Deze suggestieve, met kokosnoot bezaaide groene cake is onlangs een spannend gesprek geworden. Klepon zat in het midden gebeurt in Indonesië. Klepon, een typisch Javaans gerecht, wordt veel besproken, van sociale media tot tv-media.
Na het worden trending, klepon is het doelwit van veel mensen omdat ze nieuwsgierig zijn naar de smaak van dit virale voedsel. Niet iedereen mag echter klepon consumeren, waarvan er één op dieet is. Waarom? Laten we eens kijken waarom!
Lees ook: Verrassende calorieën uit marktsnacks, wat is jouw favoriet?
De reden waarom Klepon moet worden vermeden
Hier zijn drie redenen waarom mensen die op dieet zijn klepon moeten vermijden.
1. Bevat voldoende calorieën
Mensen die op dieet zijn, hebben meestal lijst voedingsmiddelen die moeten worden beperkt en vermeden, zoals die met veel calorieën, veel vet en olie, en andere. Er moet dus echt een verplichting zijn om bepaalde soorten voedsel te vermijden.
De klepon beweerde volgens sommige experts voldoende calorieën te bevatten. Afgaande op de caloriedetails, komen de meeste bronnen van klepon-calorieën uit koolhydraten, dat is 72%, terwijl de rest 23% vet en 5% eiwit is.
Op basis van de samenstelling van klepon komt het koolhydraatgehalte van klepon meestal uit de combinatie van kleefrijstmeel met tapiocameel. Sommigen gebruiken ook tarwebloem of rijstmeel bij het maken van het deeg.
De hoge calorieën in klepon worden ook veroorzaakt door het gehalte aan bruine suiker. Er zijn zelfs mensen die de kleponcake aanpassen door de kokoshagelslag te vervangen door een scheutje kristalsuiker. Dit maakt de calorieën natuurlijk hoger en gevaarlijker.
Omdat klepon veel suiker bevat, wordt klepon volgens sommige artsen niet aanbevolen om overmatig te worden geconsumeerd door mensen met diabetes. Hoewel bruine suiker als veilig voor consumptie wordt beschouwd, moet het gebruik en de consumptie ervan worden beperkt.
Omdat het caloriegehalte van bruine suiker bijna gelijk is aan witte suiker, dat is ongeveer 4 gram koolhydraten en 16 calorieën per theelepel. Daarnaast wordt bruine suiker op de markt meestal ook gemengd met rietsuiker en andere ingrediënten, waardoor de glycemische index hoger wordt.
Lees ook: Vervang je snacks door deze 6 voedingsmiddelen!
2. Een pakket bevat veel
De presentatie van het aantal kleponen hangt meestal af van de wensen van de kleponverkoper zelf. Een klepon gevuld per verpakking is echter meestal niet één of twee stuks, maar kan 4 tot 10 stuks per verpakking zijn.
Ook al bevat één korrel klepon slechts ongeveer 100-120 calorieën. Als er dan slechts 4 kleponkorrels in een verpakking zitten, kunnen de totale calorieën oplopen tot ongeveer 400 calorieën. Bijna een keer eten zwaar voedsel is het niet?
3. Het kleine formaat kan je verslaafd en uit de hand lopen
De unieke en kleine vorm van de klepon is al lange tijd de belangrijkste attractie voor consumenten. Door zijn kleine formaat consumeren veel mensen onbewust grote hoeveelheden klepon.
Ook al kan, net als de vorige uitleg, slechts 1 klepon voldoende calorieën en suiker bevatten. Daarom is het voor degenen onder u die een dieet volgen, aan te raden om niet te veel klepon te consumeren. Als je er geen controle over hebt, kun je klepon het beste vermijden.
Dus de beschrijving van de drie redenen waarom klepon moet worden vermeden voor degenen die een dieet volgen. Hoewel klepon viraal is, hoop ik dat degenen onder jullie die op dieet zijn niet in de verleiding komen om klepon te snacken.
Het maakt niet uit om te proeven of gewoon het klepon-eten te proberen. Maar blijf niet proberen, een of twee items zijn nog steeds veilig, houd de geest vast!
Lees ook: 6 manieren om gezond voor je te snacken!
