Moeders, weten jullie dat de eigenlijke ontwikkeling van de foetus is begonnen sinds de conceptie. Daarom is het belangrijk om tijdens de zwangerschap altijd op je voedingsinname te letten. Een van de voedingsinnames waaraan moet worden voldaan, is DHA. Wow, hoe belangrijk is de rol van DHA voor zwangere vrouwen en foetussen? Hier is de volledige recensie!
Lees ook: De rol van DHA (Omega 3) voor hersenintelligentie
Wat is DHA?
Moeders hebben natuurlijk vaak van DHA gehoord. Maar hoe belangrijk is de rol van DHA voor zwangere vrouwen en foetussen? DHA is een omega-3 vetzuur dat meestal wordt aangetroffen in vis, zoals makreel, tonijn en zalm.
DHA speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de foetale hersenen. Daarom is het voor zwangere vrouwen erg belangrijk om DHA te consumeren. Naast het spelen van een rol bij de ontwikkeling van de foetale hersenen, speelt DHA ook een rol bij de ontwikkeling van de ogen, het zenuwstelsel en de algehele cognitieve ontwikkeling van de foetus.
Lees ook: De rol van DHA bij de cognitieve ontwikkeling van zuigelingen
Hoe belangrijk is DHA voor zwangere vrouwen en foetussen?
Zoals eerder gezegd is de ontwikkeling van de kleine al begonnen sinds hij nog in de buik van mama zat. Bij de ontwikkeling van de hersenen van de foetus zal het gehalte aan DHA toenemen in de membranen van de zenuwcellen van de hersenen. Uit dit feit wordt vermoed dat DHA een belangrijke rol speelt in het proces van hersenontwikkeling, vooral wanneer de hersenen snel groeien, namelijk in het derde trimester van de zwangerschap tot de baby 2-3 jaar oud is.
Hoewel het hard nodig is, maakt het lichaam dit type vetzuur helaas niet van nature aan. Daarom moet u tijdens de zwangerschap de consumptie van voedingsmiddelen die DHA bevatten, zoals vis en walnoten, of aanvullende supplementen verhogen.
Uit een onderzoek bleek dat zwangere vrouwen die op het moment van de bevalling een hoog gehalte aan DHA in hun bloed hadden, in de eerste twee levensjaren sterk gefocuste kinderen hadden. Zelfs wanneer kinderen 6 maanden oud worden, is hun concentratievermogen hoger dan bij kinderen van hun leeftijd die zijn geboren uit moeders met een laag DHA-gehalte.
Een andere studie uitgevoerd door onderzoekers van de School of Pediatrics and Child Health aan de University of Western Australia vond ook dat kinderen van moeders met een hoge DHA 2 jaar na de geboorte hogere hand-oogcoördinatietestresultaten hadden.
Niet alleen in termen van hersenontwikkeling, bleek uit een studie uitgevoerd door de afdeling Kindergeneeskunde van de Universiteit van British Columbia bij 167 zwangere vrouwen dat er een verband was tussen de gezichtsscherpte bij baby's van 2 maanden oud en de inname van DHA door de moeder tijdens het tweede trimester van zwangerschap.
Onderzoekers van de Universiteit Maastricht in Nederland hebben ook 782 moeders en hun baby's bestudeerd. In deze studie werd gevonden dat er een significant verband was tussen de DHA-spiegels van de moeder (vooral in het begin van de zwangerschap) en het gewicht en de hoofdomtrek van de baby bij de geboorte.
Andere studies hebben ook aangetoond dat het gebruik van DHA tijdens de zwangerschap een voordeel kan hebben bij het verminderen van de kans op herhaalde vroeggeboorte bij vrouwen met een voorgeschiedenis van vroeggeboorte.
Het belang van DHA voor de foetus zorgt ervoor dat zwangere vrouwen echt moeten letten op een evenwichtige voedingsinname. Helaas zijn er niet weinig zwangere vrouwen die daadwerkelijk een tekort of tekort aan omega-3 vetzuren ervaren. Dit tekort wordt verder verergerd omdat de foetus het uit je lichaam haalt voor ontwikkeling. DHA-tekort tijdens de zwangerschap kan invloed hebben op uw toestand, van melkproductie tot een verhoogd risico op postpartumdepressie.
Nou, nu weet je hoe belangrijk DHA is voor zwangere vrouwen en foetussen, toch? Hoewel er geen definitieve aanbevelingen zijn met betrekking tot de benodigde dosis DHA, is onderzoek gepubliceerd in Tijdschrift voor perinatale geneeskunde beveelt aan dat zwangere en zogende vrouwen ongeveer 200 mg DHA per dag krijgen. Vergeet dus nooit het belang van DHA voor zwangere vrouwen en foetussen te onthouden, ja. (ZAK/VS)
Lees ook: Verschillen in de voordelen van DHA, EPA en ARA in 1000 dagen van het leven van uw kleintje
Bron:
"DHA tijdens de zwangerschap: moet je aanvullen?" -Doorgaans gezondheid
"Zwanger? Omega-3 essentieel voor baby's hersenen" -WebMD
"DHA (DOCOSAHEXAENOIC ACID)" -WebMD
