. Deze aandoening wordt gekenmerkt door buikpijn, een opgeblazen gevoel, overmatige gasproductie en veranderingen in de stoelgang.
Hoewel de behandeling van IBS wordt gedaan door van dieet te veranderen en medicijnen te nemen, toont onderzoek ook aan dat het nemen van pepermuntolie als kruidenremedie gunstig kan zijn voor het lichaam. Pepermuntolie bevat een mentholverbinding die kan helpen bij het verlichten van IBS-symptomen. De reden is dat dit een ontspannend effect heeft op de spieren van het spijsverteringskanaal.
- Voorkom maagontsteking
Menthol kan helpen de maagwand te beschermen tegen de negatieve effecten van indomethacine en ethanol. Dit kan het optreden van maagzweren voorkomen die verband houden met alcoholgebruik en regelmatig gebruik van pijnstillers.
- Verbeter de hersenfunctie
Behalve dat het kan worden geconsumeerd, kan het inademen van het aroma van etherische olie van muntblaadjes ook gezondheidsvoordelen bieden, waaronder het verbeteren van de hersenfunctie. Een onderzoek onder 144 volwassenen toonde aan dat het ruiken van pepermuntolie gedurende 5 minuten voor het testen het geheugen aanzienlijk verbeterde. Een andere studie wees uit dat het ruiken van pepermuntolie tijdens het rijden ook de alertheid kan verhogen en het niveau van frustratie, angst en vermoeidheid kan verminderen.
- Kan pijn verminderen tijdens het geven van borstvoeding
Moeders die borstvoeding geven, ervaren vaak problemen, zoals tepelpijn en tepelkloven. Dit maakt borstvoeding natuurlijk pijnlijk en ongemakkelijk. Onderzoek heeft aangetoond dat het aanbrengen van muntolie op de huid deze pijn kan verlichten tijdens het geven van borstvoeding.
Muntolie kan direct als etherische olie worden gebruikt of gemengd met gel of water. Bovendien toonde een onderzoek ook aan dat het gebruik van pepermuntwater na het geven van borstvoeding effectiever was in het voorkomen van een schrale huid op de tepelhof.
- Verlicht griepsymptomen
Munt wordt vaak gebruikt als een mengsel in vrij verkrijgbare medicijnen tegen verkoudheid en griep. Veel mensen geloven dat menthol een natuurlijk decongestivum is dat kan helpen slijm en slijm los te maken, waardoor het gemakkelijker te verwijderen is. Menthol heeft ook een verkoelend effect dat effectief is bij het verlichten van keelpijn en het vergemakkelijken van de ademhaling.
- Verfris de adem
Snoep met muntsmaak is voor sommige mensen een oplossing om met een slechte adem om te gaan. Experts zijn het erover eens dat de meeste producten die munt bevatten een slechte adem enkele uren kunnen maskeren. Houd er echter rekening mee dat producten met munt alleen een slechte adem kunnen maskeren, ze kunnen bacteriën niet verminderen.
Aan de andere kant kan het drinken van muntthee of het direct kauwen van muntblaadjes andere extra voordelen bieden, zoals het doden van bacteriën die een slechte adem veroorzaken. Dit komt omdat muntblaadjes ook antibacteriële eigenschappen bevatten.
- Verlicht allergiesymptomen
Muntblaadjes bevatten een antioxidant en ontstekingsremmende stof genaamd rozemarijnzuur. Van dit ingrediënt is aangetoond dat het effectief is bij het verlichten van de symptomen van seizoensgebonden allergieën.
- Huidproblemen overwinnen
Wanneer het wordt aangebracht in de vorm van een olie, zalf of lotion, heeft munt een verzachtend en verkoelend effect op de huid die is aangetast door insectenbeten, huiduitslag of andere reacties.
Dat klopt, bendes, het blijkt dat de voordelen van muntblaadjes voor het dieet niet hoeven te worden betwijfeld. Zelfs niet alleen voor een dieet, muntblaadjes hebben ook veel andere voordelen, waaronder het verlichten van allergiesymptomen en het overwinnen van huidproblemen.
The Healthy Gang kan ook meer te weten komen over de voordelen van muntblaadjes van voedingsdeskundigen door ze te vragen via de Forumfuncties op website of de GueSehat-applicatie. (ONS)
Bron
Medisch nieuws vandaag. "Wat zijn de voordelen van munt?".
Gezondheidslijn. "8 gezondheidsvoordelen van munt".
Rechtmatig. " Hoe muntblaadjes te gebruiken voor gewichtsverlies ".
