Geen wonder dat de man niet zorgt; Na thuiskomst van zijn werk, is zijn baan alleen maar koffie en koffie. Hij wil mager zijn, maar zijn hobby is pizza eten. Geen wonder dat het steeds mislukt. Haal de kinderen gewoon naar school, moet je die dikke make-up dragen? Bewust of niet, gesproken of alleen in ons hart, we hebben altijd rechter. Oh, natuurlijk, meestal in ons hart, omdat het voor ons de veiligste manier is om de drang om te oordelen te uiten zonder te worden beoordeeld - en, ahum, we kunnen een goed zelfbeeld behouden in plaats van negatieve dingen over andere mensen te kletsen . In werkelijkheid, houding veroordelend niet alleen aan vrienden, maar ook aan andere mensen die we niet eens kennen. Of het nu samen wachten op de bus is bij de bushalte of naast ons staan ​​in een lift. Het punt is, met slechts één blik op het oog, een oordeel gevormd in het hoofd - we hebben ons gedragen veroordelend tegen die persoon. Ik zucht vaak terwijl ik mijn ogen op dit moment drie seconden stevig sluit, in de hoop er vanaf te komen oordeel verschijnen vaak spontaan. Dus, is het gewoon een face-to-face houding? veroordelend kan worden gevormd? Blijkbaar niet. In feite kunnen we dit gemakkelijk vinden op internet, vooral op sociale media. Veel status en opmerkingen die openlijkrechter, eenzijdig, zelfs sadistisch. Elke keer als ik Facebook en Twitter open, voelt het warm aan. Er is enkel na gooide veroordelend, die al snel veranderde in een oorlog van woorden en beledigingen. Gedraag je zo vaak veroordelend ,,Ik zat te denken, wat is het dat ons zo maakt? Nadat ik probeerde meer open te staan ​​voor mezelf en hier helder over na te denken, kwam ik met een cruciaal antwoord. wij mannen- rechter als een vorm van ontevredenheid over iets, in plaats van de situatie te accepteren zoals het is. Dit is terug te zien in de woorden: “Na thuiskomst van het werk drinken ze gewoon koffie. Geen wonder dat haar man niet voor haar zorgde en scheidde." In dit geval concluderen we dat de juiste houding is dat als de vriend na kantooruren meteen naar huis gaat en hij niet meteen naar huis komt, er niet goed voor haar man wordt gezorgd. Dat is echter niet allemaal noodzakelijk waar. oordeel zal steeds reëler worden in onze geest met de stroom van lust en negatieve emoties. Ja, soms is het moeilijk te geloven dat onze geest zo ver kan denken en oordelen. Handhaving van houding veroordelend maken het leven frustrerend, en zeker verre van comfortabel. Geloof me, als we de dingen kunnen zien zoals ze zijn zonder met negatieve emoties te worden beladen, worden gevoelens lichter en onbezwaard. Voordat deze houding een gewoonte wordt die in ons blijft hangen, laten we de houding vermijden veroordelend met deze vier stappen:

1. Houd meer van jezelf

Het klinkt eenvoudig, zelfs triviaal. Velen hebben ook het gevoel dat ze dit hebben gedaan. Sterker nog, door jezelf nog steeds vaak te vergelijken met anderen, veeleisend en veeleisendrechter zelf, het is een weerspiegeling van hoe graag we onszelf onderdrukken. Als we onszelf vaak onderdrukken, doen we dat ook bij anderen. Hoe meer we ons gedragen veroordelend naar binnen, in plaats van dialoog, dan zijn we ook zo naar buiten. Begin dus allereerst met meer van onszelf te houden en onszelf meer te waarderen.

2. Bewust leven (bewust)

Dus oordeel tegen iemand geformuleerd in het hoofd, stop het proces. Als dit moeilijk is om te doen omdat we zelf moeilijk te focussen zijn (in het niet zijn) veroordelend ), onze gedachten op iets anders richten, op een leuk onderwerp. Proces voor wees meer bewust het stelt me ​​in staat om mijn gedachten beter te beheersen; Ik raakte gefocust op wat er om me heen gebeurde, inclusief de toestand van de mensen, zodat ik dat niet wilderechter,” Aksan's moeder is erg spraakzaam. Geen wonder dat Aksan hot was toen hem dit en dat werd verteld in het bijzijn van zijn vrienden' tegen de moeder van de vriend van mijn zoon, die sindsdien niet meer is gestopt met praten.

3. Proberen de toestand van anderen te begrijpen

Wanneer we ons gedragen veroordelend voor andere mensen zien we meestal maar één kant - de kant die we alleen willen zien - van die persoon. We sluiten een oogje voor de redenen, omstandigheden en achtergrond van de persoon die aan zijn acties ten grondslag ligt. Als onze vriend bijvoorbeeld klaagt dat het moeilijk is om af te vallen, maar graag pizza kauwt terwijl hij overwerkt, is het misschien gemakkelijk voor ons omrechter de vriend als een persoon die alleen praten. In feite blijkt deze gewoonte te worden gemotiveerd door een gemakkelijk prikkelbare aard waarvan de enige duidelijke ontsnapping voedsel is: voedsel. Hoe moeilijk is het voor hem om zijn aard te beheersen? emotioneel eten ook al wilde hij dat zelf niet. Wanneer we vanuit zijn standpunt proberen te kijken, zullen we de persoon beter kunnen begrijpen en twee keer nadenken over wat we moeten doen veroordelend .

4. Accepteer dat iedereen anders is

Zodra we in staat zijn om de drie bovenstaande dingen te doen, betekent dat onze geest open staat en in staat is om het feit te accepteren dat elke persoon anders is en een uniek karakter, perspectief en levensverhaal heeft. Door deze voorwaarden te accepteren, zullen we ons niet gestoord en geïntrigeerd voelen door: rechter wanneer je een vriend ontmoet die zijn kind van school ophaalt in een "wauw" -stijl - cocktail jurk en verzinnen dik - terwijl we alleen dragen jeans en overhemden. Onze geest zal snel een antwoord geven, misschien is er daarna een formeel evenement dat hij moet bijwonen. Ik moest denken aan een van de debatten... constructief argument —met man terwijl hij iets ongepasts doet, nee kermis, en hij herinnert met deze woorden eraan: "Als het het juiste was om te doen, zou je je nu beter voelen." En eigenlijk heb ik me nooit echt beter gevoeld na... rechter iemand.