De noodzaak om naar het toilet te gaan vanwege de aandrang om 's nachts te plassen is zeker erg storend. Als het maar een keer is, is het begrijpelijk. Wat als je midden in de nacht herhaaldelijk wakker wordt omdat je moet plassen? Deze aandoening wordt in medische termen nocturie genoemd.
Nocturie is anders dan enuresis, of bedplassen, waarbij de persoon niet wakker wordt uit de slaap, maar in plaats daarvan onmiddellijk urineert tijdens de slaap. Nocturie is de meest voorkomende oorzaak van slaapgebrek, vooral bij middelbare leeftijd of oudere volwassenen.
De meeste mensen zonder nocturie kunnen 6 tot 8 uur slapen zonder te hoeven plassen. Sommige onderzoekers stellen dat de wens om te urineren tijdens de slaap als redelijk wordt beschouwd als de frequentie 1-2 keer is. De oorzaak is vermoeidheid door activiteiten gedurende de dag.
Bij mensen met ernstige nocturie, vijf of zes keer per nacht opstaan om naar het toilet te gaan, is dit echter een teken dat er iets mis is met het lichaam. Nocturie wordt vaak geassocieerd met symptomen van een medische aandoening, zoals een urineweginfectie, blaastumor of prostaatprobleem. Wat is nog meer de oorzaak?
Lees ook: Nooit plassen, het is gevaarlijk!
Oorzaken van 's nachts plassen
Nocturie kan inderdaad worden veroorzaakt door een medische aandoening die u al heeft. Bijvoorbeeld hartfalen, leverfalen, ongecontroleerde diabetes mellitus of diabetes insipidus. Diabetes, zwangerschap en diuretica worden ook geassocieerd met nocturie.
Hieronder volgen redenen of oorzaken om 's nachts te plassen, zodat het de slaap verstoort, wat u mogelijk ervaart. De oorzaken van 's nachts urineren zijn niet alleen medische aandoeningen, waarvan sommige worden veroorzaakt door gewoonten gedurende de dag of voor het slapengaan:
1. Drink te veel water voor het slapengaan
Dit is meestal de meest voor de hand liggende en meest voorkomende oorzaak. Het kan voorkomen bij kleine kinderen of volwassenen. Mensen zijn zich er echter vaak niet van bewust dat ze een paar uur voor het slapengaan te veel water hebben gedronken.
Als je je slaap niet wilt verstoren, drink dan 1-2 uur voor het slapengaan geen water. Vergeet niet te plassen voor het slapengaan. Als je deze dingen hebt gedaan maar toch vaak wakker wordt vanwege de aandrang om te plassen, is het beter om naar een dokter te gaan.
Lees ook: Drink je graag thee? Ook al is het gezond, blijf alert op de bijwerkingen!
2. Drink alcohol of cafeïne voor het slapengaan
Alcohol en cafeïne kunnen de urineproductie verhogen. Stop daarom met het drinken van alcohol of cafeïne voor het slapengaan of na het avondeten. Beter nog, drink geen alcohol, koffie of zelfs thee na 18:00 uur. Als u ook deze instructies heeft gevolgd, maar toch vaak wakker wordt vanwege de aandrang om te plassen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts.
3. Gebrek aan antidiuretisch hormoon
Hoe ouder een persoon is, hoe lager het niveau van antidiuretisch hormoon. Antidiuretisch hormoon werkt om de nieren te helpen de vloeistoffen in het lichaam onder controle te houden. Gewoonlijk zullen de niveaus van dit hormoon beginnen af te nemen wanneer iemand de leeftijd van 40 jaar bereikt, maar de effecten zijn pas voelbaar op de leeftijd van ongeveer 60-70 jaar.
4. Urineweginfectie
Als bovenstaande redenen niet de reden zijn waarom je 's nachts vaak wakker wordt vanwege de aandrang om te plassen, dan is de meest waarschijnlijke oorzaak een urineweginfectie. Een ander symptoom van een urineweginfectie is pijn en gevoeligheid bij het plassen.
Urineweginfecties komen vaker voor bij vrouwen. Mannen kunnen deze ziekte echter ook krijgen. De symptomen zijn ook hetzelfde bij mannen, die altijd de drang voelen om te plassen, gepaard gaand met pijn en een branderig gevoel bij het plassen. Urineweginfecties kunnen op doktersrecept worden behandeld met antibiotica.
Lees ook: 7 feiten over urineweginfecties bij vrouwen, nummer 6 moet aandacht besteden aan!
5. Symptomen van diabetes
Als u diabetes of prediabetes heeft, zal uw lichaam de urineproductie verhogen om overtollige bloedsuikerspiegel kwijt te raken. Dit kan de reden zijn dat je vaak midden in de nacht wakker wordt vanwege de aandrang om te plassen.
Als de oorzaak echter diabetes is, vindt frequent urineren meestal niet alleen 's nachts, maar ook overdag plaats. Andere symptomen van diabetes zijn vaak dorst hebben, hoewel je veel drinkt, gewichtsverlies en het lichaam is altijd moe.
6. Seksueel overdraagbare aandoeningen
Bepaalde soorten seksueel overdraagbare aandoeningen kunnen ook de urineproductie verhogen, zoals gonorroe en chlamydia. Pijn en een branderig gevoel bij het plassen kunnen ook een teken zijn dat u een seksueel overdraagbare aandoening heeft.
Tips voor mensen die last hebben van nocturie
Als jij of iemand om wie je geeft nocturie heeft, kunnen deze tips helpen:
- Drink met mate en drink niet te veel 's avonds of voor het slapengaan
- Drink minder in de twee uur voor het slapengaan, vooral alcohol, koffie of thee, omdat deze de urineproductie stimuleren.
- Houd een dagboek bij van hoeveel je drinkt, wat je drinkt en wanneer. Dit kan nuttig zijn bij het identificeren van situaties die nocturie kunnen verergeren.
- Hoewel er beperkt wetenschappelijk onderzoek is en geen bewijs van hun effectiviteit, geloven sommige mensen dat homeopathische middelen, hypnose of acupunctuur heilzaam kunnen zijn. Zorg ervoor dat u een professional raadpleegt en ondergaat.
Lees ook: Urineweginfecties tijdens de zwangerschap voorkomen en overwinnen
Verwijzing:
Slaapstichting.org. Nocturie of frequent urineren 's nachts
