Slapen op een zachte matras of matras voelt zeker comfortabeler aan. Als je erop gaat liggen, lijkt het gevoel van vermoeidheid los te laten en in de matras te worden opgenomen. Daarom gaan veel mensen liever op zoek naar het beste merk zachte matrassen om te slapen, omdat comfort de belangrijkste reden is.
Misschien denkt de Healthy Gang dat een zacht matras helpt om het lichaam te ontspannen na een dag vol activiteiten. Maar weet je dat? Eigenlijk is slapen op een matras die zacht en te zacht is eigenlijk niet goed voor het lichaam, vooral niet voor de gezondheid van de wervelkolom.
Volgens een onderzoek van Arya Nick Shamie, hoogleraar orthopedie en neurochirurgie aan het Santa Monica UCLA Medical Center in Californië, moet de matras de natuurlijke lichaamshouding van een persoon ondersteunen. De kromming van de wervelkolom, de positie van het hoofd, de schouders, de billen en de hielen moeten een positie hebben die in harmonie is tijdens het slapen.
Van alle bovengenoemde lichaamsdelen kan echter worden gezegd dat de lumbale en heupbeenderen het meeste risico lopen. Matrassen van de beste matrasmerken die te zacht en te zacht zijn, zullen de wervelkolom niet kunnen ondersteunen. Daarom moeten gezonde bendes weten hoe ze een matras moeten kiezen die goed is voor de gezondheid.
Lees ook: Hormonale aandoeningen kunnen de volgende 5 slaapstoornissen uitlokken!
Hoe kies je een goede matras?
Onze ruggengraat heeft een natuurlijke vorm zoals de letter S, dus als we slapen op een matras die te zacht is, zal het midden van de ruggengraat wegzakken.
Hetzelfde geldt voor de heupen, als je een matras gebruikt die het gewicht van je heupen niet kan dragen, zullen je heupbotten natuurlijk zinken en de structuur veranderen. Als je zo'n matras te lang gebruikt, is het grootste risico dat het gewrichtsstijfheid en beknelde zenuwen veroorzaakt en ziekte tot botafwijkingen veroorzaakt.
Een te zacht matras is niet alleen een ramp voor de wervelkolom en heupen, maar ook een oncomfortabel effect. Je wordt gemakkelijk wakker, want als ons lichaam naar de mat zinkt, omdat de longen niet in staat zijn om in grote hoeveelheden zuurstof te krijgen.
Dus de zachte matras biedt in plaats van comfort en ontspanning aan het lichaam, je voelt je juist zwaarder als je wakker wordt. Het is dus erg belangrijk dat u weet hoe u een goede matras kiest, in het belang van de gezondheid van de wervelkolom.
Lees ook: Deze 6 toepassingen zorgen voor een betere slaapkwaliteit
Is een harde matras beter?
Misschien heb je je afgevraagd waarom oude mensen een goede houding hadden, ook al waren ze op hoge leeftijd. Een van de redenen was beddengoed, ook al was er in die tijd geen beste matrassenmerk dat hun lichaam perfect kon ondersteunen.
De meeste ouders gebruiken tijdens hun jeugd hard beddengoed, zoals tapijten, dunne matrassen of zelfs kinderbedjes. Volgens experts geldt: hoe lager het niveau van elasticiteit van de matras, hoe beter de matras zal zijn in het vormen van een natuurlijke botpositie.
Dit komt omdat de hardheid van het bed bepaalde punten op de botten kan drukken zodat ze in hun juiste positie komen. Dit ontspant de spieren, slagaders en aders.
Als gevolg hiervan zal de bloedcirculatie toenemen en u helpen om meer ontspannen en gezond te slapen. Een ander voordeel van slapen op een hard bed is dat het rugpijn en afwijkingen aan de wervelkolom en heupen voorkomt omdat de botten niet wegzakken.
Lees ook: Er is de nieuwste technologie om beknelde zenuwen te behandelen
Toch betekent dat niet dat je de ouden moet volgen die op de bank sliepen, bendes. Nu komt de gezondheidsmat met een oppervlakte die niet zacht maar ook niet te hard is.
De balans van deze matras wordt het medium stevige niveau genoemd, dat zeer comfortabel is om te rusten. Als u rugklachten heeft, kunt u het beste matrasmerk dat de perfecte balans heeft, raadplegen bij uw arts.
Nou, weet je nu dat een matras die te zacht of rekbaar is, niet goed is voor de gezondheid, vooral de wervelkolom en heupen? Let voortaan op je bed, vrienden, want de gezondheid van de botten is een van de belangrijkste investeringen voor de oude dag. (AY)
Lees ook: Deze slang-gewoonte blijkt de botgezondheid van vrouwen te beïnvloeden!
Verwijzing:
Duxiana.com, een solide zaak tegen het stevige bed.
Octregab.com. Beste matras voor rugpijn.
Sealy.nl. Hoe matras de slaapkwaliteit beïnvloedt.
