Je denkt misschien dat de placenta een grote rol speelt tijdens je zwangerschap om je kleintje van zuurstof en voedingsstoffen te voorzien. Het blijkt echter dat de placenta zich pas heeft ontwikkeld als de zwangerschapsduur 12-14 weken bereikt, weet je!
Wie zorgt ervoor dat uw kleintje daarvoor voldoende zuurstof en voedingsstoffen krijgt? Het antwoord is het hormoon progesteron! Wauw, hoe verhoog je het hormoon progesteron zodat je snel zwanger kunt worden en je zwangerschap soepel verloopt?
Het belang van het hormoon progesteron tijdens promil en zwangerschap
Nadat de bevruchting heeft plaatsgevonden, zal het hormoon progesteron in de eierstokken de groei van bloedvaten in het slijmvlies van de baarmoeder en klieren stimuleren, die nuttig zijn voor het verschaffen van voedingsinname aan de zich ontwikkelende foetus. Zij zijn verantwoordelijk voor het effenen van de weg voor het creëren van een gezonde placenta.
Hoewel later de placenta de taak overneemt, zal progesteron hard blijven werken om de gezondheid van de baarmoeder te behouden en te helpen voorkomen dat uw baby te vroeg wordt geboren. Daarom is het belangrijk voor een vrouw om de niveaus van het hormoon progesteron in haar lichaam hoog te houden, van promil tot zwangerschap.
Wie loopt risico op progesterontekort?
Veel artsen zijn van mening dat er verschillende redenen zijn waarom vrouwen het risico lopen op een tekort aan het hormoon progesteron in hun lichaam. Volgens hen zijn vrouwen met een lage body mass index (BMI) (vanaf 19 jaar), een zeer laag lichaamsvetgehalte, meer dan 4 uur per week sporten of 32 km of meer per week hardlopen, hun menstruatiecyclus gestopt. stress en de menstruatiecyclus minder dan 10 dagen na de eisprong aanwezig is, heeft een hoger risico op een tekort aan het hormoon progesteron.
Vrouwen met dit probleem zullen over het algemeen moeite hebben om zwanger te worden. Daarom zal de behandeling gewoonlijk worden uitgevoerd om de menstruatiecyclus te reguleren en de eierstokken te stimuleren om het hormoon progesteron te produceren.
Kunnen we de progesteronniveaus in het lichaam kennen?
Dus, hoeveel progesteron heeft het lichaam nodig voor een gezonde zwangerschap en hoe weet je of dit hormoon zich op het ideale niveau in je lichaam bevindt?
Helaas kunnen we volgens Nanette Santoro, M.D., professor en hoofd van de afdeling Obstetrie en Gynaecologie aan de Universiteit van Colorado, niet precies weten wat progesteronniveaus zijn en hoe we ze indien nodig kunnen handhaven zonder de hulp van een arts.
U hoeft zich echter niet te haasten om in paniek te raken. Volgens Wendy Warner, M.D., ABHIM, een verloskundige-gynaecoloog in Langhorne, Pennsylvania, hebben de meeste vrouwen voldoende progesteron in hun lichaam.
Bij vrouwen met een onregelmatige menstruatiecyclus, ernstige PMS of een miskraam bestaat de mogelijkheid dat de hormonen progesteron en oestrogeen uit balans raken. U moet dus een deskundige raadplegen om dit te verhelpen wanneer u wilt promil.
Hoe het progesteronhormoon te verhogen om snel zwanger te worden?
Er is echter niets mis met natuurlijke manieren om het hormoon progesteron te verhogen om snel zwanger te worden. Hier zijn enkele dingen die u kunt doen!
- Behoud het ideale lichaamsgewicht
Kortom, de hormonen oestrogeen en progesteron zullen elkaar in het lichaam in evenwicht houden. Welnu, het verhogen van lichaamsvet zal de productie van overtollig oestrogeen in vetcellen verhogen. Helaas weten de eierstokken dit niet, dus produceren ze niet genoeg progesteron om het in evenwicht te brengen.
Hoewel het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht het hormoon progesteron in het lichaam niet direct zal verhogen, zal het de oestrogeenspiegels op een normaal niveau houden. Zo blijven ook de hormoonspiegels in het lichaam in balans.
- Niet te veel sporten
Het doen van matige intensiteit zal normaal gesproken niet interfereren met de progesteron- of oestrogeenspiegels, dus het is goed voor jou en je kleintje in de baarmoeder. "Echter, overmatige lichaamsbeweging zal de cortisolspiegels uit balans brengen, wat het hormoon progesteron in het algemeen kan verminderen," zei dr. waarschuwer.
Hoe kan dat? Stress veroorzaakt door te veel lichamelijke activiteit kan leiden tot een langdurige verhoging van het hormoon cortisol of stresshormoon in het lichaam.
Omdat het lichaam niet gemaakt is om cortisol in hoge intensiteit aan te maken, zal het lichaam op een gegeven moment om hulp vragen, namelijk het omzetten van progesteron in de eierstokken in cortisol. Als gevolg hiervan raakt het hormoon progesteron uit balans of verminderd.
- Vermijd stress
Hoewel het in theorie gemakkelijker is dan in de praktijk, is het een goed idee om stress tijdens het schoolbal en de zwangerschap zoveel mogelijk te vermijden. Dokter Warner zei dat er veel onderzoeken zijn geweest die aantonen dat het omzetten van negatieve emoties in positieve een boodschap naar de bijnieren zal sturen om de normale lichaamsfuncties te behouden en de omzetting van progesteron in cortisol te stoppen. Je kunt yoga proberen, zwemmen, kleuren of tekenen, breien, tai chi beoefenen of mediteren om stress te vermijden of te verlichten.
Het blijkt dat het handhaven van een ideaal lichaamsgewicht, niet te veel sporten en het vermijden van stress zeer gunstig zijn voor het lichaam, waaronder het handhaven en verhogen van het hormoon progesteron om snel zwanger te worden. Niet te moeilijk toch, moeders? Kom op, ga meteen aan de slag! (ONS)
Verwijzing
Ouders: 5 manieren om progesteron op natuurlijke wijze te verhogen voor een gezondere zwangerschap
