Van de vele vitamines die er zijn, speelt vitamine E een zeer belangrijke rol voor onze gezondheid. Vitamine E speelt een rol bij het beschermen van celmembranen, rode bloedcellen, zenuwcellen, het voorkomen van bloedarmoede en virale infecties. Daarnaast zijn er ook voordelen van vitamine E voor de vrouwelijke en mannelijke vruchtbaarheid.
Wil je weten wat de voordelen zijn van vitamine E voor de vrouwelijke en mannelijke vruchtbaarheid? Laten we de uitleg hieronder lezen!
Lees ook: Krijg informatie over Promil, zwangerschap en groei rechtstreeks van de experts
Voordelen van vitamine E voor vrouwelijke en mannelijke vruchtbaarheid
Vitamine E is rijk aan antioxidanten die kunnen helpen bij het bestrijden van verschillende schadelijke stoffen, zoals kwik en andere. Vitamine E heeft ook een positief effect op de hormoonhuishouding.
Voordelen van vitamine E voor vrouwelijke vruchtbaarheid
Hier zijn enkele van de voordelen van vitamine E voor de vrouwelijke vruchtbaarheid:
1. Vergroot de dikte van de baarmoederwand
Dunne baarmoederwand kan een belangrijke factor zijn die onvruchtbaarheid bij vrouwen veroorzaakt. Welnu, het consumeren van 600 mg vitamine E per dag kan de bloedstroom in de radiale slagader verhogen, waardoor de dikte van de baarmoederwand toeneemt.
2. Helpt bij de behandeling van PCOS
PCOS is een vrij veel voorkomende aandoening, waarbij ongeveer één op de 10 vrouwen de aandoening ervaart. Dit syndroom veroorzaakt hormonale onbalans en vertraagt de stofwisseling. Hormonale onevenwichtigheden kunnen bij sommige vrouwen onvruchtbaarheid veroorzaken. Vitamine E kan de effecten van PCOS op het lichaam helpen verlichten. Dit is een van de voordelen van vitamine E voor de vrouwelijke vruchtbaarheid.
3. Beschermt de Amnion (vruchtzak)
Behalve dat het gunstig is voor de vruchtbaarheid, helpt vitamine E ook om een gezonde zwangerschap in stand te houden. De vruchtzak bevat vruchtwater of vruchtwater. Vitamine E kan de sterkte van het membraan van de vruchtzak vergroten, waardoor het niet scheurt.
Lees ook: Mijn Promil-strijd, miskraam tot ik eindelijk een tweeling kreeg!
Voordelen van vitamine E voor mannelijke vruchtbaarheid
Naast het kennen van de voordelen van vitamine E voor de vrouwelijke vruchtbaarheid, moeten we ook de voordelen van vitamine E voor de mannelijke vruchtbaarheid kennen:
1. Verhoog de beweeglijkheid van het sperma
De beweeglijkheid van het sperma is het vermogen om sperma te verplaatsen. Een goede beweeglijkheid van het sperma is nodig, zodat het sperma de baarmoeder in kan zwemmen en een eicel kan bevruchten. Vitamine E kan de beweeglijkheid van het sperma helpen verhogen.
2. Helpt het aantal zaadcellen te verhogen
Een van de meest voorkomende oorzaken van onvruchtbaarheid bij mannen is een laag aantal zaadcellen. Idealiter is het aantal zaadcellen laag als één milliliter sperma minder dan 20 miljoen zaadcellen bevat. In de meeste gevallen kan een verminderd aantal zaadcellen ook worden veroorzaakt door infectie en schade, die beide kunnen worden voorkomen door vitamine E in te nemen.
3 Verhoog de bemesting
Onderzoek toont aan dat mannen die regelmatig vitamine E consumeren, een toename van de bevruchting (bevruchting) ervaren tot 29%. Dit komt omdat vitamine E de kwaliteit van het sperma verbetert.
Lees ook: Snel kinderen krijgen? Deze voedingsmiddelen om de mannelijke vruchtbaarheid te verhogen!
Wat is de aanbevolen dosering van vitamine E?
Alles wat teveel is, is niet goed, ook niet als we vitamines nemen. De ideale inname van vitamine E is 500 - 1000 mg per dag. Vitamine E voor de vruchtbaarheid mag de dosis niet hoger zijn dan 1000 mg per dag.
Overmatige consumptie van vitamine E kan diarree, misselijkheid, griep en maagpijn veroorzaken. Raadpleeg dus eigenlijk eerst een arts voordat je suppletie met vitamine E gaat gebruiken.Vitamine E kan ook worden verkregen uit een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals groene bladgroenten, noten, eidooiers, avocado's, tomaten en andere. (UH)
Bron:
Eerste huilen ouderschap. Vitamine E voor vruchtbaarheid - Voordelen en supplementen. augustus 2018.
Zelf gehackt. Vitamine E: wat is de rol ervan in vruchtbaarheid en zwangerschap?. september 2020.
