Sommige leden van de Healthy Gang zijn misschien niet bekend met de duwet-vrucht of jamblang. Duwet of jamblang groeit wel in verschillende Aziatische landen, zoals Indonesië, India, Bangladesh, Sri Lanka, Maleisië, de Filipijnen tot Thailand. Wist je echter de voordelen van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid?
Voedingswaarde van Duwet of Jamblang Fruit
Voordat u de voordelen van duwet of jamblang voor de gezondheid kent, moet u van tevoren de voedingswaarde van deze ene vrucht kennen. Duwet of jamblang is inderdaad een voedzame vrucht. Hierdoor heeft duwet of jamblang verschillende gezondheidsvoordelen.
Deze druifachtige vrucht bevat koolhydraten, vezels, eiwitten, diverse vitamines zoals vitamine B1, B2, B3, B6, C, bevat mineralen zoals calcium, ijzer, magnesium, kalium, natrium, fosfor en bevat ook water.
100 gram duwet of jamblang bevat 14 gram koolhydraten, 0,6 gram vezels, 0,9 gram eiwit, 0,019 mg vitamine B1, 0,009 mg vitamine B2, 0,245 mg vitamine B3, 0,038 mg vitamine B6, 11,85 mg vitamine C, 11,65 mg calcium, 1,41 mg ijzer, 35 mg magnesium, 55 mg kalium, 26,2 mg natrium en ook water.
Voordelen van Duwet of Jamblang Fruit voor de gezondheid
Hoewel niet veel mensen het weten, blijkt dat er verschillende voordelen zijn van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid, bendes. Wat zijn de voordelen van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid die je moet weten? Bekijk hieronder de voordelen één voor één, bendes!
1. Voorkomt kanker
Wist je dat deze vrucht kanker kan voorkomen? Duwet of jamblang bevat hoge antioxidanten. Dit is de reden waarom wordt aangenomen dat deze vrucht kanker voorkomt. Polyfenolen en anthocyanines, antioxidanten in duwet of jamblang, kunnen werken door zich te binden aan cellen van vrije radicalen die de groei van kankercellen veroorzaken.
2. Goed voor de gezondheid van het hart
Een van de voordelen van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid is het verbeteren van de gezondheid van het hart. Kalium in duwet kan de gezondheid van het hart verbeteren. Het kaliumgehalte in 100 gram duwet is 55 mg.
3. Kan constipatie overwinnen
De voordelen van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid zijn het overwinnen van constipatie. Deze druifachtige vrucht bevat 0,9 gram vezels die het colonsysteem kunnen helpen werken.
4. Goed voor de gezondheid van botten en tanden
Duwet of jamblang bevat verschillende voedingsstoffen die goed zijn voor gezonde botten en tanden. Calcium, magnesium, fosfor en ijzer in duwet of jamblang kunnen de botdichtheid behouden en tandverlies voorkomen. Zoals we weten, is calciumtekort een risico op osteoporose, vooral bij ouderen.
5. Boost het immuunsysteem
Een van de voordelen van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid is het versterken van het immuunsysteem. Dit komt omdat duwet verschillende voedingsstoffen en vitamines bevat die het immuunsysteem kunnen versterken. De voedingsstoffen in de duwet zijn calcium, mineralen, vitamine C, eiwitten, enzovoort.
6. Voorkomt vroegtijdige veroudering
Vrije radicalen kunnen een negatieve invloed hebben op de cellen in het lichaam. De antioxidanten in duwet of jamblang kunnen deze vrije radicalen tegengaan, waardoor je vroegtijdige veroudering kunt voorkomen.
7. Goed voor mond- en tandgezondheid
Wist je dat de bladeren van duwet of jamblang antibacteriële eigenschappen hebben die goed zijn voor de mond- en tandgezondheid? De samentrekkende middelen in de bladeren zijn goed voor de behandeling van keelproblemen. Daarnaast kan gorgelen met de huid van de duwet of jamblang vrucht bloedingen in het tandvlees voorkomen.
8. Als natuurlijke voedingskleurstof
Zoals we weten, kunnen planten, groenten of fruit worden gebruikt als natuurlijke voedingskleurstof. Welnu, de paarse kleur van duwet of jamblang wordt vaak gebruikt als natuurlijke kleurstof, of het nu voor cakes of andere soorten voedsel is.
Duwet Fruit is effectief bij het beheersen van diabeteswonden
Duwet of jamblang wordt gebruikt als een natuurlijk ingrediënt om de bloedsuikerspiegel bij diabetici te verlagen. Jambolineglycosiden en alkaloïden in duwet kunnen suiker afbreken tot energie waardoor de bloedsuikerspiegel stabiel wordt en diabetes kan voorkomen. Dit is ook wat Duwet fruit effectief maakt bij het bestrijden van diabetische wonden.
Weet je nu wat de voordelen zijn van duwet of jamblang fruit voor de gezondheid? Hoewel duwet of jamblang fruit veel voordelen heeft, is er nog meer onderzoek nodig naar de effecten op lange termijn.
Verwijzing:
WetenschapDirect. Javaanse pruimen.
Hulp bij pijn. 2018. 20 geweldige gezondheidsvoordelen van Java Plum of Jamun .
