Als u in korte tijd kunt afvallen, is de kans groter dat u vocht verliest, geen vet. Het totale lichaamsgewicht bestaat uit alle gewichtscomponenten die inherent zijn aan het lichaam, inclusief vloeistoffen. Er zijn momenten waarop een persoon overgewicht ervaart als gevolg van de ophoping van vocht in het lichaam, ook wel bekend als watergewicht. Wat veroorzaakt dit watergewicht en is het gevaarlijk?
Watergewicht is een aandoening waarbij vocht wordt geabsorbeerd in de weefsels van het lichaam, waardoor zwelling ontstaat. De vloeistof moet worden verwerkt en uitgescheiden via de nieren, maar in plaats daarvan door het lichaam worden vastgehouden. Hierdoor komt het vocht niet naar buiten in de vorm van urine, maar wordt het opgeslagen tussen de organen en de huid.
De aandoening kan ongemak veroorzaken, maar is meestal slechts tijdelijk. Als u deze aandoening ervaart, betekent dit niet dat u daadwerkelijk gewichtstoename ervaart. Gemeld van gezondheid.com, dit is de oorzaak van vochtophoping in het lichaam en hoe dit te verhelpen!
Lees ook: Wil je op een gezonde manier aankomen?
Zout en koolhydraten
Een van de meest voorkomende oorzaken van watergewicht is te veel zout in de dagelijkse voeding. Natrium bindt aan vloeistoffen en houdt ze in het lichaam. Hoe hoger het natriumgehalte in uw dagelijkse voeding, hoe meer vochtophoping u zult ervaren.
Koolhydraten kunnen ook vochtophoping in het lichaam veroorzaken, vooral als je veel koolhydraten eet na een periode dat je ze helemaal niet hebt gegeten. Het lichaam gebruikt koolhydraten niet direct, maar slaat ze eerst op in de vorm van glycogeen. Ondertussen absorbeert glycogeen vloeistoffen. Dus hoe meer glycogeen wordt opgeslagen, hoe meer vocht er in het lichaam wordt opgeslagen.
Menstruatie
Veel vrouwen ervaren vochtophoping ongeveer een week voordat hun menstruatie begint, als gevolg van hormonale veranderingen. Deze vochtophoping zal op de eerste dag van de menstruatie toenemen, voordat het weer afneemt.
Zwangerschap
Zwangerschap kan ervoor zorgen dat u aankomt door vochtophoping, vooral als het bijna voor de bevalling is. Zwelling kan optreden in de handen, voeten of enkels. De aandoening wordt veroorzaakt door hormonen en foetale ontwikkeling die op bloedvaten drukken.
Als het probleem dat u ervaart zwelling is, is dit meestal normaal. Als u echter zwelling ervaart die gepaard gaat met pijn, kan dit het gevolg zijn van een bloedstolsel (vooral als de zwelling zich slechts in één been bevindt) of een verhoging van de bloeddruk. Als dit gebeurt, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Hormonale anticonceptiepillen
Consumptie van hormonale anticonceptiepillen kan ook watergewicht veroorzaken. De oorzaak is de hoeveelheid oestrogeen en progestageen in anticonceptiepillen. Maar meestal veroorzaakt vochtophoping als gevolg van hormonale anticonceptiepillen geen drastische gewichtstoename en is deze slechts tijdelijk.
Lees ook: Vermijd gewoontes die kunnen aankomen
Cortisol
Cortisol wordt ook wel het stresshormoon genoemd. Dit hormoon heeft een functie bij het handhaven van stabiele bloedsuikerspiegels, het balanceren van het metabolisme, het verminderen van ontstekingen en zelfs het vormen van herinneringen. Vochtretentie of -opbouw als gevolg van verhoogde cortisolspiegels is geen veelvoorkomende aandoening, maar bestaat wel.
Te lang zitten tijdens een lange reis
Te lang zitten, zoals in een vliegtuig tijdens een lange reis of tijdens het reizen, kan vochtophoping veroorzaken. Deze aandoening zorgt ervoor dat de spieren samentrekken, waardoor de voeten en kuiten opzwellen als reactie op vochtophoping in deze gebieden.
Drugsconsumptie
Sommige medicijnen kunnen vochtophoping veroorzaken. De geneesmiddelen in kwestie zijn geneesmiddelen tegen hoge bloeddruk, corticosteroïden en niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Sommige diabetesmedicatie kunnen ook vochtophoping veroorzaken.
Zwak circulatiesysteem
De bloedsomloop wordt zwakker met de leeftijd. Soms zal de bloedsomloop ook afnemen als gevolg van ernstige gezondheidsproblemen, zoals hartfalen. Door de verzwakking van de bloedsomloop zullen ook de kleppen in de aderen in de benen, die ervoor zorgen dat het bloed omhoog naar het hart stroomt, verzwakken, waardoor bloed zich ophoopt in de lagere delen van het lichaam. Hierdoor ontstaat er vochtophoping.
Lees ook: Dit is de reden waarom mensen met diabetes dunner worden
Zoals hierboven beschreven, is gewichtstoename als gevolg van vochtophoping of watergewicht een veelvoorkomende aandoening. Om deze aandoening te voorkomen, moet u de consumptie van zout voedsel verminderen, veel water drinken, regelmatig sporten en voedsel consumeren dat veel water bevat. Als u een chronische ziekte heeft en medicijnen moet nemen die vochtophoping veroorzaken, overleg dan opnieuw met uw arts om een oplossing te vinden. (UH/AY)
