Type 2-diabetes is een chronische ziekte die een negatief effect heeft op het vermogen van het lichaam om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Type 2-diabetes kan onder controle worden gehouden met medicijnen, goede voeding en regelmatige lichaamsbeweging.
Recent onderzoek toont echter aan dat appelciderazijn voor diabetes ook kan helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Lees de onderstaande uitleg om de juistheid ervan te controleren.
Lees ook: Pas op, COVID-19 kan diabetes veroorzaken!
Onderzoek naar appelciderazijn voor diabetes
Verschillende onderzoeken hebben geprobeerd de effecten van appelciderazijn op diabetes te achterhalen, met name voor de controle van de bloedsuikerspiegel. Deze onderzoeken zijn echter over het algemeen kleinschalig en hebben gemengde resultaten.
Een kleine studie bij muizen toonde bijvoorbeeld aan dat appelciderazijn kan helpen het slechte LDL-cholesterol en A1C-niveaus te verlagen. Dit onderzoek is echter beperkt, omdat het alleen op dieren is gedaan, niet op mensen.
Een andere studie in 2004 wees uit dat het nemen van 20 gram appelciderazijn gemengd met 40 ml water, plus 1 theelepel sacharine, de bloedsuikerspiegel na het eten kan verlagen.
Een ander onderzoek in 2007 toonde aan dat het 's avonds voor het slapengaan innemen van appelciderazijn helpt om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden als je 's ochtends wakker wordt. De twee bovenstaande onderzoeken waren echter kleinschalig, met respectievelijk slechts 29 en 11 personen.
Ondertussen is er nog maar heel weinig onderzoek naar de effecten van appelciderazijn op diabetes type 1. Een klein onderzoek uit 2010 toonde echter aan dat appelciderazijn kan helpen bij het verlagen van hoge bloedsuikerspiegels bij mensen met type 1 diabetes.
Ook is er een meta-analyse van zes onderzoeken en 317 mensen met diabetes type 2 waaruit blijkt dat appelciderazijn een positief effect heeft op de nuchtere bloedsuikerspiegel en HbA1c.
Hoewel de bovenstaande onderzoeken positieve resultaten laten zien met betrekking tot de effecten van appelciderazijn op diabetes, waarschuwen experts dat het, totdat grootschalige onderzoeken zijn uitgevoerd, nog steeds moeilijk is om de echte voordelen van appelciderazijn voor diabetes vast te stellen.
Lees ook: Diabestfriends, Herken de bijwerkingen van diabetesmedicijnen
Is het oké om appelciderazijn te proberen voor diabetes?
Biologische, ongefilterde, rauwe appelciderazijn is de beste manier om het te consumeren. De reden is dat er wordt aangenomen dat appelciderazijn in zijn oorspronkelijke vorm meer goede bacteriën bevat.
Appelciderazijn wordt als veilig voor consumptie beschouwd, dus Diabestfriends mogen het consumeren. Experts raden diabetici aan om 1 theelepel appelciderazijn in een glas water te mengen om maagirritatie te verminderen en tandbederf te voorkomen.
Diabestfriends moeten echter nog steeds eerst een arts raadplegen voordat ze appelciderazijn consumeren. Later zal de arts het veiligheidsniveau bepalen en hoe het te consumeren volgens de toestand van Diabestfriends.
Wie moet appelciderazijn vermijden?
Volgens deskundigen moeten mensen met nierproblemen of zweren appelciderazijn vermijden. Diabetici worden ook gewaarschuwd om de door de arts aanbevolen behandeling niet te vervangen door de consumptie van appelciderazijn.
Overmatige consumptie van appelciderazijn kan een verlaging van het kaliumgehalte veroorzaken. Raadpleeg dus een arts voordat Diabestfriends besluit appelciderazijn te consumeren.
Lees ook: Kan cassave rijst vervangen voor diabetici?
Diabestfriends mogen dus appelciderazijn consumeren, maar het is noodzakelijk om eerst een arts te raadplegen. De meest effectieve manier om diabetes onder controle te krijgen, is door een uitgebalanceerd dieet te volgen, inclusief gezonde koolhydraten en voldoende eiwitten en gezonde vetten.
Het is belangrijk om de impact van koolhydraten op de bloedsuikerspiegel te begrijpen. Beperk uw consumptie van geraffineerde koolhydraten, zoals voedingsmiddelen die toegevoegde suikers bevatten.
Kies de consumptie van koolhydraten die gezond, voedzaam en vezelrijk zijn, zoals fruit en groenten. Diabestfriends moeten ook aan lichaamsbeweging doen of sporten, zodat het gemakkelijker is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. (UH)
Bron:
Gezondheidslijn. Kan het drinken van appelciderazijn helpen bij diabetes? december 2019.
Pakistan Journal of Biologische Wetenschappen. Appelciderazijn verzwakt het lipidenprofiel bij normale en diabetische ratten. december 2008.
