Heeft u na de bevalling problemen gehad met borstvoeding? Moeders die voor het eerst een baby krijgen, moeten zich verdrietig hebben gevoeld toen de moedermelkproductie laag was of niet naar buiten kwam. Hoe kun je dan de melk verhogen die al een beetje natuurlijk is?
Lage melkproductie, wat is de oorzaak?
Voordat u weet hoe u de hoeveelheid moedermelk, die al een beetje natuurlijk is, kunt verhogen, moet u ook van tevoren weten wat de oorzaak is van de kleine hoeveelheid melkproductie. Volgens Elizabeth LaFleur, lactatiekundige bij de Mayo Clinic, zijn er verschillende factoren die ervoor zorgen dat er minder melk wordt geproduceerd tijdens het geven van borstvoeding.
"Het uitstellen van borstvoeding, niet vaak borstvoeding geven, het nemen van bepaalde medicijnen, zwaarlijvige moeders, hoge bloeddruk tijdens de zwangerschap en ongecontroleerde diabetes kunnen de melkproductie beïnvloeden", zei Elizabeth. Bovendien kunnen stress, angst en zelfs schaamte de toevoer van moedermelk beïnvloeden, weet je, moeders.
Hoe dan Hoe u uw toch al lage moedermelk op natuurlijke wijze kunt verhogen??
Wees niet verdrietig en bang moeders als je moedermelk laag is! Voorheen moesten moeders zeker een sterke intentie hebben om niet op te geven en enthousiast te zijn tijdens het borstvoedingsproces. Hier leest u hoe u de hoeveelheid moedermelk, die al een beetje natuurlijk is, kunt verhogen!
1. Probeer vaker borstvoeding te geven
Probeer vaker borstvoeding te geven en laat je kleintje zelf beslissen wanneer hij stopt met borstvoeding. Wanneer uw baby zuigt, maakt u hormonen vrij om moedermelk te produceren.
Dus hoe vaker uw baby zuigt, hoe meer melk er uit uw borsten wordt geproduceerd. Er wordt ook aangenomen dat het 8 tot 12 keer per dag borstvoeding geven van pasgeborenen de melkproductie op peil houdt.
2. Vermijd stress en probeer voldoende te rusten
Wist je dat stress de melkproductie kan beïnvloeden? Ja, stress kan de melkproductie remmen, weet je, moeders. Vermijd stress zoveel mogelijk terwijl u nog borstvoeding geeft.
Moeders zullen ook te weinig slaap hebben tijdens het geven van borstvoeding aan uw kleintje. Hoe je dit kunt omzeilen, mama's kunnen tijd stelen om te slapen als je kleintje ook slaapt. Als je gelukkig en uitgerust genoeg bent, wordt de melkproductie niet belemmerd.
3. Probeer gehydrateerd te blijven
Iedereen, vooral moeders die borstvoeding geven, moet natuurlijk voldoende drinken. Als u uitgedroogd bent, heeft dit invloed op de melkproductie. Je moet dus letten op de vochtinname en proberen veel water te drinken. Je kunt andere gezonde dranken, zoals thee of sap, zonder toegevoegde suikers consumeren of minder suiker gebruiken.
4. Moeders Payudara-borststimulatie
U kunt een borstkolf gebruiken of uw borsten masseren nadat u uw baby borstvoeding heeft gegeven. Deze extra stimulatie geeft het lichaam een signaal dat je meer melk nodig hebt.
De meeste moeders die borstvoeding geven geven de voorkeur aan massage boven het gebruik van een borstkolf, omdat dit natuurlijker is. Tijdens de eerste paar dagen dat u borstvoeding geeft, voelt u zich door een zachte handmassage meer ontspannen en comfortabeler en worden uw borsten gestimuleerd om meer melk te produceren.
Maar niet alleen stimuleren, je moet ook weten hoe je je borsten moet verzorgen tijdens het geven van borstvoeding!
5. Probeer voedzaam voedsel te eten
Probeer vanaf nu aan uw voedingsbehoeften te voldoen, zodat u de melkproductie kunt verhogen. Moeders kunnen voedsel eten dat vitamines en mineralen bevat, zoals groene groenten, fruit, vlees, kip, vis en eieren om de melkproductie te helpen verhogen.
6. Borstvoeding aan beide borsten
Probeer aan beide borsten borstvoeding te geven om de melkproductie te verhogen. Je kunt je kleintje om de beurt aan één kant van de borst voeden. Dit wordt gedaan zodat niet slechts één kant van de borst wordt gestimuleerd om melk te produceren.
7. Probeer langer borstvoeding te geven
Pasgeborenen moeten ten minste 10 minuten aan elke kant van uw borst borstvoeding geven. Als ze in slaap valt, probeer haar dan zachtjes wakker te maken om door te gaan met borstvoeding. Hoe meer tijd uw baby doorbrengt met borstvoeding, hoe meer melk er wordt geproduceerd.
8. Maak direct contact
Door direct huid-op-huidcontact te maken wanneer je borstvoeding geeft, reguleert je kleintje zijn lichaamstemperatuur en vermindert stress. U kunt direct huid-op-huidcontact maken door uw kleintje op uw borst te leggen. Studies tonen aan dat dit baby's kan aanmoedigen om langer borstvoeding te geven en meer melk aan te maken.
9. Vermijd dingen die de toevoer van moedermelk verminderen
Veel dingen kunnen de melkproductie remmen. Het nemen van anticonceptiepillen, het consumeren van te veel cafeïne, het nemen van bepaalde medicijnen, het drinken van alcohol of roken kan de melkproductie verstoren. Dus probeer die dingen te vermijden, moeders!
10. Probeer in jezelf te geloven
De meeste moeders kunnen een voorraad moedermelk voor hun baby's behouden. Als je niet veel melk hebt gehad, probeer dan je vertrouwen in borstvoeding niet te laten ondermijnen door angst en stress.
Probeer eens te praten of te chatten met een lactatiekundige of een groep die je ondersteunt bij het borstvoedingsproces, zodat je enthousiast wordt over borstvoeding en de melkproductie kan verhogen.
Nu weet je hoe je je toch al lage melk op natuurlijke wijze kunt verhogen, toch? Kom op, begin met het toepassen van de bovenstaande methoden Moeders! Oh ja, als je vragen wilt stellen, om advies wilt vragen of ervaringen wilt delen met andere moeders, kun je de Forum-functie in de applicatie Zwangere Vrienden gebruiken, weet je. Bekijk nu de functies! (TI/VS)
Bron:
MayoKliniek. 2018. Wat veroorzaakt een lage melkproductie tijdens het geven van borstvoeding? .
Murray, Donna. 2018. Hoe u op natuurlijke wijze de toevoer van moedermelk kunt opzetten of vergroten? . Zeer goed familie.
