Iedereen heeft rust en slaap nodig. Gebrek aan rust maakt het lichaam alleen maar vatbaarder voor ziekten. Nou, de behoefte aan slaap is niet alleen nodig voor volwassenen die veel activiteiten hebben, weet je, moeders.
Pasgeborenen die niet veel activiteiten hebben, hebben ook voldoende slaap nodig. Dus, wat is het slaappatroon van je kleintje en hoe lang duurt het voordat hij in slaap valt? Hier is een volledige beschrijving.
Pasgeborenen hebben nog steeds een zwak immuunsysteem. Daarom hebben baby's voldoende slaap nodig voor hun ontwikkeling en groei. Want tijdens de slaap zullen ontwikkelingshormonen actief werken. Bovendien kan voldoende slaap ook het risico op hart- en bloedvatschade verminderen, helpen om op gewicht te blijven en ziekte en infectie helpen bestrijden.
Pasgeborenen hebben meer slaap nodig dan volwassenen, zelfs peuters. Gewoonlijk kunnen pasgeborenen hun dag alleen maar slapend doorbrengen. Baby's worden alleen wakker als ze honger hebben, willen plassen of poepen en als ze gestoord worden.
Lees ook: Wanneer kunnen baby's hun omgeving duidelijk zien?
Hoe lang slapen baby's echt?
Pasgeboren baby's slapen meestal 16 tot 17 uur per dag. De meeste baby's slapen echter niet meer dan 2 tot 4 uur per keer, dag of nacht, en tijdens de eerste paar weken van hun leven. Pasgeboren slaappatronen zijn in principe nog steeds niet regelmatig. Wees daarom niet verbaasd en boos als je kleintje plotseling 's nachts wakker wordt en mama's ook wakker worden.
Hoewel pasgeborenen 17 uur slaap nodig hebben, is hun slaapcyclus nog steeds veel korter dan die van volwassenen. Baby's hebben de neiging om meer tijd door te brengen met slapen in de REM-fase (Rapid Eye Movement). Deze slaapfase kan de ontwikkeling van de hersenen van de kleine beïnvloeden.
Het goede nieuws is dat, hoewel het slaappatroon van pasgeborenen moeilijk te voorspellen is, deze fase niet lang zal duren. Naarmate de ontwikkeling en leeftijd toeneemt, zal uw kleintje een regelmatiger slaappatroon krijgen.
Wanneer begint uw kleintje een regelmatig slaappatroon te krijgen?
Na 6-8 weken beginnen de meeste baby's te slapen met kortere perioden gedurende de dag en langere perioden 's nachts. Ze begonnen ook kortere perioden van REM-slaap te krijgen, vervangen door langere perioden van niet-REM-slaap.
Op de leeftijd van ongeveer 1 maand beginnen baby's het verschil tussen dag en nacht te herkennen, zodat de nachtelijke slaap langer wordt dan de dag. De slaaptijd van baby's wordt ook 14-16 uur per dag, dat is 8-9 uur voor slaap 's nachts en 6-7 uur voor overdag.
Lees ook: Maak kennis met de volgende 3 soorten babytemperament!
Waarom slapen en worden baby's vaak wakker?
Zoals eerder gezegd zijn het slaappatroon van je kleintje moeilijk te voorspellen. Soms wordt hij plotseling wakker. Nou, eigenlijk zijn er verschillende redenen waarom je kleintje wakker wordt, vooral 's nachts. Ten eerste kunnen pasgeborenen het verschil tussen dag en nacht niet zien. Ze hebben nog niet het vermogen om het circadiane ritme van hun lichaam te beheersen.
Ten tweede kunnen pasgeborenen wakker worden omdat ze honger hebben. De maag van een baby is nog klein en kan geen grote hoeveelheden moedermelk of flesvoeding opnemen om hem op de lange termijn vol te houden. Dit is de reden waarom hij vaak wakker wordt en jankt van de honger.
Aan de andere kant, als de kleine vol is, zal hij weer tijd nodig hebben om te slapen. Slaap kan baby's helpen moedermelk gemakkelijker te verteren en de ontwikkelingshormonen in hun lichaam actief te laten werken.
Lees ook: 5 tips om sneller te slapen
Hoe de baby comfortabel laten slapen?
Als je je baby volgens een vast schema wilt laten slapen, maak er dan een routine van. Ouders moeten echter onthouden dat niets onmiddellijk is als u wilt dat uw baby volgens een routine slaapt. Ouders moeten in overeenstemming zijn met de vastgestelde routine.
Als je bijvoorbeeld gewend bent om je baby 's avonds om 20.00 en 22.00 uur borstvoeding te geven, maak er dan een gewoonte van om altijd het moment te zijn waarop de baby borstvoeding geeft. Mis deze tijd niet, zodat de baby 's nachts aan de voedingstijd kan wennen.
Naast borstvoeding moet ook rekening worden gehouden met de slaapsituatie van de baby. Creëer een veilige en comfortabele omgeving terwijl de baby slaapt. Plaats geen voorwerpen die het de baby moeilijk maken om te ademen, zoals speelgoed, kussens en dekens. Om de baby tegen de kou te beschermen, moet u lange kleding op de baby dragen.
Er moet ook rekening worden gehouden met de slaaphouding van de baby. De American Academy of Pediatricks (AAP) beveelt aan dat baby's op hun rug of zij slapen om het risico op wiegendood (SIDS) te verminderen. Op de leeftijd van 5-6 maanden kunnen baby's echter zelf omrollen, dus ouders moeten een barrière op het bedje plaatsen. (ZAK/VS)
