Niet alle bacteriën zijn slecht en veroorzaken ziekten. De Healthy Gang weet al wat probiotica zijn, toch? Probiotica zijn een groep 'goede' bacteriën die geen ziekte veroorzaken, maar juist een gezond spijsverteringskanaal ondersteunen.
Mensen hebben meer probiotica nodig in het spijsverteringskanaal om de dominantie van slechte bacteriën te voorkomen. Zo kan de balans tussen goede en slechte bacteriën in de darm behouden blijven.
Geciteerd door Mayo Kliniek, kan een onbalans in het aantal slechte bacteriën en goede bacteriën het werk van het hele lichaam verstoren. Voorbeelden van de effecten van deze onbalans zijn gewichtstoename, huidproblemen, constipatie, diarree en verschillende andere chronische ziekten.
Lees ook: 7 soorten probiotische voedingsmiddelen die goed zijn voor de spijsvertering
Goede bacteriën of probiotica komen van nature voor in onze darmen. Maar je kunt het ook eten. Sommige soorten voedsel die bronnen van probiotica zijn, zijn yoghurt, kaas en andere producten op basis van melk die probiotica bevatten Lactobacil, en kimchi.
Momenteel worden veel probiotica ook geproduceerd in de vorm van supplementen die je kunt gebruiken als alternatief voor het krijgen van probiotica. Als je al regelmatig probiotische supplementen gebruikt, hoef je niet elke dag probiotische bronnen te eten.
Probiotische supplementproducten gebruiken meestal verschillende soorten 'goede' bacteriën, zoals soorten Lactobacillus of Bifidobacteriën, Saccharomyces boulardii, en Bacillus coagulans. Elk type bacterie heeft een functie en een andere manier van werken.
Voordelen van probiotische supplementen
volgens Harvard Health PublishingOnder normale omstandigheden zullen de goede bacteriën in de darmen de slechte bacteriën overtreffen. Dus door de inname van probiotica te verhogen, kan het vermogen om ziekten veroorzaakt door slechte bacteriën te voorkomen, worden vergroot. Over het algemeen hebben probiotica het voordeel dat ze de gezondheid van het immuunsysteem verbeteren, de gezondheid van de spijsverteringsorganen verbeteren, de opname van voedsel en voedingsstoffen vergemakkelijken en diarree of constipatie voorkomen.
Lees ook: Voordelen van probiotische dranken voor de gezondheid van het lichaam
Krachtige probiotische supplementen versnellen de genezing van diarree
Volgens een studie getiteld 'Probiotics in the Treatment of Diarreal Disease of Children' door NAFAS, probiotica, om precies te zijn Lactobacillus acidophilus Rossel-52 en Lactobacillus rhamnosus Rosell-11, bewezen effectief te zijn bij het versnellen van de genezing van diarree veroorzaakt door ziekteverwekkers.
De studie omvatte 113 kinderen in de leeftijd van 12-72 maanden, die acute gastro-enteritis doormaakten. 59% van hen had alleen diarree en 41% had diarree en andere infecties. Daarnaast had 63% van de kinderen virale infecties, 5% bacteriële infecties, 17% gemengde infecties en nog eens 19% een onbekende aandoening.
De kinderen werden in 3 groepen verdeeld. Groep 1 bestond uit 39 kinderen, groep 2 uit 42 kinderen en groep 3 uit 32 kinderen. Kinderen in groep 1 kregen een placebomedicijn (leeg medicijn), groep 2 kreeg probiotische medicijnen, terwijl groep 3 een concentraat van stofwisselingsproducten van darmbacteriën kreeg. De medicijnen worden gedurende 10 dagen gegeven.
Uit de resultaten bleek dat kinderen in groep 2 die probiotica kregen het snelst herstelden, gemiddeld 2-6 dagen, gevolgd door groep 1 die binnen 3-6 dagen herstelde en groep 3 binnen 3-9 dagen. Het is niet verkeerd als onze kinderen diarree krijgen, er worden naast ORS ook probiotische supplementen gegeven.
Zijn er bijwerkingen van het nemen van probiotica?
Probiotica zijn veilig voor consumptie zolang de dosering is zoals aanbevolen. Meestal ervaren sommige mensen bij het eten van voedsel dat probiotica bevat een opgeblazen gevoel. Deze symptomen zullen echter binnen enkele dagen verdwijnen. Als u lactose-intolerantie heeft, kan het consumeren van probiotica uit zuivelproducten maagklachten veroorzaken.
Over het algemeen kan en is iedereen veilig om probiotische supplementen te nemen. Er zijn echter enkele voorwaarden die eerst met een arts moeten worden overlegd. Als u bijvoorbeeld antibiotica of geneesmiddelen op recept gebruikt die het immuunsysteem beïnvloeden, een behandeling voor een schimmelinfectie ondergaat of pancreatitis heeft.
Bovendien mogen probiotische supplementen niet worden gegeven aan iemand die frequente infecties heeft, een zwak immuunsysteem heeft en allergisch of gevoelig is voor bepaalde bronnen van probiotica (bijv. zuivelproducten).
Lees ook: Herken spijsverteringsstoornissen die veel voorkomen bij zwangere vrouwen
Over het algemeen zijn probiotische supplementen erg goed voor consumptie. De inname van probiotica is echter belangrijk om ziekten te voorkomen, vooral in het spijsverteringskanaal.
Bovendien, zoals hierboven uitgelegd, toont onderzoek ook aan dat het inderdaad bewezen is dat probiotische supplementen de spijsvertering verbeteren en de genezing van diarree versnellen.
Als tip kan de Healthy Gang bij het kiezen van het juiste supplement het beste een arts raadplegen, zodat deze wordt aangepast aan hun conditie. (UH/AY)
