Een lage bloedsuikerspiegel of hypoglykemie is een aandoening waarbij de bloedsuikerspiegel lager is dan normaal of lager dan 70 mg/dL. Er zijn verschillende factoren die ervoor zorgen dat de bloedsuikerspiegel lager is dan normaal, zoals slechte voeding, overmatige lichamelijke activiteit of overmatig en onregelmatig gebruik van insuline bij diabetespatiënten.
Hangry is een van de meest voorkomende tekenen van een bloedsuikertekort. Hangry maakt het moeilijk voor een persoon om zijn emoties te beheersen.
Behalve Hangry, zijn er nog andere tekenen dat het lichaam geen bloedsuikerspiegel heeft, bendes. Kom op, bekijk de volgende beoordelingen eens, zodat je de aandoening sneller kunt herkennen en meteen de juiste behandeling krijgt.
Tekenen van een gebrek aan bloedsuiker in het lichaam
Gebrek aan bloedsuiker in het lichaam moet onmiddellijk worden behandeld. De reden is dat als deze aandoening niet onmiddellijk de juiste behandeling krijgt, een gebrek aan bloedsuiker de patiënt kan doen overlijden.
Daarom is het erg belangrijk om enkele van de tekenen te kennen dat het lichaam geen bloedsuikerspiegel heeft, zoals de volgende.
1. Midden in de nacht wakker worden
Als je vaak rond 2 uur 's nachts wakker wordt, kan dit een teken zijn dat je lichaam een tekort aan bloedsuiker heeft. Lisa Richards, een gecertificeerde voedingsdeskundige, zegt dat wanneer de bloedsuikerspiegel laag is, het lichaam reageert door stresshormonen zoals cortisol en adrenaline vrij te geven. EEN
als gevolg hiervan kunt u midden in de nacht heel bewust wakker worden zonder de minste slaperigheid. Om deze slaapstoornis te voorkomen, probeer meer voedsel te eten dat rijk is aan eiwitten en vet om de bloedsuikerspiegel te stabiliseren. Vermijd ook alcoholgebruik.
2. Zweten
Zweet je vaak overmatig, ook al doe je alleen lichte activiteiten? Hmm, het kan zijn dat de bloedsuikerspiegel in je lichaam beneden normaal is, bendes!
Om deze aandoening te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je het ontbijt niet overslaat, oké? Ontbijten zodra je 's ochtends wakker wordt. Dit komt omdat de bloedsuikerspiegel in het lichaam 's nachts aanzienlijk kan dalen.
Ontbijt met eieren en toast of havermout met toegevoegd fruit kan de juiste keuze zijn.
Lees ook: Bloedsuiker stabiel houden met een gezonde levensstijl
3. Moeite met concentreren
Een van de tekenen van een gebrek aan bloedsuiker in het lichaam, dat vrij vaak voorkomt, is een verlaagd concentratieniveau. Deze aandoening kan optreden doordat de hersenen geen brandstofbron krijgen om te werken.
Houd er rekening mee dat de brandstof die de hersenen nodig hebben om te werken, glucose is. Glucose is een suiker afgeleid van koolhydraten. Wanneer de bloedsuikerspiegel in het lichaam daalt, kunnen de hersenen niet genoeg brandstof krijgen om te verwerken. Als gevolg hiervan zult u zich moeilijk kunnen concentreren of zelfs duizelig worden.
4. Moeite met lichamelijke activiteit
Een ander teken van het gebrek aan bloedsuiker in het lichaam is moeite als het gaat om fysieke activiteit. Zonder energie uit glycogeenvoorraden (suikeropslag in het bloed) zal het lichaam moeite hebben om matige tot inspannende activiteiten uit te voeren.
Om dit te voorkomen, zorgt u altijd voor een gezonde lichte snack. Kies snacks die rijk zijn aan eiwitten, zodat ze kunnen helpen spieren op te bouwen en ook de bloedsuikerspiegel stabiel te houden.
Lees ook: Wat kan behalve voedsel nog meer van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel?
5. Snellere hartslag
Een hart dat sneller klopt dan normaal kan een teken zijn van een tekort aan bloedsuiker in het lichaam. Een van de snelste manieren om deze aandoening te behandelen, is door een paar stukjes fruit te eten. Daarnaast kun je ook vruchtensappen drinken die de bloedsuikerspiegel in het lichaam snel kunnen verhogen.
6. Angstig en moeilijk om beslissingen te nemen
Lage bloedsuikerspiegels in het lichaam kunnen een persoon gemakkelijker angstig maken en het moeilijker maken om snel beslissingen te nemen. Om dit te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u dagelijks gezond voedsel eet. Zorg ook voor veel gezonde snacks die u kunt consumeren in de vertragingstijd voordat u gaat eten.
7. Stemmingswisselingen
Janet Zappe, een door het bestuur gecertificeerde diabetes-voorlichter bij de afdeling Endocrinologie, Diabetes & Metabolisme van het Wexner Medical Center van de Ohio State University, zegt dat een lage bloedsuikerspiegel ervoor kan zorgen dat iemand stemmingswisselingen of plotselinge stemmingswisselingen ervaart. Deze gevoelens omvatten meestal ook gevoelens van verdriet of andere negatieve emoties.
Als dit vaak gebeurt, begin dan met het opnemen van alle stemmingswisselingen die optreden en herinner je je dieet of activiteit op dat moment. Dit kan u helpen het later op te lossen.
De tekenen van een tekort aan bloedsuiker in het lichaam die hierboven zijn genoemd, zijn erg belangrijk om op te letten. De reden is dat dit een signaal kan zijn dat u onmiddellijk moet worden behandeld, te beginnen met het verbeteren van uw dieet of zelfs met een goede medische behandeling.
The Healthy Gang kan ook vroege detectie van bepaalde ziekten doen aan de hand van de symptomen die u ervaart via de What Pain-functie op de GueSehat-website of -applicatie. Onthoud echter dat de getoonde resultaten niet de definitieve diagnose zijn. Het wordt dus ten zeerste aanbevolen om uw arts te blijven raadplegen om de juiste diagnose en behandeling te krijgen. Om een dokter in uw dichtstbijzijnde gebied te vinden, kunt u proberen de Directory-functie te gebruiken, jongens! (ZAK/AY)
Lees ook: Laten we de bloedsuikerspiegel zelf controleren!
Bron:
"7 verrassende manieren waarop een lage bloedsuikerspiegel je beïnvloedt, behalve dat je hangry bent" - drukte
"Hangry voelen is echt iets" - Gezondheid
"Wat is glucose en wat doet het?" – Gezondheidslijn
"Hypoglykemie - Symptomen en oorzaken" - Mayo Clinic
