Tijd om te gaan slapen! Eits , als je wilt slapen, moet je meteen de kamerverlichting uitdoen ja!. Een slaapkamer die niet wordt verlicht door lichten kan een gezond lichaam beschermen tegen de gevaren van ziekte en orgaanstoornissen die optreden. Als je het nog nooit hebt geprobeerd, moet je er nu aan wennen om niet meerdere lampen tegelijk aan te doen terwijl je slaapt. Hier zijn de mogelijke gevaren voor uw lichaam door te slapen met de lichten aan.

Lichaam weigert te slapen

Een vermoeid lichaam dat rust nodig heeft, kan zich omdraaien om te weigeren te slapen als je het licht in de kamer aandoet. Onderzoek wijst uit dat slaapstoornissen kunnen optreden als je eraan went om het licht aan te doen als je wilt gaan liggen. Dit probleem wordt gewoonlijk slapeloosheid genoemd. Je wordt de hele nacht wakker gehouden, misschien is een van de redenen dat de slaapkamer nog steeds fel verlicht is. Zelfs als je eindelijk in slaap valt, kan het licht van de plafondlamp je midden in de nacht wakker maken. Deze situatie zorgt ervoor dat de kwaliteit van de nachtrust afneemt en de conditie van het lichaam zelfs verslechtert. U hoeft de volgende dag niet opnieuw te vragen hoe het met u gaat! U zult zich vast slaperig, zwak en moeilijk op uw werk kunnen concentreren.

Verminderde melatonineproductie

Wat is melatonine? Hoe belangrijk is deze stof voor het lichaam? Melatonine staat bekend als een van de enzymen die de groei van kwaadaardige cellen kunnen remmen waardoor een persoon tumoren of kanker kan ontwikkelen. Zonder voldoende melatonine kunnen slechte cellen rond het lichaam sneller groeien. Wat gebeurt er als je in slaap valt terwijl de omgeving nog helder is? De aanmaak van melatonine kan minder soepel verlopen, met als gevolg een afname van de hoeveelheid van het melatonine-enzym dat aangroeit. Deze factor wordt geacht weinig effect te hebben bij het voorkomen van de groei van kanker en tumoren. Maar als het continu wordt achtergelaten, zal het in de toekomst bijdragen aan het risico op ziekte.

Ogen worden drassig

De gezondheid van dit ene orgaan zal ook worden aangetast, weet je! Ogen kunnen pijnlijk, droog en jeukend aanvoelen door te veel te slapen met het licht aan. Vooral als je midden in de nacht wakker wordt en probeert weer in slaap te vallen. Je ogen zullen het vast veel moeilijker vinden om te openen dan in slaap vallen in een donkere kamer. Het ding dat moet worden begrepen, is de toestand van de ooglidspieren die gespannen blijken te zijn en pijnlijk aanvoelen wanneer ze worden blootgesteld aan licht terwijl u slaapt. Niet zelden ziet u de volgende dag ook een rode-ogenaandoening. Als de hangende kamerlampen een hoge straling hebben, kan de kans op andere ooggezondheidsproblemen toenemen. Geremd lichaamsmetabolisme Het is moeilijk om te slapen en de gezondheid is verstoord, natuurlijk kan de stofwisseling van je lichaam ook afnemen. U kunt stoornissen van het immuunsysteem voelen wanneer de gewoonte om de lichten aan te doen tijdens het slapen de kwaliteit van de rust heeft verstoord. Door een onstabiel systeem wordt het lichaam kwetsbaar voor ziektes als griep en hoesten. Verdere studies tonen ook aan dat ziekten zoals diabetes een risico kunnen vormen voor mensen die slapen met het licht aan. Vooral voor u, vrouwen, moet u eraan wennen om in het donker te slapen om mogelijke borstkanker te voorkomen.

Spanning

Iedereen wil zeker niet dat zijn ziel en lichaam stress ervaren. Daarom is een ding dat gedaan kan worden om depressie te voorkomen, een nieuwe routine te starten, zoals het licht uitdoen als je 's nachts slaapt. De last van gedachten die zich de hele dag hebben opgehoopt, kan meer worden losgelaten wanneer iemand slaapt met minimale kamerverlichting. Raak niet gestrest van verkeerd slapen, oké! Stel je voor dat je vermoeide lichaam opnieuw moet worden opgeladen met de vijf bovengenoemde toestanden. Het moet vermoeiend worden, toch? Om nog maar te zwijgen van andere slaapfactoren die uw slaapcyclus beïnvloeden. Om bovenstaande verstoringen te voorkomen, kunt u daarom beter niet slapen met de lichten aan, OK! Gelukkig slapen !