Het is geen geheim dat honing een aantal gezondheidsvoordelen heeft. Honing is een goede bron van antioxidanten en is rijk aan aminozuren, dus het kan ook worden gebruikt om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen.
Het is echter ook bekend dat honing bepaalde soorten bacteriën bevat die infantiel botulisme kunnen veroorzaken. Daarom raden artsen af om honing te geven aan baby's jonger dan 1 jaar.
Dus, hoe zit het met zwangere vrouwen? Denk je dat zwangere vrouwen honing kunnen eten? Kan honingconsumptie een bepaalde impact hebben op de ongeboren baby? Om erachter te komen, hier is een volledige uitleg!
Lees ook: Kunnen zwangere vrouwen koffie drinken?
Kunnen zwangere vrouwen honing eten?
Ja, honing is veilig voor consumptie door zwangere vrouwen. De grootste zorg over het consumeren van honing is dat het botulisme-veroorzakende bacteriën bevat. De kans hierop is echter erg klein omdat je immuunsysteem, vooral in de darmen, de infectie van nature zal bestrijden.
Tijdens de zwangerschap is de kans op infectie met Clostridium-sporen, de oorzaak van botulisme ook praktisch onbestaande omdat bacteriën de placenta niet kunnen passeren, zodat de baby veilig blijft voor mogelijke infecties. Honing wordt ook sterk aanbevolen als suikervervanger, dus het wordt als veilig beschouwd als het in voldoende hoeveelheden wordt geconsumeerd.
Voordelen van honing voor zwangere vrouwen
Honing heeft veel gezondheidsvoordelen vanwege de verschillende ingrediënten die erin zitten. In meer detail zijn hier een aantal voordelen van honing voor zwangere vrouwen.
1. Versterk het immuunsysteem
Tijdens de zwangerschap is het erg belangrijk om het immuunsysteem stabiel te houden om ziekten te voorkomen die complicaties kunnen veroorzaken voor moeders en ook voor de foetus. De antioxiderende en antibacteriële eigenschappen van honing kunnen helpen het immuunsysteem te versterken en infecties te bestrijden.
2. Help keelpijn en hoest te verlichten
Honing consumeren door het toe te voegen aan thee of het te mengen met citroen heeft een ontstekingsremmend effect dat de keel kan kalmeren. Dus, als je keelpijn hebt of hoest, haast je dan niet om medicijnen te nemen, maar probeer in plaats daarvan honing te consumeren.
3. Help griepsymptomen te verlichten
Door de antivirale en immuunversterkende eigenschappen is honing erg goed in het snel verlichten van griepsymptomen. Moeders kunnen honing gemengd in thee of warm water consumeren om griepsymptomen te voorkomen en te verlichten.
4. Help maagzweren te genezen
Regelmatige consumptie van honing kan maagzweren genezen bij iemand die lijdt aan gastritis. Het is ook zeer effectief bij de behandeling van zweren in de twaalfvingerige darm, een type maagzweer veroorzaakt door een H.pylori-infectie.
Maagzweren kunnen erg gevaarlijk zijn omdat ze het slijmvlies van de maag aantasten, dat zich heel dicht bij de baarmoeder bevindt waar de baby zich bevindt. Zorg er toch voor dat u eerst een arts raadpleegt voordat u het gebruikt.
5. Helpt slapeloosheid te overwinnen
Het consumeren van honing is een van de eenvoudigste en veiligste manieren om de slaapkwaliteit te verbeteren. Het is bekend dat honing, die voor het slapengaan met melk wordt geconsumeerd, stressverlichtende eigenschappen heeft, waardoor de slaapkwaliteit verbetert. Dus, als je moeite hebt met slapen tijdens de zwangerschap, probeer dan warme melk gemengd met honing te drinken voordat je naar bed gaat.
6. Helpt allergieën te voorkomen
Het is bekend dat de aanwezigheid van stuifmeel in sommige lokale honingsoorten de weerstand tegen seizoensgebonden allergieën verhoogt. Regelmatige inname van honing kan het lichaam helpen bij het opbouwen van een immuunsysteem tegen de antigenen die tijdens de zwangerschap functioneren. Als u echter allergisch bent voor pollen, raadpleeg dan eerst uw arts voordat u honing gebruikt.
Wat is de aanbevolen hoeveelheid honing voor zwangere vrouwen?
Zoals bij elk voedsel, mag de honingconsumptie niet buitensporig zijn. Het consumeren van 3 tot 5 eetlepels honing per dag wordt als voldoende beschouwd, dus het aantal calorieën dat binnenkomt, kan rond de 180 tot 200 calorieën worden gehouden.
Houd er rekening mee dat honing ook veel suiker bevat, zoals fructose, glucose en maltose, dus 1 eetlepel honing bevat al ongeveer 60 calorieën. Ondertussen mag de aanbevolen calorie-inname van enkelvoudige suikers tijdens de zwangerschap niet hoger zijn dan 10% van de totale caloriebehoefte per dag, wat neerkomt op ongeveer 1.800 tot 2.400 calorieën.
Zijn er bijwerkingen van het consumeren van honing tijdens de zwangerschap?
Hoewel honing als veilig wordt beschouwd voor consumptie tijdens de zwangerschap, zijn er nog steeds omstandigheden waarop gelet moet worden op de bijwerkingen van het consumeren van honing, vooral voor moeders met een voorgeschiedenis van diabetes type 2 en zwangerschapsdiabetes. Dit komt door de aanwezigheid van glucose in honing.
Bovendien, hoewel de mogelijkheid van allergieën als gevolg van honingconsumptie zeer zeldzaam is, kan overmatige consumptie van honing maagkrampen, irritatie van het spijsverteringskanaal, diarree, een opgeblazen gevoel en andere spijsverteringsproblemen veroorzaken.
Nou, moeders, dat zijn enkele van de voordelen van het consumeren van honing tijdens de zwangerschap. Hoewel redelijk veilig, maar zorg ervoor dat je het nog steeds consumeert in een hoeveelheid die niet overdreven is, ja. (TAS)
Verwijzing
Ouderschap Eerste Cry. "Honing tijdens de zwangerschap - voordelen en bijwerkingen".
