Tegenwoordig zijn er in de samenleving veel vegetariërs of mensen die alleen groente en fruit eten. Wist de Healthy Gang echter dat vegetariërs divers zijn en categorieën hebben?
Sommige vegetariërs beweren geen dierlijke producten te consumeren of te gebruiken omdat ze om dieren en het milieu geven. Ondertussen zijn er ook vegetariërs die voor deze levensstijl kiezen omdat ze gezond willen leven. Voor meer details, hier zijn enkele soorten vegetariërs en hun impact op de gezondheid en ecosystemen.
veganistisch
Mensen die een veganistisch dieet volgen, consumeren geen dierlijke producten. Een persoon die een perfect veganistische levensstijl volgt, zal ook geen producten gebruiken die dierproeven bevatten of gebruiken.
Veganisten eten ook geen vlees, zuivelproducten of voedingsmiddelen en dranken die dierlijke ingrediënten bevatten, zoals honing, gelatine of albumine. Veganisten vermijden ook het consumeren van suiker die is verwerkt met dierlijke botten.
Impact en voordelen: Onderzoek toont aan dat aanhangers van de veganistische levensstijl jaarlijks ongeveer 200 dieren redden. Statistieken tonen ook aan dat veganisten gezonder zijn dan mensen die dierlijke producten eten.
Ziekten zoals hartfalen en kanker vormen ook een laag risico voor veganisten. Aanhanger worden van de veganistische levensstijl heeft ook een enorme positieve impact op het milieu, namelijk water besparen, landdegradatie helpen verminderen, vervuiling verminderen, enzovoort.
Lacto Vegetarisch
Een persoon die een lacto-vegetarische levensstijl volgt, eet geen vlees, inclusief rood of wit vlees, vis, kip en gevogelte, of eieren. Ze eten echter wel planten en melk.
Sommige dierlijke producten die door lacto-vegetariërs worden geconsumeerd, zijn kaas, koemelk en yoghurt. Hoewel ze zuivelproducten consumeren, eten lacto-vegetariërs geen dierlijk vlees.
Impact en voordelen: Lacto-vegetariërs hebben ook baat bij het niet eten van vlees, zoals een stabiele bloeddruk en een lager risico op bepaalde ziekten. Ze consumeren echter nog steeds cholesterol uit zuivelproducten. Door geen dieren te eten, redden lacto-vegetariërs jaarlijks veel dieren, hoewel er niet zoveel zijn als aanhangers van de veganistische levensstijl.
Ovo Vegetarisch
Ovo-vegetariërs zijn mensen die geen rood of wit vlees, vis, kip, gevogelte, vogels en zuivelproducten eten. Echter, ovo-vegetariërs consumeren nog steeds eiproducten.
Impact en voordelen: Ovo-vegetariërs krijgen de gezondheidsvoordelen van het niet eten van vlees, maar krijgen nog steeds cholesterol zoals lacto-vegetariërs. Door geen dierlijke producten te consumeren en te gebruiken, sparen aanhangers van de ovo-vegetarische levensstijl ook dieren en het milieu.
Lacto-ovo Vegetarisch
Lacto-ovo-vegetariërs zijn de meest voorkomende vegetariër. Aanhangers van een lacto-ovo-vegetarische levensstijl eten geen rood of wit vlees, vis, gevogelte, kip en vogels. Lacto-ovo-vegetariërs consumeren echter producten die melk en eieren bevatten.
Impact en voordelen: Lacto-ovo-vegetariërs profiteren ook van de gezondheidsvoordelen van het niet eten van vlees. Ze consumeren echter een hoger cholesterol dan lacto- of ovo-vegetariërs, omdat ze zuivelproducten en eieren consumeren. Aanhangers van de lacto-ovo vegetarische levensstijl hebben ook een positieve impact op het milieu.
Pollotariër
Dit type vegetariër is nogal controversieel, omdat ze geen vlees eten maar gevogelte en vogels. Hoewel pollotarians geen zeevruchten, vis of rood vlees eten, hebben velen kritiek en denken dat pollotarians geen vegetariërs zijn.
Impact en voordelen: Pollotarians hebben lagere gezondheidsrisico's dan mensen die rood vlees eten. Mensen die geen rood vlees eten, hebben een lager risico op hartaandoeningen dan degenen die het wel eten. Hoewel het afhangt van hoeveel vogels en vogels er worden geconsumeerd, worden er in termen van pollotarians maar een paar dieren per jaar gered.
Pescatarian of Pescetarian
Dit type vegetariër is vergelijkbaar met pollotarian. Hoewel pescatarians of pescetarians geen vlees eten, eten ze wel zeevruchten. Net als pollotarians is er veel controverse rond pescatarians. Velen beweren dat mensen die zeevruchten eten niet als vegetariërs kunnen worden aangemerkt.
Impact en voordelen: Hoewel pescatariërs een lager risico hebben op ernstige chronische ziekten, kan het consumeren van te veel vis bepaalde gezondheidsproblemen veroorzaken, vanwege de grote hoeveelheid verontreinigende stoffen en kwik die het lichaam binnendringen. Pescatarians kunnen dieren redden van intensieve veehouderijen en ook het aantal veranderingen in het milieu verminderen.
flexitariër
Flexitariërs zijn het nieuwste type vegetariër. Aanhangers van een flexitarische levensstijl zijn mensen die meer planten eten en slechts een paar keer vlees eten. Hoewel de hoeveelheid vlees die wordt geconsumeerd varieert tussen felxitariërs, zijn het over het algemeen vegetariërs die slechts af en toe vlees eten.
Impact en voordelen: Onderzoek toont aan dat het een dag per week overslaan van vlees enorme voordelen en gevolgen heeft voor de gezondheid en het milieu. Het aantal dieren dat wordt gedood voor verwerking als voedsel wordt ook verminderd.
Over het algemeen kan elke vegetariër, ongeacht het type dat wordt geadopteerd, veel effecten en voordelen bieden voor de gezondheid en het milieu. Er is dus niets aan de hand als je gaat leren om meer groenten te eten en de vleesconsumptie te verminderen, bendes!
