Weet jij wat je wilt in het leven? Wat zijn je plannen voor de komende 10 jaar? Het blijkt dat het belangrijk is om een plan in het leven te hebben, want een doel in het leven maakt ons gezonder en gelukkiger.
Studie gepubliceerd op 10 december 2019 in Tijdschrift voor klinische psychiatrie legt uit, als iemand zin heeft in het leven, is de kans groter dat hij fysiek en mentaal gezond is. Niet alleen fysiek en mentaal gezond, maar ook gelukkig.
Aan de andere kant hebben mensen die nog steeds angstig zijn om zin in hun leven te vinden, doorgaans een slechtere geestelijke gezondheid. Dat komt omdat de strijd die ze voeren om een doel in het leven te vinden van invloed kan zijn op de stemming, sociale relaties, psychologische gezondheid en het vermogen om te denken en te redeneren.
"We ontdekten dat het doel in het leven verband hield met een beter fysiek en mentaal functioneren", zegt Dr. Dilip Jeste, senior decaan Het centrum voor gezond ouder worden in Universiteit van Californië, San Diego, School of Medicine.
Levensdoel maakt je gezonder
Gedurende deze tijd denken velen na over de zin en het doel van het leven vanuit een filosofisch oogpunt. Dilip zei echter dat het doel van het leven wordt geassocieerd met een betere gezondheid, welzijn en de mogelijkheid van een lang leven.
"Degenen die doelen in het leven hebben, zijn gelukkiger en gezonder dan degenen die dat niet hebben", vervolgde Dilip.
De conclusie komt uit een drie jaar durend onderzoek onder meer dan 1.000 21-jarigen en volwassenen die in San Diego, Verenigde Staten wonen. Alle deelnemers werden gevraagd om een aantal vragen in te vullen die hun fysieke en mentale gezondheid beoordeelden en hoe scherp hun hersenen waren.
Ze moeten ook vragen beantwoorden die gericht zijn op het bepalen van de hoeveelheid betekenis die in het leven wordt gevonden, evenals op de zoektocht naar een doel in het leven dat nog steeds aan de gang is. Dilip zei dat het doel van iemands leven een heel individueel concept is. Het kan afkomstig zijn van religie, familie, werk of iemands rol in de samenleving.
Lees ook: Onaantrekkelijke partner, gelukkigere vrouwen
De zoektocht naar zin en doel in het leven
De resultaten toonden aan dat, naarmate mensen ouder worden, mensen de neiging hebben om een U-vormige curve te volgen op zoek naar betekenis in hun leven. De zoektocht naar zin en doel in het leven onder jongvolwassenen is intens omdat iedereen beslissingen neemt over loopbaan en opleiding.
"Op die leeftijd is de periode van angst vrij groot omdat iemand hard zijn best doet om zin en doel in het leven te vinden, maar het nog niet heeft gevonden", zei Dilip over mensen van in de twintig.
Naarmate mensen ouder worden en meer gesetteld zijn in hun leven, hebben ze de neiging om dingen te vinden die hun leven zin geven, aldus het rapport. Maar naarmate ze ouder worden, komt de zoektocht naar de zin van het leven weer in hen op.
Lees ook: Vijf manieren om een gelukkig leven te leiden volgens onderzoek
Voordelen van het hebben van een levensdoel
De fysieke en mentale zwakte van een persoon zal hun ideeën over zichzelf op de proef stellen. En meer en meer van zijn familieleden en vrienden stierven, waardoor ze moesten worstelen met hun eigen verdriet en dood.
“Ze beginnen al op jonge leeftijd de betekenis van het leven in twijfel te trekken. En dus gingen ze weer op zoek. De zin en het doel van het leven op 75-jarige leeftijd kan niet hetzelfde zijn als 35 jaar oud”, legt Dilip uit.
Zoeken naar antwoorden op de zin en het doel van het leven op elke leeftijd heeft te maken met persoonlijke gezondheid. Tevredenheid met het leven wordt geassocieerd met een betere lichamelijke en geestelijke gezondheid. Ondertussen werd een voortdurende zoektocht naar zin en doel in het leven geassocieerd met een slechtere geestelijke gezondheid en een minder effectieve hersenfunctie.
Het stellen van levensdoelen is de sleutel tot succes bij het bereiken van wat je wilt. Daarnaast is het hebben van een doel in het leven belangrijk zodat je leven gezonder wordt.
Lees ook: Haat het om andere mensen gelukkig te zien? Wees niet narcistisch!
Verwijzing:
WebMD. Heb een doel, heb een gezonder leven
Lifehacks. 5 geweldige voordelen van het stellen van doelen voor een gezonder leven
