De laatste tijd zijn veel van mijn vrienden begonnen hun baby's vast voedsel te geven, waarbij ze ervoor kozen hun baby's een keuze te geven uit andere koolhydraten dan rijst. Dit komt omdat blijkt dat de voedingsstoffen in andere soorten koolhydraten veel beter zijn dan de voedingsstoffen in rijst. Nou, als jij een van de moeders bent die op zoek is naar een koolhydraatoptie, dan zal ik het deze keer bespreken! Lees ja!
Aardappel
Aardappelen zijn een van de bekendste vervangers van koolhydraten. Aardappelen zijn rijk aan vitamine C, vitamine B-complex en mineralen. Hoe het te maken is vrij eenvoudig. Het kan worden gebakken, gebakken, gestoomd of gekookt. Om aan baby's te geven, raad ik aan te koken of te stomen, zodat de voedingsstoffen erin gegarandeerd zijn. Meestal geef ik gestoomde aardappelen gemengd met vlees en broccoli tot ze eruit zien als aardappelpuree. Ik voeg meestal ook ongezouten boter toe om het beter te laten smaken en de baby zal het eten! Alstublieft probeer het! Wie weet is het een klein alternatief voor je kleintje!
Havermout
Misschien weten de meesten van jullie al dat havermout kan worden gebruikt als vervanging voor rijst, ja! Maar er lijkt een verkeerde perceptie te zijn dat havermout een dieetvoeding is, dus het is niet geschikt om te worden gebruikt als voeding voor baby's die vast voedsel zijn. Havermout is een voedzaam en vezelrijk voedsel. Maar maak niet de verkeerde keuze voor havermout! Probeer staal gesneden haver of ouderwetse haver te kiezen. Probeer geen instant kookhaver te gebruiken, want de voedingsstoffen die erin zitten zijn natuurlijk niet zo goed als andere soorten haver die ik eerder noemde. Daarnaast lijkt er een verkeerde perceptie te bestaan dat havermout alleen geschikt is voor het ontbijt en gemengd met fruit. Niet echt, weet je! Havermout kan ook worden gekookt om zout voedsel te worden! Alleen zal de textuur van haver niet als rijst zijn, maar beperkt tot pap. Je kunt dus gewoon pap maken zoals Cirebon pap maar dan met havermout, want havermout is een voedingsmiddel dat koolhydraten bevat voor baby's. Hmm, een lekkere en gezonde keuze!
Zoete aardappel
Wist je dat zoete aardappel een van de superfood wat is heel goed voor de kleine? Zoete aardappelen bevatten veel vitamine A, vitamine E, bètacaroteen, kalium, calcium en foliumzuur, dus ze zijn goed voor de ontwikkeling van je kleintje. De zachte textuur is ook perfect voor baby's die leren kauwen! Helaas weten veel moeders niet hoe ze zoete aardappelen moeten verwerken tot hoofdvoedsel voor hun baby's. Als ik zelf een recept probeer te vinden dat zoete aardappelen gebruikt van de website van Annabel Karmel. Het blijkt dat in het buitenland zoete aardappelen een hoofdvoedsel zijn dat elke dag aan baby's wordt gegeven. Zoete aardappelen kunnen ook als tussendoortje aan baby's worden gegeven. Ik bak zoete aardappelen meestal 15 minuten in olijfolie om de juiste textuur voor mijn baby te krijgen. Het resultaat? Hij vond het heerlijk om de gebakken zoete aardappel te eten! Maar wees voorzichtig bij het geven van zoete aardappelen aan baby's! Voor baby's met een hoog allergierisico, veroorzaken zoete aardappelen meestal allergieën bij deze baby's.
Maïs
Wie wist dat maïs een bron van koolhydraten is voor baby's? Ik kwam er eerlijk gezegd pas achter dat maïs in de categorie koolhydraten valt toen ik begon te leren over deze vaste voedselstroom. Dus als je op dieet bent, eet dan geen maïs en rijst samen omdat ze denken dat maïs een groente is, toch! Hahaha. Maïs is rijk aan vitamine C voor gezond tandvlees, botten en immuunsysteem, dus het is erg goed voor je kleintje. Het verwerken van maïs kan vrij eenvoudig zijn. Kan worden gemaakt in soep of gemengd met pap. Voor baby's die net beginnen met vaste voeding, probeer de maïs echter te raspen en niet alleen van de kolf te verwijderen. Waarom? Omdat baby's de maïskolf meestal niet kunnen verteren. Door het te raspen, zal het voor je kleintje gemakkelijker zijn om maïs te eten. Hier zijn 4 soorten voedsel die je kunt kiezen als je rijst als bron van koolhydraten wilt vervangen. Wat geeft u uw kind gewoonlijk ter vervanging van rijst? Zijn er andere soorten die uw koolhydraatbron kunnen zijn? Deel hier, kom op!
