Gezonde bende houdt van jackfruit? Deze vrucht is niet alleen lekker, maar ook goed voor de gezondheid. We mogen dankbaar zijn, want jackfruit is een vrucht die in de tropen groeit. Deze vrucht is dus gemakkelijk te vinden in Zuidoost-Aziatische landen, waaronder Indonesië. Wat zijn dan de voedingswaarde en gezondheidsvoordelen van jackfruit? Hier is de uitleg, zoals gerapporteerd door Life Hack!
Jackfruit-voedingsfeiten
Behalve dat het zoet, lekker en verfrissend is, is elk deel van de jackfruitboom gunstig voor de medische wereld, weet je. Of het nu de schors, bladeren, wortels, bloemen en zelfs de zaden zijn, ze hebben allemaal verschillende eigenschappen die heilzaam zijn in de medische wereld. Daarom bevelen experts deze vrucht ten zeerste aan voor de gezondheid.
De belangrijkste voedingsstoffen in jackfruit zijn:
- Bevat een verscheidenheid aan vitamines, zoals vitamine C, vitamine A, thiamine, niacine, riboflavine, calcium, kalium, ijzer, zink, natrium, foliumzuur.
- Een van de weinige bomen die rijk is aan vitamine B-complex en vitamine B6.
- Bevat fytonutriënten zoals anti-kanker, anti-hypertensiva, anti-ulcer en anti-inflammatoire.
- Bevat mineralen, eiwitten en vrij van vet en slechte cholesterol.
- Antibacterieel en antiviraal, dus het kan het immuunsysteem versterken.
- Lage calorieën.
Lees ook: Gezonde levensstijl met fruit
10 gezondheidsvoordelen van jackfruit
Het beste aan jackfruit ligt in de voedingsrijke componenten, zoals hierboven beschreven. Hier zijn 10 gezondheidsvoordelen van jackfruit op basis van de voedingswaarde!
1. Kankerbehandeling
Omdat het rijk is aan antioxidanten en fytonutriënten, in combinatie met het vitamine C-gehalte, kan jackfruit een aantal soorten kanker genezen, zoals longkanker, borstkanker, maagkanker, huidkanker en prostaatkanker. De ingrediënten in jackfruit kunnen celschade overwinnen.
2. Afvallen
In het midden van de toenemende zwaarlijvigheid, kan jackfruit je helpen gewicht te verliezen omdat het vetvrij is en weinig calorieën bevat. Daarom is deze vrucht een goede keuze voor consumptie als je op dieet bent.
3. Verlaagt de bloeddruk
Omdat het een hoog kaliumgehalte heeft, verlaagt en controleert jackfruit de bloeddruk. Het verlaagt ook het risico op een hartaanval, beroerte en andere hartaandoeningen.
4. Stroomlijning van de spijsvertering
Jackfruit kan het spijsverteringsstelsel verbeteren als het regelmatig wordt geconsumeerd, omdat het een hoog vezelgehalte heeft. Deze vrucht veroorzaakt geen maagklachten, zelfs niet als je hem in grote hoeveelheden eet. Daarnaast kan jackfruit ook de spijsvertering vergemakkelijken. Deze vrucht beschermt ook de dikke darm omdat het kankerverwekkende chemicaliën kan verwijderen en uit de dikke darm kan verwijderen.
5. Slapeloosheid genezen
Slaapstoornissen kunnen worden genezen door jackfruit te eten, weet je. De reden is dat deze vrucht rijk is aan magnesium en ijzer, die beide de algehele slaapkwaliteit kunnen verbeteren. Magnesium helpt ook bloedarmoede te voorkomen, wat een van de belangrijkste oorzaken van slapeloosheid is.
6. Veilig voor diabetici
Hoewel jackfruit een zoete smaak heeft, is deze vrucht veilig voor consumptie door diabetici. De reden is dat het proces van absorptie van suiker uit deze vrucht de neiging heeft traag te zijn, zodat diabetici het veilig kunnen eten. Daarnaast verbetert jackfruit ook de glucosetolerantie voor beide soorten diabetes.
7. Verbeter de gezondheid van ogen en huid
Omdat het rijk is aan vitamine A, is jackfruit erg goed voor het verbeteren van de gezondheid van de ogen en het voorkomen van staar en maculaire degeneratie. Daarnaast wordt jackfruit ook overwogen om vroegtijdige veroudering te voorkomen door het gezicht op te fleuren. Deze vrucht beschermt ook de huid tegen beschadiging door de zon en behandelt rimpels.
8. Genees Ulser
Jackfruit is een natuurlijke remedie tegen maagzweren omdat het anti-ulcer, antiseptische, ontstekingsremmende en antioxiderende ingrediënten bevat.
9. Versterkt botten
Experts raden ten zeerste aan om jackfruit te consumeren om de calciuminname te verhogen, wat zeer van invloed is op de gezondheid van de botten. Naast calcium bevat jackfruit ook vitamine C en magnesium, die ook de opname van calcium in het lichaam verhogen.
10. Verbetert de gezondheid van het zenuwstelsel
Vermoeidheid, stress en spierzwakte kunnen ook worden overwonnen door regelmatig jackfruit te consumeren. De reden is dat deze vrucht rijk is aan vitamines, zoals thiamine en niacine. Jackfruit is ook een goede energiebron.
Lees ook: Tips voor het kiezen en bewaren van fruit
Zoals hierboven uitgelegd, heeft deze zoete en verfrissende jackfruit verschillende gezondheidsvoordelen. Met zijn rijke, actieve en gevarieerde voedingswaarde is ananas een van de vruchten die artsen vaak aanbevelen om een aantal ziekten te verlichten, waaronder kanker en bloeddruk. Daarnaast verbetert jackfruit ook de gezondheid van de huid. Eet deze vrucht dus vaak. Behalve dat ze gemakkelijk te verkrijgen zijn, zijn de voordelen ook erg groot! (UH/WK)
