De lange vakantie zit erop. We moeten terug naar de werkroutines. Sommigen van de Healthy Gang zijn misschien nog steeds niet bereid om de vakantiesfeer los te laten. Voor onze ogen kunnen we ons de dingen voorstellen die we na de vakantie moeten opruimen, zoals de rest van de vakantiespullen opruimen, het lichaam voelt moe aan, om nog maar te zwijgen van het afronden van de openstaande werkopdrachten. Weer aan het werk gaan voelt lui, moe en ongeïnspireerd.
Als je je nog steeds voorstelt hoe leuk het is om met familie en vrienden op vakantie te gaan, en je wilt dat je vakantie nog een keer wordt verlengd, wees dan voorzichtig, want je kunt last krijgen van post-vakantie syndroom alias post syndroom vakantie! Dit syndroom is een emotionele toestand die door iedereen kan worden ervaren wanneer ze moeten terugkeren naar de realiteit van werkroutines.
De oorzaak van dit syndroom kan zijn omdat uw vakantie erg leuk was maar moet worden beëindigd of u toch op vakantie wilt blijven in plaats van te werken. Volgens psychologen zijn deze symptomen normaal na de vakantie. Dit komt omdat onze hersenen geschokt zijn en zich aanpassen aan de realiteit, terwijl onze emotionele toestand nog gewend is aan rust.
Dit syndroom duurt over het algemeen niet lang, alleen in de vroege weken na de vakantie. Deze voorwaarde kan echter niet lichtvaardig worden opgevat, bendes! Omdat dit syndroom, als het mag aanslepen, tot depressie kan leiden. Hier zijn enkele eenvoudige tips zodat u niet vast komt te zitten met post-vakantie syndroom langdurig!
1. Rust
Tijdens vakanties voelen we ons over het algemeen niet moe, omdat we echt genieten van een aangename sfeer. Het gevoel van pijn werd pas gevoeld nadat de vakantie voorbij was. Healthy Gang kan het effect verminderen na de vakantie syndroom door 1-2 dagen te rusten en te genieten tijd voor mezelf . Terug van vakantie 1-2 dagen voordat u begint te werken.
2. Breng vakantiesfeer
De verandering in de vakantiesfeer van een ontspannen naar een serieuze werksfeer kan de geest van de Healthy Gang gestrest en overweldigd maken. De oplossingen voor een paar dagen kun je nog steeds de vakantiesfeer brengen door een betere plek te kiezen om te eten luxe en kom samen met vrienden om leuke verhalen te delen tijdens de vakantie.
3. Pas een gezonde levensstijl opnieuw toe
Tijdens de feestdagen is culinair zeker iets leuks voor ons. Wat eten en drinken we? Welnu, na de vakantie is het tijd voor ons om terug te keren naar gezond eten en leven. Een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging zullen ons humeur herstellen, pijntjes overwinnen en het lichaam ook weer fit maken.
4. Ontwikkel een werkplan
Na zo lang op vakantie te zijn geweest, e-mail en kantoortaken natuurlijk opgestapeld en wachtend om te worden voltooid. Als je je haast om het te doen, kan de Healthy Gang overweldigd worden.
Als gevolg hiervan zal het ontspannende effect na de vakantie gewoon verdwijnen. Het is beter als u van tevoren ongeveer 1 uur besteedt aan het maken van een werkprioriteitenplan. Ook met onderstaande gezondheidsrisico's moet je voorzichtig zijn als je aan het werk gaat, ja!
5. Herinner je het doel van een beter leven
Tijdens vakanties geven we over het algemeen tijd om na te denken over onze levensdoelen en enthousiasme te verzamelen voor een beter levensdoel. Nou, de Healthy Gang kan zich dat weer herinneren om als motivatie te gebruiken bij het weer aan het werk gaan. Maak werk als passie alsof je van vakantie houdt.
6. Zoek uitdagingen met nieuwe projecten
Als de Healthy Gang een uitdager is, kun je je baas om een nieuw project vragen. Dit kan helpen om je bezig te houden, zodat je passie voor het werk weer opkomt.
Nou, het einde van de vakantie maakt ons niet per se lui, jongens! Er is een tijd om van vakantie te genieten, er is ook een tijd om van je werk te genieten. Bye bye to post vakantie syndroom !
Verwijzing:
1. Post-vakantiesyndroom
2. Dailymail: How Beat Post Holiday Blues januari
3. Hoe de post-vakantieblues te verslaan?
