Nadat je een geliefde baby ter wereld hebt gebracht, keert je baarmoeder natuurlijk niet meteen terug naar zijn oorspronkelijke staat. Een daarvan is omdat er nog steeds bloed in de baarmoeder zit, wat algemeen bekend staat als puerperium. De Big Indonesian Dictionary (KBBI) zelf definieert postpartum als bloed dat uit de baarmoeder van een vrouw komt na de bevalling, totdat de productieorganen en ledematen herstellen, wat ongeveer 40-60 dagen is.
Welnu, zorg tijdens het kraambed is erg cruciaal. Hier zijn enkele dingen waar u op moet letten en die u tijdens de postpartumperiode moet doen.
Handhaving van de hygiëne van het vaginale gebied
Dit punt is erg belangrijk, vooral voor moeders die bevallen vaginaal alias door middel van een normale bevalling zonder operatie. Bij normale bevalling wordt meestal een episiotomie of incisie gemaakt om het geboortekanaal te verbreden, wat opzettelijk wordt gedaan om vaginaal scheuren tijdens de bevalling te voorkomen. Daarna wordt de incisie gehecht en heeft het automatisch tijd nodig om de wond te genezen. Gekrast door een mes tijdens het snijden van uien, dat was gewoon nodig herstel , laat staan na een episiotomie!
Daarom is het tijdens de kraamperiode van cruciaal belang om de netheid van het vaginale gebied te behouden. Een onhygiënisch vaginaal gebied kan de genezing verlengen en kan zelfs een infectie in de hechtingen veroorzaken. Vooral tijdens de kraamperiode zal er bloed blijven komen.
Vervang de pads om de 2-3 uur om het vaginale gebied schoon te houden. Vergeet niet om de vagina van voor naar achter (van de vagina naar de anus) te wassen na het plassen of poepen, om de overdracht van ziektekiemen van de anus naar de vagina te voorkomen. Nog iets waar je op moet letten, is dat je bij het wassen van je vagina niet alleen water giet, maar ook de wond afspoelt.
Sommige verloskundigen raden aan dat het tijdens de eerste paar dagen tijdens de kraamperiode wordt uitgevoerd zitbad alias 15 minuten in een antiseptische oplossing laten weken. Er zijn ook mensen die suggereren om te comprimeren met gaas gedrenkt in een antiseptische oplossing.
Borstverzorging
Dit wordt soms vergeten door mama's, zo druk bezig met de baby. Borstverzorging is een poging om de borst te masseren, om mastitis of verharding door het niet wegnemen van de melktoevoer te voorkomen. Borstverzorging kan ook de melkproductie op gang brengen of stimuleren, en kan door de man worden gedaan. Het is niets, als de borsten verhard zijn voelt het erg pijnlijk.
Veel vezelrijk voedsel om aambeien te voorkomen
Aambeien zijn een van de complicaties bij de bevalling vaginaal wat veel gebeurt. Overbelasting tijdens de bevalling is de oorzaak, omdat het proces van persen de verwijding van de aderen in de anus stimuleert. Dit kan leiden tot pijnlijke stoelgang, soms zelfs tot bloedens toe.
Pijn die verschijnt, interfereert soms met activiteiten. Moeders zullen het zelfs druk hebben met babyzaken en anderen. Een manier om aambeien te vermijden, is door vezelrijk voedsel te eten, zoals fruit en groenten, en veel water te consumeren. Bovendien, zoveel mogelijk niet belasten tijdens stoelgang. Lees hier om drie soorten fruit te ontdekken die een optie kunnen zijn om constipatie aan te pakken!
Zorg voor een evenwichtige voedingsinname
Nieuwe moeders blijven zeker laat op om borstvoeding te geven, luiers te verschonen, enzovoort. Om deze reden is een uitgebalanceerde voeding tussen koolhydraten, eiwitten, vetten, vitamines en mineralen erg belangrijk om de gezondheid van de moeder te behouden bij het omgaan met zwangerschap slapeloze nacht. Voedzaam voedsel zorgt er ook voor dat de geproduceerde melk van hoge kwaliteit is.
Lees ook: De eerste ervaring met hoestkoude baby's
Houd geestelijke gezondheid
Veel nieuwe moeders ervaren baby blues postpartum. Veel factoren zijn triggers, bijvoorbeeld pijn moeten doorstaan tijdens de herstelperiode, maar ook de baby en andere zaken moeten verzorgen. Daarom mag de geestelijke gezondheid niet worden genegeerd.
Neem een pauze als u zich moe en moe voelt. Vraag je man of iemand in je omgeving om voor de baby te zorgen terwijl je rust. Vergeet niet dat mentale aandoeningen ook de productie van moedermelk en het snelle herstel van de postpartumperiode zullen beïnvloeden. Vermijd overmatige stress dus, ja!
Gymnastiek doen
Oefening na de bevalling is nodig om vuil bloed dat nog in de baarmoeder kan achterblijven, te verminderen. Daarnaast is postpartumgymnastiek nodig, zodat de spieren die tijdens de bevalling werken zullen verbeteren. Postpartum-oefeningen kunnen in rugligging worden gedaan.
Neem contact op met een arts of verloskundige
Zeven tot 40 dagen postpartum is een goed moment om controle naar een arts of verloskundige. Negeer dit niet, moeders, net als de baby wordt geboren. Tijdens het onderzoek na de bevalling wordt gekeken naar de staat van het wondherstel, of het een blessure is door een bevalling vaginaal en de wonden van Caesar. Moeders krijgen nog een echo om te zien of er nog bloedstolsels in de baarmoeder zitten (hematoom). De grootte van de baarmoeder zal ook worden gezien, in de hoop dat deze tegen het einde van de kraamperiode is geslonken tot 6-7 cm.
Dat zijn 7 belangrijke dingen die je niet mag missen tijdens de kraamperiode. Je wilt toch snel en soepel herstellen, zonder noemenswaardige complicaties? Gezonde groeten!
