De onderkant van je voet, algemeen bekend als de kuit, heeft een belangrijke functie om het hele lichaam te ondersteunen bij al zijn dagelijkse activiteiten. Na de voetzolen zijn de kuiten het meest instrumentaal bij het ondersteunen van al uw activiteiten, van licht tot zwaar. Er zijn momenten waarop het onderbeen gewond is en pijn veroorzaakt. Hier zijn enkele van de oorzaken van aandoeningen van de onderste ledematen en hoe ze te behandelen:
Aandoeningen van botten, gewrichten en spieren
Gemeld van webmd.comEr zijn echter verschillende aandoeningen die naast uw drukke bezigheden kuitpijn kunnen veroorzaken. Hier zijn enkele aandoeningen die ervoor zorgen dat kalveren pijnlijk en pijnlijk aanvoelen:
- Spierkramp
Krampen kunnen op elk moment en plotseling toeslaan, zelfs in een slaaptoestand midden in de nacht. De onderste ledematen zijn een van de lichaamsdelen die vaak worden getroffen door krampen. Krampen in de benen worden "krampen" genoemd.charley paard" Wanneer krampen komen, zal het vasthouden of indrukken van het tikgebied de pijn verergeren. De oorzaak van krampen is meestal spiervermoeidheid en uitdroging, dus om krampen te verlichten kun je water drinken en je benen strekken en het verkrampte deel langzaam masseren. Om te voorkomen dat de krampen terugkomen, vergeet u niet uit te rekken voordat u gaat sporten.
- Scheenbeen splitst
Het scheenbeen of de voorkant van de kuit kan niet worden gescheiden van de verwonding. Symptomen, alle spieren en vlees rond de schenen zijn ontstoken, zodat het zelfs pijn doet om gewoon te lopen, laat staan rennen en springen. De oorzaak van deze verwondingen, scheenbeensplitsingen genoemd, is inspannende activiteit waardoor de benen harder moeten werken, waardoor deze pijn ontstaat.
Eigenaren van platvoeten lopen meer risico op deze aandoening. De eerste hulp die kan worden gedaan is om je voeten een tijdje te laten rusten, dan samen te drukken met ijsblokjes en in een zakdoek te wikkelen. Ga naar de dokter als de pijn na meer dan een week niet weggaat. Het is het beste om geen activiteiten te doen die de voet pijnlijker kunnen maken. Draag ter preventie altijd comfortabele schoenen en een lange broek om stoten tijdens het hardlopen te voorkomen.
- tendinitis
Tendinitis is een ontsteking of irritatie van een pees, een verzameling vezelig bindweefsel dat spieren aan bot hecht. Peesblessures treden meestal op in de kuit of in de buurt van de hiel, waar de pees kan opzwellen, uitrekken of zelfs scheuren. De oorzaak kan zijn traplopen, te snel rennen of klimmen.
Om pijn te verminderen, zal de arts u een pijnstiller geven die u verstandig moet innemen en niet meer dan de dosis. Vermijd activiteiten die de pijn kunnen verergeren. Als de peesblessure zeer ernstig is, is de meest voorkomende reddingsactie een operatie om het beschadigde deel van de pees te corrigeren
- Breuk of verstuiking
Misschien heb je een verstuiking gehad. Het voelde erg ongemakkelijk. Als je verstuikt, laat je je been rusten en breng je ijs aan op het getroffen gebied. Gebruik steun aan de achterkant van de knie zodat het been hoger komt te liggen.
Als de verstuiking gepaard gaat met een breuk, doe hetzelfde en raadpleeg onmiddellijk een arts voor verdere behandeling. Gebroken benen moeten onmiddellijk worden behandeld en daarna is revalidatietherapie vereist. Herstel na een botbreuk duurt meestal lang voordat het been volledig is hersteld en u weer normaal kunt lopen. Probeer tijdens deze rustperiode uw gewicht niet drastisch te laten toenemen, zodat uw benen sterk genoeg zijn om uw lichaam te ondersteunen.
Naast blessures zijn er nog andere gezondheidsproblemen in de onderste ledematen, namelijk door bloedstolsels. Bloedstolsels ontstaan doordat de aderen in de benen problemen hebben waardoor de bloedcirculatie niet soepel verloopt. Symptomen zijn roodheid, zwelling en pijn. Deze aandoening kan de balans van het werk van spieren, gewrichten en botten verstoren.
Om je voeten gezond te houden, zorg goed voor en leef een gezonde levensstijl. Drink bijvoorbeeld veel water, stop met roken, eet gezond voedsel en vooral uw gewicht onder controle te houden. Doe regelmatig aan lichaamsbeweging, want naast gezonde botten en gewrichten zorgt lichaamsbeweging ervoor dat ons lichaam verschillende ziekten, zoals diabetes en hoge bloeddruk, vermijdt (AP/AY)
