Kinderen zijn dol op eten. Maar als je kleintje ineens geen eetlust meer heeft, dan vraagt dat bij mama zeker om zijn toestand. Wat zijn de oorzaken dat een kind geen eetlust heeft? En wat zijn de recepten voor eetlustverhogende voedingsmiddelen voor kinderen? Laten we meer te weten komen, moeders!
Oorzaken van kinderen die geen eetlust hebben
Er zijn veel dingen die ervoor zorgen dat kinderen geen eetlust hebben. Hier zijn enkele oorzaken van het gebrek aan eetlust van kinderen die u moet weten!
- Ziek zijn, diarree, buikgriep of koorts hebben.
- Stress, bijvoorbeeld door ruzie met vrienden of broers en zussen.
- Neem bepaalde antibiotica of medicijnen.
- Psychische stoornissen, bijv. anorexia nervosa.
- Constipatie of constipatie.
Hoe voorkom je dat kinderen geen eetlust hebben?
Voordat moeders het recept kennen voor voedsel om de eetlust van kinderen te vergroten, moeten moeders ook weten hoe ze het voor kinderen gemakkelijker kunnen maken om te eten. Wat kunt u doen om te voorkomen dat uw kind gaat eten?
- Geef het kind kleine maar frequente porties. Kinderen hebben geen grote magen. Daarom kun je deze truc doen om te voorkomen dat je kind trek krijgt.
- Probeer uw dagelijkse voeding te veranderen. U kunt voedingsmiddelen serveren die rijk zijn aan B-vitamines of volkorenproducten die rijk zijn aan ijzer, foliumzuur en andere voedingsstoffen. Moeders kunnen ook fruit serveren als toetje.
- Vermijd het dwingen van kinderen om te eten. Wanneer je je kind dwingt te eten, zal hij zich getraumatiseerd voelen en de maaltijd als een eng moment beschouwen. Dwing kinderen daarom niet om te eten en laat ze genieten van het eten.
- Nodig kinderen uit om eten te bereiden. Leer kinderen over voeding en laat ze zien hoe ze hun eigen eten kunnen bereiden.
- Maak eten leuk. Maak het eten van je kleintje in interessante vormen om zijn eetlust te vergroten. Serveer ook eten op een eettafel met een afbeelding van zijn favoriete stripfiguur.
Hoe de eetlust van kinderen te vergroten?
Naast het nemen van supplementen zijn er verschillende manieren om de eetlust te vergroten. Hier is een effectieve manier om de eetlust van uw kind te vergroten die u op uw kind kunt toepassen!
- Moedig kinderen aan om actiever te zijn. Moeders kunnen kinderen uitnodigen om leuke fysieke activiteiten te doen, zoals danslessen volgen of buiten spelen. Deze methode kan ook de sociale vaardigheden van kinderen verbeteren.
- Moet ontbijten. Het ontbijt is een belangrijk begin van de dag. Serveer een gezond ontbijt voor je kleintje, om de stofwisseling te verhogen en de eetlust te vergroten.
- Laat kinderen 30 minuten voor het eten water drinken. Probeer je kleintje water te geven voor het eten en wen hier elke keer aan. Als het kan, laat uw kind dan na het ontwaken wennen aan het drinken van water.
- Vermijd het eten van junkfood. Junkfood is bewerkt voedsel dat zeer veel calorieën en suiker bevat. Deze voedingsmiddelen kunnen ook de eetlust verminderen.
- Voeg de kruiden toe. Specerijen, zoals koriander of kaneel, kunnen smaak aan voedsel toevoegen. Aangenomen wordt dat dit aroma de eetlust verhoogt en opwekt.
- Creëer een koele sfeer. De eetlust kan afnemen als de omgeving te warm, zweterig of oncomfortabel is. Wanneer het tijd is om te eten, zorg er daarom voor dat de kameromstandigheden koel zijn.
- Maak het kind ontspannen en comfortabel. Het is het beste als je niet met hem praat over dingen die hem gestrest kunnen maken als het tijd is om te eten. U kunt wat muziek aanzetten of een leuke sfeer creëren zodat uw kind trek krijgt in eten.
Eetlustverhogende recepten voor kinderen
Laten we, om de eetlust te vergroten, aandacht besteden aan de volgende eetlustverhogende voedselrecepten voor kinderen. Deze voorgestelde voedselrecepten zijn goede voedselkeuzen om aan kinderen te geven. Wat zijn dat?
1. Pinda's
Pinda's kunnen het metabolisme en de eetlust verhogen. Als u de eetlust van uw kind wilt vergroten, kunt u pinda's toevoegen aan de dagelijkse voeding van uw kind. Een van de voedselmenu's die moeders kunnen maken, zijn dumplings of mochi gevuld met pinda's.
Om met pinda's gevulde knoedels te maken, moet je bloem, eidooiers, boter, instantgist, suiker, melkpoeder en water bereiden. Kneed vervolgens de ingrediënten voor de dumplings tot een gladde massa. Ronde vorm en plat.
Meng ondertussen voor de gehaktbalvulling de gebakken pinda's en voeg suiker toe. Stoom het deeg daarna 5 tot 7 minuten. Dit is echter afhankelijk van de maat die je maakt.
2. Yoghurt
Moeders kunnen voedselrecepten maken om de eetlust van kinderen te vergroten met yoghurt, weet je. Yoghurt kan het spijsverteringsstelsel draaiende houden en de eetlust verhogen.
Daarnaast bevat yoghurt ook B-vitamines, calcium en probiotica die goed zijn voor de darmgezondheid. Welnu, als je kind ijs wil, kun je het vervangen door koude yoghurt of yoghurtijs maken met fruit.
Om ijs te maken hoef je alleen maar fruit, yoghurt en slagroom te mengen. Doe het daarna in een bak en laat het een uur in de koelkast staan. Neem het fruit- en yoghurtmengsel opnieuw en meng opnieuw. Zet het dan terug in de vriezer totdat het bevriest totdat het ijs wordt.
3. Groene thee
Groene thee kan de stofwisseling en eetlust verhogen. Daarnaast heeft groene thee ook nul calorieën of lege calorieën. Om het wat frisser te laten smaken, kun je een beetje citroensap en ijsblokjes toevoegen.
4. Citroensap
Citroen kan een van de ingrediënten zijn voor voedselrecepten om de eetlust van kinderen te vergroten. Deze vrucht heeft verschillende voordelen, van het reinigen van het gehemelte tot het herstellen van de eetlust.
Moeders kunnen voor kinderen citroensap of citroenwater maken. Als je een nieuw recept wilt proberen, kun je citroen toevoegen voor een biscuitgebak of chiffoncake die je kind lekker vindt.
Om citroencake te maken, bereidt u citroen, bakolie, suiker, eieren en bloem voor. Klop de suiker, hele eieren en eierdooiers tot een dikke massa. Voeg achtereenvolgens de geraspte schil en het citroensap en de olie toe en meng goed. Bloem en maizena zeven en dan het vorige mengsel erdoor mengen. Doe in een kom en bak 20 minuten in de oven.
5. Gember en kurkuma
Gember en kurkuma kunnen de eetlust van een kind vergroten. Daarom kunnen moeders dagelijkse voedselmenu's maken met gember of kurkuma. Als je een nieuw recept wilt proberen, kun je pudding maken met extra gember en sperziebonen of gemberwedang maken. Wat kurkuma betreft, mama's kunnen voor je kleintje gebakken rijst of met kurkuma gebakken tempeh maken.
Supplementen om de eetlust van kinderen te verbeteren
Vitaminen, mineralen en kruiden kunnen de eetlust stimuleren en vitamine- of mineraaltekorten verhelpen. Welke supplementen kunnen dan de eetlust van het kind vergroten?
- Vitamine b12 of ook bekend als cobalamine, helpt het lichaam om voedsel om te zetten in energie, vetten en eiwitten te metaboliseren en een gezonde lever, haar, ogen en huid te behouden. Om de eetlust van het kind te vergroten, geeft u het kind een supplement met vitamine B12.
- Zink dient om de pH-waarde van het lichaam in evenwicht te brengen, kan het lichaam helpen eiwitten en koolhydraten te verteren en de eetlust van kinderen te vergroten.
- Vitamine D helpt bij de opname van zink in het lichaam, evenals andere vitamines en mineralen, zoals calcium, magnesium, ijzer, fosfor en vitamine A. Wanneer het lichaam niet genoeg zink, ijzer en magnesium opneemt, veroorzaakt dit vermoeidheid en gebrek aan van eetlust. Als uw kind daarom een supplement met zink gebruikt, zorg er dan voor dat het supplement ook vitamine D bevat.
Hopelijk kunnen bovenstaande recepten voor eetlustverhogende voedingsmiddelen voor kinderen worden uitgeprobeerd, ja! Om de eetlust van uw kind te vergroten, kunt u ook een arts raadplegen.
Moeders kunnen nu een online arts raadplegen via de functie 'Ask a Doctor' in de GueSehat-applicatie speciaal voor Android. Daar kunt u experts ook vragen naar voedselrecepten om de eetlust van uw kind of andere dingen te vergroten. Bekijk de functies, moeders! (TI/VS)
Bron:
Arora, Mahak. 2018. Hoe de eetlust bij kinderen te vergroten - Tips en voedsel om te eten . Eerste huilen ouderschap.
Allen, Susanne. Zijn er vitamines die een peuter een goede eetlust kunnen geven? . Leef sterk.
Kookplaat. Pinda recept.
Kookplaat. Yoghurt Recept.
Goodwin, Lindsey. 2018. Citroen Gember Thee. De spar eet.
Kookplaat. Citroen Recept.
