Kokoswater is niet alleen verfrissend, maar ook rijk aan voedingsstoffen. Geen wonder dat kokoswater vaak gedronken wordt als energiebooster en om de gezondheid op peil te houden. Kunnen diabetici echter kokoswater drinken?
Voorheen moesten Diabestfriends vooraf weten over kokoswater. Om erachter te komen of diabetici kokoswater kunnen drinken, volgt hier een uitleg!
Lees ook: Aanbevelingen voor zoete voedingsmiddelen voor diabetes
Kunnen diabetici kokoswater drinken?
Voordat Diabestfriends het onderwerp bespreken of diabetici kokoswater kunnen drinken, moet Diabestfriends eerst weten wat de gezondheidsvoordelen van kokoswater zijn. In een tropisch land als Indonesië is kokoswater geen onbekende. Kokoswater wordt zelfs in verschillende verpakkingen in supermarkten verkocht.
Het drinken van kokoswater is een goede manier om elektrolyten aan te vullen, zoals natrium en kalium, die de bloeddruk onder controle houden en voorkomen dat deze te laag wordt. Het natuurlijke elektrolytgehalte in kokoswater ondersteunt de pH-balans en onderhoudt de metabolische functie van het lichaam, waardoor het goed is voor energiedrankjes.
Het magnesiumgehalte in kokoswater verhoogt de energie en heeft een kalmerend effect op de zenuwen. Kalium reguleert ook de nierfunctie, verhoogt de spierkracht en vermindert het risico op een beroerte.
Ondertussen is het chemische gehalte in kokoswater zo goed als bloedplasma. De inhoud van deze chemische stof wordt al lang gebruikt als vervanging voor intraveneuze vloeistoffen, omdat het een vergelijkbaar effect heeft.
Lees ook: Diabetesbehandeling met GLP-1 leren kennen
Kunnen diabetici dan kokoswater drinken?
Hoewel de gezondheidsvoordelen van kokoswater onbetwistbaar zijn, blijven diabetici sceptisch als het consumeren ervan een drastische stijging van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Kunnen diabetici kokoswater drinken? Volgens deskundigen kunnen diabetici die regelmatig sporten één portie kokoswater consumeren. Als de aandoening zo is, zal het de bloedsuikerspiegel niet drastisch verhogen. Diabetici van wie de bloedsuikerspiegel niet onder controle is, wordt echter geadviseerd geen kokoswater te drinken, omdat dit een drastische verhoging van de bloedsuikerspiegel kan veroorzaken.
Mensen met diabetes bij wie de ziekte onder controle is, mogen maximaal één portie kokoswater per dag consumeren. De beste tijd om het te drinken is op een lege maag en na het sporten.
Wat gebeurt er dan als Diabestfriends te veel kokoswater drinken? Op basis van onderzoek kan het drinken van te veel kokoswater bij sommige mensen winderigheid en winderigheid veroorzaken. Daarnaast kan het drinken van teveel kokoswater ook leiden tot te veel plassen omdat deze drank een verkoelend effect heeft op het lichaamssysteem.
Zelfs als Diabestfriends toestemming van een arts willen en hebben gekregen om kokoswater te drinken, raden experts aan om water van groene kokosnoten te drinken. Dit komt omdat groen kokoswater minder suiker bevat.
Het suikergehalte van kokoswater is over het algemeen glucose, wat betekent dat het oké is om het af en toe te eten. Voor diabetici, beperk het verbruik tot maximaal 200 milliliter om een stabiel suikergehalte te behouden.
Diabestfriends moeten ook weten dat kokoswater beter wordt geconsumeerd dan vruchtensap, koolzuurhoudende dranken of ijs voor diabetici. Voor meer ideaal, kan Diabestfriends kokoswater drinken samen met de consumptie van noten en zaden om pieken in de bloedsuikerspiegel te voorkomen.
Als je kokoswater wilt drinken, moet je het bovendien uit natuurlijke bronnen drinken in plaats van die welke commercieel in supermarkten worden verkocht. De reden is dat bewerkt kokoswater meestal wordt gemengd met veel suiker. (UH)
Lees ook: Cholesterolverlagend fruit voor diabetici
Bron
Hindoestaanse tijden. Is kokoswater veilig voor diabetes, wanneer te drinken om suikerpieken te voorkomen. juni 2018.
